Apzinātība ir stāvoklis, kurā jūs saprotat, kas notiek pašreizējā brīdī. Ja jūs sapņojat par nākotni, jūs nezināt par sevi. Ja atceraties pagātnes notikumus, jūs nezināt par sevi.
Tagad, ja paskatās uz kaut ko, piemēram, uz rokām, vai pamanāt, kā gaiss piepilda jūsu plaušas un atstāj tās, jūs jūtat savu ķermeni, klausāties apkārt esošajās skaņās, smaržo gaisu, saprotat, ko jūs tagad domājat, kādas emocijas jūs piedzīvojat - tad jūs uzzināsit par sevi.
Visdziļākā izpratne būs tad, kad vienlaikus varēsit redzēt, dzirdēt, saost un sajust, apzināties savas domas vai to neesamību, apzināties piedzīvotās emocijas. Jūsu zemapziņa visu laiku uztver dažādas skaņas, smakas, attēlus un sajūtas, taču lielāko daļu laika jūs šo informāciju nezināt.
Uzmanība ir lielākais spēks. Šeit ir dažas tā izpausmes:
NEVAINOJAMĪBA
Pilnībā apzinoties sevi, jūs kļūstat neievainojams. Neviens nevar tevi aizskart. Ja viņam ir taisnība, tad kāpēc apvainoties, jūs to zināt. Un, ja jūs zināt, ka viņš rīkojas nepareizi, tas jūs neapvaino, jo jūs jau to zinājāt. Ja jums daļēji ir taisnība, jūs saprotat, ka tā ir taisnība un ka tā nav.
Ja cilvēki vienmēr izturētos apzināti, tad nebūtu ķildu, pārpratumu. Darbošanās ar izpratni nozīmē būt atvērtam. Runā atklāti. Rīkojieties atklāti. Jūs varat ļaut sev būt atvērtam, jo esat neievainojams. Jūs varat rīkoties citu labā vai sava labā - jūs izvēlaties. Galvenais ir tas, ka apzinātas darbības rezultātā izrādās, ka visi uzvar. Mēs visi esam viens, tāpēc apzināta rīcība ir visizdevīgākā visiem.
Reklāmas video:
PROBLĒMU RISINĀŠANA
Dziļā izpratnē problēmas izšķīst. Problēmu risināšana tikai pasliktina tās. Izvairīšanās no problēmām tās neatrisina, bet noved pie tā, ka tās tikai pasliktinās un agrāk vai vēlāk izpaužas (piemēram, ar salauztu roku, aizzīmogotu ar apmetumu). Pārdomāšanās ļauj tieši saskarties ar problēmu, ielūkoties tās acīs, izprast tās patieso būtību un izšķīdināt to. Pārdomīgums rada rīcību, ja nepieciešams. Turklāt darbība, kas ir visefektīvākā problēmas risināšanai.
SPĒKĀ
Rīkojoties ar izpratni, jūs jūtaties kā savas dzīves saimnieks. Jūs esat savas pasaules radītājs. Notikumi, cilvēki, kas jūs ieskauj - tas viss ir pieejams tikai jums. Tikai jūs redzat lietas šajā gaismā un šādā secībā. Būtu kauns tam nepievērst uzmanību, jo neviens cits nevar par jums saprast jūsu pasauli, redzēt to tādu, kāda tā ir un padarīt to labāku. Jūs droši vien jau zināt, ka novērošana ir konstruktīva. Tas, kam jūs pievēršat vislielāko uzmanību, arvien vairāk kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu. Pārdomāšanās ļauj jums izmantot šo radošo spēku.
LUCID SAPŅOŠANA
Izpratnes veidošana reālajā pasaulē palīdz man labāk uztvert sapņos neparastas detaļas. Izanalizējis manus sapņus, jūs varat saprast, ka tajos ir ļoti maz informētības - un tas ir tiešs rezultāts tam, ko piedzīvoju reālajā pasaulē. Es varu koncentrēties uz vienu lietu un veltīt tam visu savu uzmanību, taču šajā laikā es zaudēju kontroli un izpratni par lielāku attēlu. Es bieži neklausos skaņās, kas mani ieskauj. Es bieži neuzskatu priekšmetus, apģērba piederumus, cilvēkus, dabu.
Ēdiena garša man vispār nav īsti svarīga, es bieži domāju par ieguvumiem no tā, ko ēdu, bet arī ne vienmēr. Nav nekas neparasts, ka es nedzirdu to, ko man saka. Mani sapņi nav īpaši spilgti, tāpat arī manas atmiņas par dienu, kurā dzīvoju. Vai tas notiek ar jums? Tās visas ir izpratnes trūkuma izpausmes.
