Katru gadu zinātnieki atklāj gēnus, kas saistīti ar novecošanās procesu organismā. Tomēr globālie pētījumi liecina, ka cilvēka paredzamais dzīves ilgums ir atkarīgs ne tikai no ģenētikas. Labs uzturs un dzīvesveids dažreiz ir svarīgāki par sliktu iedzimtību.
Ēd mazāk, dzīvo ilgāk
Gandrīz pirms trīsdesmit gadiem divas neatkarīgas zinātnieku grupas no Nacionālā primātu izpētes centra Viskonsīnā un Nacionālā novecošanas institūta Dikersonā (ASV) uzsāka tos pašus eksperimentus: viņi pieņēma darbā rēzus pērtiķu grupas un sāka barot tos ar zemu kaloriju saturu, ierobežojot porciju lielumu. Rezultāti, kas iegūti pēc divu gadu desmitu ilgas novērošanas, izrādījās tieši pretēji.
Pirmajā gadījumā pērtiķi ar zemu kaloriju diētu dzīvoja ievērojami ilgāk nekā kontrolgrupas dzīvnieki un retāk mira no diabēta, vēža un sirds un asinsvadu slimībām. Viņu radiniekiem no Nacionālā novecošanas institūta bija mazāk paveicies - lai gan viņi bija arī veselīgāki nekā primāti no kontroles grupas, pērtiķi dzīvoja apmēram tāpat.
Strīds tika atrisināts, kad zinātnieki apvienoja spēkus. Izrādījās, ka makaki, kuriem pieaugušā vecumā tika piemērota mazkaloriju diēta, sasniedza vecumu. Vidēji viņi dzīvoja divus līdz četrus gadus ilgāk nekā viņu kontroles grupas kolēģi. Daži indivīdi pat pārsniedza četrdesmit gadu robežu, kas ir apmēram pusotru reizi garāka nekā paredzamais dzīves ilgums, kas raksturīgs šiem primātiem nebrīvē. Tie paši pērtiķi, kuru uzturvērtība kopš bērnības bija ierobežota, dzīvoja apmēram tāpat kā parastie dzīvnieki.
Pētnieki norāda, ka šos rezultātus var attiecināt uz cilvēkiem - homo sapiens joprojām attiecas uz primātiem.
Rēzus pērtiķu procentuālā daļa ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām un rezistenci pret insulīnu. Eksperimentālo un kontroles grupu dzīvnieku salīdzinājums / RIA Novosti ilustrācija.
Reklāmas video:
Terapeitiskā badošanās
Zinātnieki no T. H. Chan Harvardas Sabiedrības veselības skolas Bostonā (ASV) iesaka periodisku badošanos. Saskaņā ar viņu jaunākajiem pētījumiem, īslaicīga atteikšanās ēst uzlabo enerģijas metabolismu šūnās un ļauj ilgāk saglabāt labu formu. Citiem vārdiem sakot, regulāra īslaicīga badošanās palēnina novecošanos.
Pētnieki pie šāda secinājuma nonāca, rūpīgi izpētot Caenorhabditis elegans apaļo tārpu metabolismu organismā. Izrādījās, ka viens no nematodu ātras novecošanas cēloņiem (šie dzīvnieki dzīvo ne ilgāk kā divas nedēļas) ir mitohondriju darbības traucējumi, kas ir atbildīgi par šūnas enerģiju. Laika gaitā mitohondriju tīkli nolietojas un sāk ražot brīvos radikāļus, kas saindē šūnas un traucē vielmaiņu. Tomēr, ja jūs periodiski samazināsiet patērēto kaloriju daudzumu līdz minimumam, tad mitohondriji varēs ilgāk darboties pareizajā režīmā, kas savukārt palēninās ar vecumu saistītas izmaiņas (galu galā šūnas necietīs no brīvajiem radikāļiem) un palielinās paredzamo dzīves ilgumu.
Zinātnieki ir pētījuši apaļtārpu Caenorhabditis elegans novecošanās procesu.
Simt piecdesmit fiziskās audzināšanas minūtes
Efektīvs veids, kā dzīvot ilgāk, ir aktīvs dzīvesveids un mēģinājumi pēc iespējas vairāk staigāt, norāda zinātnieki no Makmastera universitātes (Kanāda). Ilgu laiku viņi novēroja 130 tūkstošus cilvēku no 17 pasaules valstīm, pastāvīgi atjauninot datus par viņu veselību, sociālo un ekonomisko stāvokli un dzīvesveidu.
