Katru dienu ziņās tiek ziņots par arvien vairāk vardarbības gadījumiem, kas notiek visā pasaulē. Saskaņā ar statistiku aizvien vairāk ir ļaunprātīgas izmantošanas vai slepkavības gadījumu. Turklāt ikdienas dzīvē ikvienam reizēm nākas liecināt par kliedzieniem vai dusmām.
Uzvedība, kas nodara kaitējumu personai, filozofiskā un morālā ziņā vienmēr tiek uztverta kā ļauna. Neskatoties uz to, vēsture zina daudzus agresīvas, nežēlīgas izturēšanās piemērus ne tikai atsevišķiem valdniekiem, bet arī veselām tautām.
Bet kāpēc cilvēki tik ļoti vēlas nodarīt ciešanas citiem? Kāpēc tik bieži notiek konflikti ar kliedzieniem un nevaldāmu dusmu uzliesmojumiem? Kāpēc pašnāvnieki nolemj atņemt dzīvību pat, neievērojot pašsaglabāšanās likumu? Uz vienu no šiem jautājumiem nav vienotas atbildes. Tāpēc agresijas problēma tiek aplūkota no dažādiem viedokļiem - fizioloģijas, reliģijas, filozofijas un daudzām citām zinātnēm.
Visas mūsu laikā pastāvošās teorijas dažādos veidos mēģina izskaidrot agresīvas uzvedības rašanās cēloņus, nozīmi un mehānismus. Daži zinātnieki uzskata agresiju par instinktu, pievilcību, iedzimtu mudinājumu, bet citi, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka vēlme kaitēt citiem ir tikai relaksācijas nepieciešamība (vilšanās). Vēl viena zinātnieku daļa apgalvo, ka agresija ir noteikts sociālās mācīšanās veids, kas notiek pagātnes pieredzes vai atdarināšanas rezultātā.
Agresiju ir pieņemts saukt par tīšu cilvēka destruktīvu rīcību, kas citiem cilvēkiem rada psiholoģisku diskomfortu vai fizisku kaitējumu.
Agresija bieži tiek saistīta ar lielāko daļu negatīvo emociju, it īpaši ar dusmām, dusmām. Patiesībā agresijas akts var notikt ne tikai spēcīgā emocionālā uzbudinājumā, bet arī pilnīgā mierā. Šāda rīcība dažos gadījumos var būt saistīta ar negatīvu attieksmi un noteiktiem motīviem, tostarp apzinātu vēlmi kaitēt un apvainot, kā arī rasu aizspriedumus. Turklāt agresija dažreiz nav motivēta.
Lielākā daļa zinātnieku uzsver, ka agresija vienmēr ir vērsta uz konkrētu tēmu. Vienkārši sakot, dūrēs dauzīšana pa sienu vai trauku sagrābšana nav agresīva uzvedība, bet drīzāk izteiksmīgums. Bet neaizmirstiet, ka laika gaitā šādi emociju uzliesmojumi var būt vērsti uz dzīvām būtnēm.
Dusmas un citas negatīvas emocijas visbiežāk rodas dažāda veida neapmierinātības rezultātā. Piemēram, neliela neapmierinātība ar kādu vai kaut ko pamazām attīstīsies vispirms dusmās un pēc tam naidā. Problēma nerodas no nulles, tā nogatavojas pakāpeniski. Gan aizkaitināmība, gan dusmas laika gaitā palielināsies tikai tad, ja netiks veikti nekādi pasākumi, lai problēmu atrisinātu. Nevienu problēmu nevar izdevīgi atrisināt, ja ir agresija.
Reklāmas video:
Uzbudināmība var būt saistīta ar nemīlu darbu. Tas ir diezgan normāli, jo cilvēkam dienu pēc dienas bez entuziasma jādara tas, kas viņam nepatīk. Šajā gadījumā morālo neapmierinātību nevar segt pat ar materiāliem stimuliem, lai arī cik liela tā būtu. Ir divi veidi, kā atrisināt šādu problēmu: vai nu atrast citu darbu, kas jums patīk, vai vismaz nekaitināt, vai arī mēģināt atrast priekšrocības darbā, kas jums jādara.
Dusmas rodas arī tad, kad kolēģi izdara kaut ko labāku. Lai atbrīvotos no negatīvām emocijām, jums jāpārskata grafiks, vienmērīgi jāsadala slodze, racionāli jāplāno lietas atbilstoši svarīguma pakāpei. Tad viss izdosies, kas, savukārt, radīs gandarījuma efektu, un aizkaitināmība un dusmas izzudīs pašas no sevis.
Daudz ko tādu var teikt par attiecībām ar citiem un ģimeni. Lai pārvarētu uzbudināmību un agresiju, jums jāpārskata sava nostāja, jāatsakās sazināties ar cilvēkiem, kuri izraisa negatīvas emocijas, un vairāk jāsazinās ar tiem, kuriem patīk vai kuri vēlētos atdarināt.
Diezgan bieži attiecības ar vecākiem cilvēkiem ir trauksmes un agresijas cēlonis. Parasti pārpratumu cēlonis ir vecuma atšķirība. Šajā gadījumā jums jāsaprot, ka vecākiem cilvēkiem ir daudz grūtāk, viņi ir jutīgāki. Ar viņiem nevar uzvesties netaktiski, rupji. Labāk vienkārši klusēt, nekā sākt strīdēties. Klausīšanās vecāko padomos, klusi, bez uzbrukumiem un pretenzijām, nebūt nenozīmē, ka jums ir jāpārdomā. Uzbudināmība šādos gadījumos nekādā veidā nepalīdz novērst pārpratumu.
Turklāt galvenie agresijas rašanās cēloņi var būt dažāda veida psihotropo vielu ļaunprātīga izmantošana, kas izraisa vājināšanos vai pilnīgu kontroles trūkumu pār sevi un situāciju, vēlmi apmierināt tikai savas vajadzības.
Vēl viens svarīgs agresijas rašanās iemesls ir saistīts ar bērnības garīgo traumu un vecāku defektiem. Nepareiza vecāku rīcība bērnībā var izraisīt agresivitāti. Turklāt agresivitātes attīstību veicina aizraušanās ar filmām, datorspēlēm un televīzijas programmām ar vardarbības ainām.
Personiskās dzīves problēmas, sociālās un sadzīves grūtības, nekārtības, kā arī nervu spriedzes uzkrāšanās un vienkāršs pienācīgas atpūtas trūkums var izraisīt agresiju.
Agresijas izpausmes var būt ļoti dažādas. Tā ir gan fiziska agresija, kuras mērķis ir miesas bojājumu nodarīšana, gan verbāla, kas izpaužas vārdos. Tā ir netieša un tieša agresija, kas izpaužas baumu un tenku izplatībā. Agresija var būt vērsta, ja ir noteikts mērķis, vai nesakārtota, kad cieš viss, kas traucē, aktīvs un pasīvs, kā arī pašu virzīts (autoagresija) un instrumentāls (izmantots kā veids mērķu sasniegšanai).
Agresija vienmēr rada ciešanas un ne tikai tam, uz kuru tā ir vērsta, bet ļoti bieži tam, no kura tā nāk. Tomēr ir pilnīgi iespējams ar to tikt galā. Ir iespējams samazināt agresijas līmeni, izsakot dusmas pieņemamās formās. Citiem vārdiem sakot, cilvēks nevar kontrolēt dusmu paušanas veidu, kaut arī pašai emocijai ir tiesības pastāvēt. Ir svarīgi atcerēties, ka agresijas atturēšana ir kaitīgāka nekā tās izlaišana. Tādēļ jums ir jācenšas formulēt savas pretenzijas un pieklājīgi izteikt tās. Jums nevajadzētu pateikt pretiniekam visu, kas sakrājies, pat ja jūs patiešām vēlaties un tam ir labs iemesls. Jums vajadzētu mēģināt apspriest tikai to, kas šobrīd rada bažas. Galu galā bieži gadās, ka cilvēks saņem ne tikai sevi, bet arī valdību, valsti un pat situāciju pasaulē kopumā.
