Pirmā astrālā projekcija visbiežāk rodas miega laikā. Bet pēc pamošanās cilvēks ne vienmēr var saprast, vai viņš patiešām apmeklēja paralēlu pasauli vai vienkārši skatījās gaišu sapni. Lai ne mocītu sevi ar šādām šaubām, daudzi iesācēji dod priekšroku mēģināt iekļūt astrālajā plaknē apzināti, nevis miega laikā.
Tomēr šķēršļi bieži parādās smalko pasauļu iesācēju pētnieku ceļā. Fakts ir tāds, ka astrālās projekcijas paņēmieni dažiem cilvēkiem var būt ļoti efektīvi, bet citiem - praktiski bezjēdzīgi. Ir vispārpieņemts, ka neveiksmes iemesls ir nespēja pamatīgi atpūsties.
Iedomājieties - esat sagatavojies astrālajai projekcijai, izpildījis visus nepieciešamos vingrinājumus un pat sācis sajust pārejas brīdi uz astrālo plakni (kamēr kāds izjūt kritienu, citi, šķiet, šūpojas uz viļņiem). Bet šeit tevi pārņem priecīgs uztraukums, aizraujas elpa, tava sirds sāk pukstēt ātrāk … Un vēl viens mēģinājums beidzas ar neveiksmi.
Vai ir kāds veids, kā neļauties pārmērīgam satraukumam, mēģinot astrālā projekcijā? Protams, bet tam jums ir jāpanāk dziļa relaksācija. Par laimi, ir īpašs vingrinājums, ko varat izmantot, lai to izdarītu.
Progresīva relaksācijas tehnika
Šo paņēmienu izstrādāja Silvans Muldons - grāmatas “Astrālā ķermeņa projekcija” autors. Tehnikas būtība ir balstīta uz pulsa palēnināšanos, kas izraisa relaksāciju un palielina spēju koncentrēt domu.
Paņemiet horizontālu stāvokli, vislabāk ir gulēt uz muguras un izstiept rokas gar ķermeni. Ja šī pozīcija jums šķiet neērta, tad varat gulēt labajā pusē. Dziļi elpojiet un neizelpojiet 2–3 sekundes. Pēc tam izelpojiet un atkārtojiet dziļu elpu 6..8 reizes. Tagad jūsu uzdevums ir maksimāli atslābināt saules pinumu, cilvēka nervu sistēmas centru.
Reklāmas video:
Tagad aizveriet acis un mēģiniet iedomāties savu tēlu. Uz brīdi pievelciet un pēc tam atslābiniet sejas, uzacu, vaigu muskuļus. Pēc tam pievērsiet uzmanību kaklam, sasprindziniet un atslābiniet atbilstošos muskuļus. Pārlieciet savu uzmanību uz pleciem, bicepsiem un rokām. Savelciet rokas dūrēs, pēc tam atslābiniet rokas. Dariet to, līdz sasniedzat kājas.
Kad muskuļi ir ārkārtīgi atviegloti, jūs varat pāriet uz galveno fāzi - koncentrēties uz sirdi. Mēģiniet atpazīt tā pukstēšanu, bet nemudiniet un nekautrējieties, ja nevarat to uzreiz sasniegt. Vienmēr koncentrējieties uz krūšu kurvja zonu, līdz sākat uzņemt sirdsdarbību.
Tas ir interesanti! Atrodoties astrālās projekcijas stāvoklī, cilvēki piedzīvo nelielu pulsāciju, kas lokalizēta galvas aizmugurē. Šajā brīdī atrodas astrālais vads, kas savieno smalkos un fiziskos ķermeņus. Laikā ar sirdsdarbību pulsācija notiek vadā.
Kad esat ieguvis spēju pārliecinoši izjust sirdsdarbību, varat pāriet uz nākamo vingrinājumu. Tagad jums vajadzētu koncentrēties uz kaklu un sajust pulsu, kas atbilst jūsu sirdsdarbības ātrumam. Kad esat to sasniedzis, pārejiet pie vaigiem, pēc tam uz krūtīm, teļiem, augšstilbiem un pēdām. Šajā posmā jūs esat praktiski iemācījušies panākt dziļu relaksāciju, kas piemērota došanai astrālajā plaknē.
Ietekme uz zemapziņu
Uzmanību! Šis vingrinājums ir kontrindicēts cilvēkiem ar sirds slimībām!
Tagad jums vajadzēs palēnināt sirdsdarbību. Koncentrējieties uz savu pulsu, mēģiniet sajust ne tikai sirds pukstus, bet arī pulsāciju visā ķermenī. Uz dažām minūtēm garīgi saskaitiet sirdsdarbību. Tad sāciet skaitīt nedaudz lēnāk nekā jūsu sirdsdarbība. Turpiniet šo vingrinājumu, līdz jūsu sirdsdarbība “pielāgojas” lēnajam skaitlim.
S. Muldons apliecina, ka pēc dažiem treniņiem varēsit kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu pat bez iepriekšējas sagatavošanās un relaksācijas. Lai to izdarītu, pietiks pateikt kaut ko līdzīgu sev: “sirds, es gribu, lai jūs sitat ar ritmu 50 sitieni minūtē”. Muldons neiesaka pārbaudīt pulsu ar pulksteņa palīdzību, jo tas var mazināt ieteikuma efektivitāti.
Iemācoties palēnināt sirdsdarbību, burtiski minūtēs jūs varat sasniegt daudz dziļāku relaksācijas stāvokli. Tas nozīmē, ka jūsu vingrinājumi, dodoties uz astrālo plakni, kļūs efektīvāki.