Septiņus gadus vēlāk tika atklāts, ka tiem, kas pusstundu dienā pavadīja fiziskām aktivitātēm, bija divdesmit procenti mazāk iespēju saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, un priekšlaicīgas nāves risks šajā grupā bija par 28 procentiem mazāks nekā pārējo pētījuma dalībnieku vidū. Tiem brīvprātīgajiem, kuri sportā pavadīja 750 minūtes nedēļā, klājās vēl labāk - viņu risks nomirt jaunībā tika samazināts par 36 procentiem.
Ja laiks ikdienas treniņiem ļoti pietrūkst, tad jūs varat vienkārši staigāt ļoti ātri. Sidnejas universitātes zinātnieki, analizējot piecdesmit tūkstošu cilvēku medicīnisko pārbaužu rezultātus, atklāja, ka cilvēkiem, kuri dod priekšroku nesteidzīgām pastaigām, priekšlaicīgas nāves risks ir par 24 procentiem lielāks nekā tiem, kas staigā ātri. Šī atšķirība ir vēl izteiktāka gados vecāku cilvēku vidū - pēc sešdesmit iespējamība nomirt no sirdslēkmes vai insulta ir par 53 procentiem mazāka tiem, kas staigā ātri.
Mācīšanās ir dzīve
2017. gadā britu biologi nolēma noskaidrot, cik daudz cilvēka dzīves ilgums ir atkarīgs no ģenētiskajiem un sociālajiem faktoriem. Šajā laikā tika atklāti daudzi gēni, kas ne tikai tieši atbild par novecošanās procesu, bet arī saistīti ar noslieci uz alkoholismu, agresīvu uzvedību, šizofrēniju un citiem faktoriem, kas kaut kā saīsina dzīves ilgumu.
Zinātnieku rīcībā bija milzīgs datu klāsts par sešu simtu tūkstošu cilvēku no dažādām Eiropas daļām, kuri jebkad bija piedalījušies ģenētiskajos pētījumos, genomiem. Rūpīgas analīzes rezultātā tika atklāts, ka gandrīz visus kaitīgos ieradumus, kas grauj veselību, nosaka ne tikai DNS. Turklāt negatīvā ietekme, piemēram, no smēķēšanas, ātri izzūd, pārejot uz veselīgāku dzīvesveidu.
Izrādījās, ka paredzamais dzīves ilgums ir ļoti atkarīgs no izglītības līmeņa. Katrs koledžas vai universitātes studiju gads cilvēka dzīvē papildina vienpadsmit mēnešus. Zinātnieki uzskata, ka augstākā izglītība palīdz cilvēkiem labāk ēst un nav atkarīgi no sliktiem ieradumiem.
Burvju tablete vecumam
Cilvēce jau vairāk nekā simts gadus ir sapņojusi par jaunības eliksīru, un tagad zinātnieki ir ļoti tuvu tā radīšanai. Šovasar uzreiz tika publicēti divi zinātniski raksti par vielām, kas palēnina dzīvnieku novecošanās procesu.
Jūlijā Māršala universitātes (ASV) pētnieki runāja par specifisku fermentu, kura injekcijas palielināja laboratorijas peles mūžu. Mēs runājam par nātrija-kālija adenozīna trifosfatāzi - vielu, kurai ir svarīga loma reaktīvo skābekļa sugu (ROS) sintēzē. Gadu biologi grauzējus baroja ar taukainu pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu (šāda diēta noved pie ātras ārēju novecošanās pazīmju parādīšanās). Tajā pašā laikā daži dzīvnieki regulāri saņēma nātrija-kālija adenozīna trifosfatāzes injekcijas, un eksperimenta beigās viņi izskatījās daudz jaunāki nekā eksperimentālie radinieki, kuri nesaņēma terapiju.
Augustā Minesotas universitātes zinātnieki paziņoja par jauniem sasniegumiem novecošanās novēršanā. Viņi atklāja, ka divu senolītisko līdzekļu - pretvēža zāļu dasatiniba un flavanoīdu kvercetīna - maisījums veicina selektīvu šūnu iznīcināšanu ar senilu fenotipu un samazina iekaisumu. Tā rezultātā priekšlaicīgas nāves risks samazinās par 65 procentiem.
Alfiya Enikeeva