Cilvēki meditāciju praktizē tūkstošiem gadu. Nesen tas kļūst arvien populārāks, jo zinātne ir pierādījusi, ka tas pozitīvi ietekmē veselību.
Samazina stresu, reģenerē smadzeņu šūnas - meditāciju var saukt par īstu psiholoģiskā un fiziskā komforta panaceju.
Eksperimentē ar meditāciju
Astoņu nedēļu ilgs Hārvardas zinātnieku pētījums parādīja, ka meditācija burtiski īsā laikā atjauno smadzeņu šūnas. Šis ir pirmais dokumentētais pētījums, kas parāda pelēkās vielas izmaiņas.
Citā pētījumā zinātnieki strādāja komandās ar brīvprātīgajiem un mūkiem. Dalailama pat astoņus savus veiksmīgākos studentus nosūtīja zinātniekiem piedalīties smadzeņu skenēšanā. Šie mūki praktizēja meditāciju daudzu desmitu tūkstošu stundu laikā 15–40 gadus.
Reklāmas video:
Apbrīnojami rezultāti
Kad zinātnieki pārbaudīja mūkus, izrādījās, ka viņu smadzenes demonstrēja neticamu gamma viļņu aktivitāti, viļņus ar augstāko frekvenci un augstāko vērtību smadzeņu impulsu pārraidīšanai. Bet, lai cik pārsteidzoši būtu, meditācijā ir kaut kas cits interesants.
Tas ir īpašs prāta stāvoklis, un ikviens var sasniegt tādu pašu smadzeņu attīstības līmeni kā šie pieredzējušie mūki. Un nav viena pārliecināta veida, kā to sasniegt. Ir dažādi veidi, kā atrast alternatīvu apziņas stāvokli un iegūt visas meditācijas priekšrocības.
Meditācijas nodarbību būtība
Pretēji izplatītajiem uzskatiem, nav nepieciešams strādāt stundām ilgi, un nav nepieciešams sēdēt vienatnē un klusumā. Cilvēks var meditēt, ejot vai, piemēram, guļot gultā. Dienas laikā jūs varat pretoties vēlmei kontrolēt savas domas un vienkārši ļaut tām plūst, būt mierīgas un apzinātības stāvoklī - tā ir meditācija. Pretstatā stereotipam ir daudz veidu, kā meditēt. Neviena speciāla tehnika to nenoved.
Tas nav apmācības rezultāts. Tas ir ārpus cilvēka prāta, un parastās definīcijas vienkārši nespēj sasniegt šīs robežas. Protams, sēdēšana noteiktā stāvoklī uz noteiktu laiku ir arī meditācija, taču ne visiem tas jādara, lai iegūtu vēlamos ieguvumus. Ir svarīgi pievērst uzmanību meditācijas procesa būtībai - un tad jums kļūs saprotamāks, kā to praktizēt. Ja visu pareizi saprotat, rezultātu varat sasniegt jebkurā gadījumā.