Pārpasaulīga meditācija var uz pusi samazināt sirdslēkmes risku. Tā saka pētnieki no Viskonsinas Medicīnas koledžas (ASV). Un viņi pierādīja savu paziņojumu par eksperimentiem.
Sirds pacientu grupā, kas divreiz dienā 20 minūtes praktizēja transcendentālo meditāciju, insulta, sirdslēkmes vai jebkāda cēloņa nāves biežums bija par 48% mazāks nekā kontroles grupā. Tajā pašā laikā kontroles grupas locekļi nepalika dīkstāvē, bet apmeklēja "veselības skolu", kur tiek popularizēts veselīgs uzturs un fiziskā audzināšana.
Tiem, kas meditēja, bija arī zemāks asinsspiediens, sakot, ka viņi ir mazāk stresa un mazāk nokaitināti. Turklāt izrādījās, ka, jo regulāri pacienti meditēja, jo zemāks bija mirstības līmenis. Eksperti uzskata, ka transcendentālā meditācija ir saistīta ar mūsu ķermeņa “aptieku”, lai tā pati sevi salabotu un atkļūdotu.
Bostonas universitātes un Emory universitātes eksperti savos eksperimentos saskatīja vēl vienu pozitīvu meditācijas efektu. Pirms un pēc divām meditācijas nedēļām subjektiem tika parādītas vairāk nekā divsimt cilvēku fotogrāfijas dažādās situācijās, kurām bija pozitīva, neitrāla vai negatīva emocionāla pieskaņa. Tajā pašā laikā viņiem tika pārbaudīta depresija un trauksme. Skatot fotogrāfijas, izmantojot fMRI skeneri, tika novērota smadzeņu aktivitāte.
Visvairāk zinātniekus interesēja amigdala jeb amigdala. Šo zonu sauc par baiļu centru, taču tās loma ir daudz plašāka, jo amigdala piedalās jebkurā emocionālā reakcijā.
Meditācijas gadījumā, kuras mērķis ir sevis atklāšana un paškontrole, pētnieki atklāja, ka tā palielināja subjektu emocionālo stabilitāti. Labās amigdala darbība šādos cilvēkos bija ļoti atturīga neatkarīgi no tā, kas tika parādīts fotoattēlā.
Ir ziņkārīgi, ka starp tiem, kas nodarbojās ar pieaugošām simpātijām un laipnību, arī labā amigdala bija zema. Bet, ja šie eksperimentālie subjekti meditēja biežāk, reaģējot uz negatīvām emocijām, viņu amigdala reaģēja pat vairāk nekā parasti cilvēki.
Tajā pašā laikā depresijas simptomi tiem, kas praktizēja "altruistisko" meditāciju, nebija tik izteikti, tas ir, līdzdalība citos palīdzēja tikt galā ar viņu pašu garīgajām problēmām.
Reklāmas video: