Atmiņas problēmas ir sastopamas katram cilvēkam neatkarīgi no vecuma! Bet to var atrisināt! Uzziniet vienkāršu veidu, kā iegaumēt vairāk!
Cilvēka atmiņas iezīmes
Atmiņas¹ un iegaumēšanas problēmu var saukt par vienu no galvenajām civilizācijas attīstības pašreizējām problēmām. Ir grūti atrast cilvēku, kuram būtu patiesi simtprocentīga atmiņa. Ikvienam viņa dzīvē bija situācija, kad viņam vajadzēja atcerēties kādu savas dzīves mirkli vai svarīgu informāciju, taču bieži vien tas neizdevās.
Tas pats ar atmiņu. Runājot smadzeņu līmenī, atmiņa ir neironu apmaiņas parādība, kad neironi spēj atcerēties to, kas notika viņu darba agrīnajos periodos. Pašreizējās cilvēka īpašības noved pie tā, ka atmiņa pasliktinās:
- kaitīga pārtika;
- apkārtējās pasaules apstākļi;
- nav nepieciešams pastāvīgi izmantot pastāvīgo atmiņu (ir daudz tehnisko ierīču, kuras spēj "atcerēties un atsaukt atmiņā").
Un tajā pašā laikā ir cilvēki ar labām atmiņām.
Panākumi un pašattīstība tieši ir atkarīgi no atmiņas.
Reklāmas video:
Tas nozīmē, ka ikviens var izveidot labu spēcīgu atmiņu un atcerēties vairāk. Atmiņa ir daļa no mums, kā arī mūsu ķermenis, jutekļu orgāni. Sportists trenē savu ķermeni ar dažādām slodzēm un sasniedz noteiktus augstumus sportā, tāpat jūs varat attīstīt atmiņu, trenējoties pēc noteiktas metodes, mūsu atmiņai piešķirot slodzi informācijas formā.
Ir dažādas metodes, šajā rakstā jūs uzzināsit par vairākām efektīvām metodēm.
2 efektīvi vingrinājumi, lai iemācītos vairāk iegaumēt
Prece pazīstamā telpā
- Praktizētājs izvēlas atcerēties 10 vārdus.
- Viņš spilgti atceras pazīstamo istabu un tajā esošās lietas.
- Praktizētājs tagad sāk "ievietot" vārdus šajā telpā pulksteņrādītāja virzienā.
Viņš ievieš asociācijas. Piemēram, vārds "ģitāra": uz galda cilvēks redz lampu un iedomājas, ka tā ir spilgtas krāsas ģitāras formā.
Vai arī vārds "atmiņa": praktizētājs aplūko attēlu uz sienas un iedomājas, ka uz tā uz dzeltena fona ir uzzīmēts tikai burts "P".
Katrs attēls jāpatur galvā 5-6 sekundes un jāpāriet uz nākamo. Pēc visu vārdu attēlu izveidošanas un iegaumēšanas jums jāiet trīs reizes pulksteņrādītāja virzienā, atceroties attēlus un tajos iestrādātos semantiskos vārdus.
Vienums pazīstamā maršrutā
- Praktizētājs spilgti atsauc atmiņā iepazīto ceļu un vizualizē uz tā esošās ēkas. Piemēram, tas var būt ceļš no mājām uz skolu, viņš atceras, kādas raksturīgas iezīmes pa ceļam sastapās (neparasta māja, rotaļu laukums, kiosks, rotaļu laukums, veikals utt.).
- Viņš atgādina, ko sastapis no maršruta sākuma līdz skolas ieejai un rada "atzīmes", izceļ neaizmirstamākās vietas vai mājas.
- Tagad persona uzrāda pirmo "etiķeti" un saista to ar vārdu, kas jāatceras. Savienojumam jābūt gaišam, emocionālam, neparastam: ja “ģitāra”, tad tas var būt vīrietis, kurš pa maršrutu stūrē pa ģerboni pa stūra mājas logu. Utt
- Katrs attēls jānotur galvā 5–6 sekundes un pēc tam 2–3 reizes garīgi jāstaigā pa maršrutu, atceroties attēlus un vārdus.
Ja šie vingrinājumi tiek veikti nepārtraukti un ilgā laika posmā, tie automatizē iegaumēšanas lielvaras. Šīs vienkāršās metodes ļaus atcerēties vairāk!