SKAISTUMAM
Pārdomāšanās palīdz dziļāk izjust skaistumu. Cik prieks aplūkot kaut ko tādu, ko prāts uzskata par krāsotu vienā krāsā, bet kurš, pietiekami apzinoties tagadni saules staru ietekmē, iegūst tūkstošiem nokrāsu! Protams, ir vieglāk izmantot savu loģiku un teikt - tas ir balts, tas ir tumši zils, tas ir gaiši zils. Bet ko tad, ja izslēdzat loģiku un ieslēdzat apziņu? Ko tad redzēsi?
POZITĪVI
Pārdomīgums ļauj izjust pozitīvu emocionālo stāvokli neatkarīgi no apstākļiem. Ja jums ir pietiekami daudz informētības, jums nebūs grūti dzīvot ar smaidu sejā un taisnu stāju, lai tas nenotiktu dzīvē. Starp citu, to var izmantot kā izpratnes pārbaudi: cik ilgi jūs varat palikt ar smaidu sejā un taisnu stāju? Ja tas nav jūsu noklusējuma stāvoklis, tad, tiklīdz pārstājat apzināties sevi, smaids pazudīs un mugura noliecīsies.
DOMĀTĀ KONTROLE
Cilvēkam ar zemu informētības līmeni pati ideja kontrolēt savas domas, piespiest sevi domāt par to, ko vēlaties, šķiet neiespējama. Tomēr var attīstīt prasmi koncentrēt visas savas domas uz vienu lietu - un tā attīstās vienlaikus ar apziņas attīstību.
Ir labi, ja jums tas izdodas 5 sekunžu laikā. Bet, attīstot prasmi, jūs varat paturēt domu minūti, dažas minūtes. Un tagad jautājums ir - cik ilgs laiks nepieciešams, lai domas pievērstos sava mērķa sasniegšanai, lai to droši sasniegtu?
TIEŠĀ PASAULES ATTĒLS
Apzinoties savu pārliecību, jūs varat apzināti izvēlēties to, kam ticat. Atsevišķi uzskati jūs pastiprina, piemēram, “Man ir unikāla dāvana, ko varu piedāvāt pasaulei”, “Man ir pietiekami daudz naudas, lai dzīvotu”, “Man vienmēr ir daudz laika svarīgu lietu veikšanai”, “visi cilvēki ir vieni”.
Citas pārliecības padara jūs vājāku šajā pasaulē, piemēram, “Es esmu uz jebko spējīgs”, “Man nav pietiekami daudz naudas”, “Man nav pietiekami daudz laika”, “Cilvēks ir vilks cilvēkam”, “Es neesmu pelnījis paaugstinājumu.” utt. Jūsu uzskati veido jūsu pasaules ainu. Ņemiet vērā, ka nevis pati pasaule padara jūs stipru vai vāju, bet gan jūsu pasaules attēls. Atzīstot ticības, kas jūs padara vājākas, un aizstājot tās ar pārliecībām, kas padara jūs stiprākus, jūs faktiski kļūstat stiprāki, palielinot personīgo efektivitāti.
ISTS VECIS
Cik liels prieks ir sarunāties ar cilvēku, kurš šeit atrodas tagadnē. Kurš nākotnē nelido, neiedziļinās pagātnē, bet sarunājas ar jums, pilnībā apzinoties nupat sacīto, teikto, saprotot, kur jūs abi tagad atrodaties, saprot apkārt notiekošo. Ja jums patīk šāda veida komunikācija, jums tas pats jāstimulē. Būt par cilvēku, kurš apzinās notiekošo, par reālu cilvēku. Tieši tagad.
KĀ PAPLAŠINĀT APZINĪBAS SPĒKU?
Lai sasniegtu dziļas izpratnes līmeni, pietiek koncentrēties uz vienas sajūtas dziļumu. Varat koncentrēties uz ķermeņa izpratnes palielināšanu. Jūs varat koncentrēties uz maksimālu skaņu apzināšanos, neierobežotā skaitā - dzirdēt klusuma balsi pat citu skaņu klātbūtnē. Jūs varat koncentrēties uz pašreizējo brīdi, ļaujot aizdomāties par pagātni un nākotni.
Jūs varat koncentrēties uz savu domu apzināšanos, pie robežas - apzināties domu neesamību. Ja jūs varat veltīt vismaz 10 minūtes dienā savas izpratnes veicināšanai, tas jau ir lieliski. Tomēr to var izdarīt visu dienu. To var izdarīt savu garīgo un fizisko spēju virsotnē, to var izdarīt, kad esi ļoti noguris - tam nav nozīmes, jo tev nav vajadzīgs ne prāts, ne ķermenis. Apziņa pastāv aiz prāta un ķermeņa.
Jūs varat palielināt savu prātu pirms gulētiešanas, lai veicinātu labāku atpūtu un atpūtu. Stāv rindā, kaut ko gaida, lietderīgi tērē laiku. Sarunas laikā pēc iespējas vairāk klausoties sarunu biedra runu un intonāciju, pamanot mazākos žestus un acu kustības, veicinot labāku izpratni un empātiju, stiprāku un uzticamāku attiecību nodibināšanu.