Mūsu ķermenis spēj neapzināti, balstoties uz mūsu dzīves scenārijiem, ar elpošanas palīdzību pārdalīt enerģiju no vienas čakras otrā. Ja mēs to uzzināsim no viņa, tad mums būs labāk, it īpaši tāpēc, ka mūsu skolotājs vienmēr ir blakus, jo tas patiesībā esam Mēs.
Vairāki galvenie enerģijas apmaiņas punkti starp čakrām, izmantojot elpošanu:
- Ieelpošana ir garāka nekā izelpošana vai izelpošana ir īsāka nekā ieelpošana - Manipura ir aktivizēta.
- Ieelpošana ir īsāka nekā izelpošana vai izelpošana ir garāka nekā ieelpošana - tiek aktivizēta anahata.
- Elpošana caur degunu (ieelpošana un izelpošana) - aktivizē ajnu.
- Elpošana caur muti (ieelpošana un izelpošana) - aktivizē anahatu.
- Pēc ieelpošanas aizturot elpu - tiek aktivizēta ajna un muladhara.
Reklāmas video:
- elpas aizturēšana pēc izelpas - aktivizē anahatu un muladhāru.
- virkne ātras ieelpas vai izelpas - aktivizējiet svadhisthana.
- Vienlaicīga elpošana caur muti un degunu (ieelpošana un izelpošana) proporcijā 50% caur muti un 50% caur degunu aktivizē vishudha plus dabiski anahata un ajna.
- Ieelpojot, enerģija tiek savākta uz čakrām vai čakrām atkarībā no tā, kā un kur cilvēks ieelpoja, un, izelpojot, enerģija tiek novirzīta šai čakrai vai čakrām, arī atkarībā no tā, kā viņš izelpoja.
Daži elpošanas modeļi:
Ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti, mēs iegūstam enerģiju ajnā un pārtulkojam anahātā, tas ļauj padarīt maņu spektru apzinīgāku un līdzsvarotāku. Ja tajā pašā laikā mēs izelpu veicam divreiz īsāku, tad tas ļaus mums aktivizēt arī preses zonu. Šāda elpošana dos mums iespēju, atrodoties vienmērīgā un pārliecinātā stāvoklī, uz biznesa un konstruktīva viļņa sazināties ar sirdij tuviem cilvēkiem.
Vienmērīga ieelpošana ir divreiz ilgāka nekā izelpošana, "pirms izelpas" enerģiju pārnes no sirds zonas - anahata, uz cirkšņa zonu - svadhisthana (seksuālā uzbudinājums).
Tāpat kā gaita, saziņa un daudz kas cits, arī elpošana ir skaidri saistīta ar dažādām ķermeņa zonām - čakrām. Mēs zinām, kad cilvēks ir satraukts, viņš elpo sekli un bieži. Kad mierīgi, lēni un dziļi. Atgādināsim, kā tiek uzbūvēta bērna (un ne tikai bērna) elpošana pēc tam, kad viņš ilgi un „produktīvi” raudāja.
Ieelpošanas laikā gaiss tiek ieelpots pa daļām (svadhisthana), un izelpošana ir garāka nekā ieelpošana (anahata). Ko ķermenis dara ar šādas elpošanas palīdzību un kā šāda elpošana ietekmē bērna stāvokli un kuras čakras tā aktivizē? Izrādās, pateicoties šādai elpošanai, emocionālā enerģija tiek pārdalīta organismā, sākot no svadhisthana (iepriekšēju elpu virkne) un nonāk sirds zonas maigākajā jutekliskajā enerģijā - anahata (izelpošana ir garāka nekā ieelpošana). Vai arī jūs varat to pateikt šādi: ar elpu bērns neapzināti savāc emocionālo enerģiju un pārnes to maņu spektrā, tas ir, nomierinās.
Mierīga elpošana - aktivizē mooladhāru un anahatu, nesamazinot citas zonas.
Pat ar ļoti spēcīgu uztraukumu mēs varam nomierināties un nonākt līdzsvarotā stāvoklī ar lēnas un vienmērīgas elpošanas palīdzību, kad ieelpošana ir vienāda ar izelpu un kavēšanās pēc ieelpošanas ir vienāda ar kavēšanos pēc izelpas. Ja elpošana ir mierīga un vienmērīga vienmērīgi, tad enerģijas apjoms palielinās un veselība uzlabojas. Mierīgas elpošanas pretstats ir satraukta elpošana (elpošana, kas atgādina viļņus).