Agresijas stāvoklī jums jācenšas nerakt pārāk dziļi, jo dažreiz fantāzija nonāk šādos cēloņsakarību džungļos, no kuriem tad jums ir jāizkļūst vairāk nekā vienu gadu. Garāmgājējs, kurš nejauši grūstījās, to nedarīja tīšām, viņš vienkārši steidzās, aukstumu izrādījušais vīrs nebeidza mīlēt, bet vienkārši bija noguris. Jums jāapgūst, kā pārtraukt spriešanas gaitu ar vienkāršiem secinājumiem, it īpaši tāpēc, ka tie bieži ir pareizi.
Gadījumā, ja problēma pastāvīgi atkārtojas un dusmu uzliesmojumus nevar kontrolēt, labāk meklēt palīdzību no savas ģimenes, runāt par savām jūtām un pieredzi un būt pārliecinātiem, ka viņi tos ņems vērā. Jūs varat mēģināt (kā eksperimentu) iejusties pretiniekā. Galu galā ir diezgan loģiski, ka kaut kas, kas kaitina vienu cilvēku, var izraisīt satraukumu citā. Ļoti bieži cilvēki strīdas tikai tāpēc, ka atrodas vienā emocionālajā laukā, bet patiesībā iemesls ir absolūti nenozīmīgs, un šāda reakcija nav tā vērta.
Jāiemācās aizmirst. Tikai ar nosacījumu, ka cilvēks neatceras, kā pirms pusstundas vai vakar viņu aizvainoja, negatīvie scenāriji pārstās vilkties pārdzīvojumu dziļumos.
Kamēr kaislības nemazināsies, jūs varat nodarboties ar sportu. Tas ne tikai ļaus jums izlaist tvaiku, bet arī palīdzēs sasniegt skaistu figūru un uzlabot jūsu fizisko pašsajūtu. Vingrojumi veicina hormonu izdalīšanos, kas veicina garastāvokli un enerģiju.
Neapšaubāmi, negatīvās emocijas ļoti traucē dzīvot. Skaudība, dusmas, pastāvīgs stress - tas viss ļoti negatīvi ietekmē veselību un paredzamo dzīves ilgumu. Tajā pašā laikā nelielas aizkaitināmības lēkmes, kas rodas ikdienas līmenī, ir pilnīgi normāla cilvēka reakcija uz noteiktiem dzīves mirkļiem.
Ne tik sen līdzīga problēma pastāvēja vienīgi ģimenē un tuviniekos. Bet pēdējās desmitgadēs situācija ir dramatiski mainījusies. Cilvēki arvien vairāk iesaistās sociālajā dzīvē, pasaule mainās pārāk daudz un ātri, un cilvēks vienkārši nevar palikt vienaldzīgs ne tikai pret tuvinieku vai kaimiņu slikto izturēšanos, bet arī pret ekonomiskajām un vides problēmām, karstajiem konfliktiem pasaules mērogā. Šādos apstākļos agresija un dusmas kļūst par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, ja jūs nemācāties savlaicīgi atdalīt svarīgo no nebūtiskā. Cilvēks, visas savas domas iegremdējot grūtībās un problēmās, pats nepamana, kā viņš pārvēršas par mežaciņu, nervozu kolēģi vai strīdīgu radinieku, kaut arī nesen šādu rīcību ir nosodījis.
Cilvēki mēdz kļūdīties. Jūs varat pieļaut kļūdu jau pašā sākumā, pakļaujoties pārliecībai, ka, tā kā pasaule ir tik dinamiska, nemierīga un nepilnīga, ar to nav iespējams tikt galā, tāpēc šādi dzīvot ir iespējams un nepieciešams. Ir cilvēki, kas ir pilnīgi pārliecināti, ka negatīvās īpašības, tostarp agresija, rupjība, augstprātība, aizkaitināmība un dusmas, ir jāattīsta sevī, pretējā gadījumā vienkārši nav iespējams morāli izdzīvot esošajā pasaulē. Bet izeja ir tikai pilnīgi citā virzienā - tikai mierā!