Japāņu Zazen praksē mūki katru dienu pieceļas, nonāk pie vienas un tās pašas ķieģeļu sienas, tup pie tās un veic to pašu vingrinājumu - domājot par to, kas ir viņu pašu "es". Viņi to ir darījuši 20 un 30 gadus pēc kārtas.
Amerikāņu psihologs Edvards Torijs Higinss radīja sevis neatbilstības teoriju. Saskaņā ar Higinsa teoriju neatbilstība starp mūsu trim idejām par sevi: "Ideālais Es", "Paredzamais Es" vai "Īstais Es" noved pie trauksmes, melanholijas vai depresijas.
- Ideāls es”ir cilvēks, par kuru vēlamies kļūt, piepildot savas cerības un ambīcijas.
- “Gaidāmais es” ir mūsu ideja par to, kā citi vēlas mūs redzēt un kā mums vajadzētu izskatīties un rīkoties, lai to izpildītu. Un mēs izjūtam trauksmi un satraukumu, ja nepildām savus pienākumus un atbildību.
- "Īsts vai reāls es" vai cilvēka ideja par sevi. Cilvēkam nevar būt savs viedoklis. Nav šī "punkta", nav viņa.
Psihologs uzzināja, ka nerealizētās iespējas ietekmē garīgo labsajūtu un veselību.
1985. gadā Alekss Mihalos izvērsās Higinsa teorijā un piebilda, ka cilvēki jūtas neapmierināti vēl divu iemeslu dēļ:
- Ja dzīves laikā viņi ir ieguvuši un uzkrājuši ne tik daudz (vai ne vairāk) resursus kā tie, kurus viņi uzskata par svarīgām personām (neatbilstība sociālajā salīdzinājumā);
- Ja vienā dzīves posmā viņiem ir pieejams lielāks resursu apjoms, bet vēlāk tas tiek zaudēts (neatbilstība salīdzinājumā ar pagātni);
Bet tomēr tas, ka cilvēks pilnībā realizē savas spējas un potenciālu, var viņu patiesi iepriecināt. Ja tas nenotiek, tad ir vēlme bēgt no sevis. Tas var izpausties ar faktu, ka cilvēks pārāk daudz guļ, lieto narkotikas vai pat domā par pašnāvību.
Saskaņā ar bēgšanas teoriju tam ir vairāki posmi:
1. Persona apzinās neatbilstību starp standartiem, kurus viņš sev ir noteicis, un realitāti. Viņš ir vīlies sevī un jūtas kā izgāšanās.
Reklāmas video:
2. Persona neveiksmi skaidro ar saviem trūkumiem un kļūdām, nevis ar apstākļu maiņu.
3. Viņš pastāvīgi vērtē savu rīcību un rīcību, tāpēc negatīvā attieksme pret sevi tikai pastiprinās.
4. Persona atsakās no iepriekš izvirzītajiem mērķiem un pārstāj saskatīt kaut kam jēgu.
Tātad, ko darīt, lai tas nenotiktu, un kā realizēt savus sapņus un vēlmes?
Slavenais psihologs Karls Rodžers, raksturojot pašrealizāciju, salīdzināja cilvēku ar ziedu, kuru ierobežo tā dzīvotne. Psihologs uzskatīja, ka katrs cilvēks pēc savas būtības ir iekšēji labs, un ārējie ierobežojumi un zems pašnovērtējums padara viņu postošu.
Psihologs apgalvoja, ka tikai pats cilvēks droši zina, kā saprast apkārtējo pasauli, un nekādi no ārpuses uzliktie mērķi viņu nedarīs laimīgu. Ja citi pieņem cilvēku tādu, kāds viņš ir, it īpaši vecākus, tad šajā gadījumā viņš nebaidīsies kļūdīties un izmēģināt kaut ko jaunu.
Viņā nedominēs viņa “gaidītais Es”, viņš necentīsies sasniegt mērķi tikai tāpēc, lai saņemtu atlīdzību apstiprinājuma un mīlestības veidā.
Vai mūsu "Ideālais Es" ir sasniedzams? Nē. Tad kāpēc to veidot un pēc tā tiekties? Lai netiktu manipulēti, lai mūsu “Ideālā Es” vietā neparādītos citu cilvēku vērtības, un tāpēc, ka tieši šī procesa laikā notiek dvēseles radīšanas darbs.
Autore: Viktorya Nekrasova