Satraukta elpošana - aktivizē cirkšņus un sirds zonu, lai gan tas vājina mooladhāru un ajnu. Uzbudinātu elpošanu var saukt par ātru elpošanu bez kavēšanās ar īsu elpu - izelpām. Ar ātru un seklu elpošanu elpošanas process galvenokārt ietver divu zonu muskuļus, tās ir sirds un cirkšņa zonas, tas ir, maņu un emocionālās zonas. Preses zonas - manipura un galva - ajna nepiedalās šādā elpošanā, respektīvi, šāda elpošana noved pie stāvokļa, kurā tas ir iespējams: ir brīnišķīgi atraisīt, dejot vai atrasties seksuālās baudas virsotnē, noplēst visu, kas uzvārījies piemērotā vai tieši tuvumā objekts.
Gluži dabiski, ka ar šādu elpošanu ir grūti pieņemt pārdomātus un atbildīgus lēmumus. Nav nejaušība, ka šādās situācijās cilvēkam saka: “Savelciet sevi kopā” vai “Elpojiet dziļāk”. Abas šīs frāzes ir tieši vērstas uz vēlēšanās zonu, proti, manipura un ajna, aktivizēšanu. Tas savukārt ļauj no satraukta stāvokļa pāriet darbspējas stāvoklī, kurā cilvēks pašreizējā situācijā rīkojas pēc iespējas produktīvāk.
Viens “neproduktīvas” elpošanas piemērs ir “smagā daiva” elpošana. Šī elpošana ir situācijās, kad persona ilgu laiku ir bijusi problemātiskā stāvoklī, un konstruktīvs risinājums vēl nav paredzēts.
“Smagā daiva” - elpošana, kurā “smaga” elpa ar skaņu, kas līdzīga “Ha”, iekrīt krūšu rajonā, un ar skumju izelpu vēdera zona saraujas un pleci nokrīt. Ja jūs iztulkojat šādu elpu no neverbālā simbola vārdu valodā, jūs saņemat tādas frāzes kā: "Šī ir sarežģīta situācija, es to nevaru atļauties" vai "Nu, tas notika ar mani vēlreiz", "man neizdosies".
Konstruktīva izeja no šādas elpošanas (ja jūs jau esat tādā veidā ieelpojusi) ir apzināta izelpas struktūras maiņa. Izelpai vajadzētu kļūt vienmērīgai un enerģiskai, un, kas ir ļoti svarīgi, ir nepieciešams izelpot ar taisnu muguru. Tad šī elpošana vārdu valodā izklausīsies šādi: "Lai gan šī situācija ir grūta, es atradīšu spēku to atrisināt" vai "Lai gan man tagad ir grūti, es to izdarīšu tā, lai saņemtu plānoto." Tādēļ dažādus elpošanas veidus var saukt par produktīvu vai neproduktīvu, tikai atkarībā no tā, kā tie sagatavo cilvēka ķermeni konkrētas situācijas pārejai (dzīvošanai). Ja viņi palīdz to atrisināt, tad viņi ir produktīvi, ja ne tad …..
Elpošanas padomi:
Ja šī ir atbildīga uzņēmējdarbības situācija, tad elpošanai jāaktivizē vēlēšanās zonas - prese, galva un coccyx zona. Un, ja situācija ir saistīta ar atpūtu, tad elpošanai vajadzētu aktivizēt sirds un cirkšņa (retāk rīkles) zonas. Kad cilvēks nopietnas sarunas laikā kliedzienā sabrūk (tiek ieslēgta cirkšņa zona un prese), tad jautājuma risinājums, kuram iepriekš tika veltīts daudz laika un enerģijas, kļūs tikai sarežģītāks.
Pēc intensīvas ķermeņa slodzes (skriešana, sporta treniņš, smags fizisks darbs) ir nepieciešams elpot, aktivizējot tās čakras, kuras vēlaties kontrolēt ar savu tiešo spēku, piemēram: ajna - vienāda ieelpošana un izelpošana caur degunu, bez kavēšanās pēc izelpas, bet ar kavēšanās pēc ieelpošanas; anahata - izelpošana caur muti ir pusotra divas reizes garāka nekā ieelpošana un ar kavēšanos pēc ieelpošanas un bez kavēšanās pēc ieelpošanas; vai manipura ar īsāku deguna apakšējās daļas izelpu ar skaņu "XY", neaizturot elpu utt.