Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc cilvēkam piemīt spēja sapņot? Ph. D. Rosalind Cartwright saka, ka miegs ir īpaša smadzeņu spēja apstrādāt informāciju, atmiņas un problēmu risināšanu, kad runa ir par emocionālo komponentu. Tādējādi nakts sapņi ir būtiski mūsu garīgajai veselībai.
Bezsamaņas emociju ietekme
Nomodā mēs nepiešķiram lielu nozīmi savam bezsamaņas stāvoklim. Šķiet, ka slepenas domas un vēlmes darbojas autonomi. Tomēr viņi nevar bezgalīgi piepildīt smadzenes. Laiku pa laikam šīm domām ir nepieciešama izeja. Miegs ir svarīga ķermeņa nepieciešamība, atjaunojot fiziskās un garīgās funkcijas. Atmiņai ir nepieciešama arī "atsāknēšana".
Šodien mēs nebūsim kā astrologi, gaišreģi un zīlnieki. Mēs neinterpretēsim sapņus un to sižeta līkločus. Mēs pievērsīsim uzmanību tikai dažām niansēm, ar kuru palīdzību mēs neapzināti dodam zināmus signālus apziņai. Mēs aplūkosim sapņus pēc kategorijas, ilguma un rašanās biežuma. Daži no tiem skaidri norāda uz veselības problēmām, un šīs pazīmes nevajadzētu ignorēt.
Murgi norāda uz sirds slimībām
Reklāmas video:
Nav nekas sliktāks par pamošanos nakts vidū aukstos sviedros ar sirdsklauves sirdi. Murgs, kas rodas laiku pa laikam, ir diezgan normāls. Kā likums, jums nav par ko uztraukties, jūs vienkārši piederat superemocionālu cilvēku kategorijai. Bet, ja attēls tiek atkārtots no nakts uz nakti, jums tas jāpievērš uzmanīgi. Arvien biežāki murgi jums pastāstīs par nopietnām fiziskās veselības problēmām. Zinātniskie pētījumi ir atklājuši skaidru modeli: briesmīgi sapņi var būt saistīti ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Neregulāra sirdsdarbība (aritmija) vēl vairāk palielina murgu biežumu. Tas ir tāpēc, ka sirds un asinsvadu problēmas izraisa skābekļa badu smadzenēs.
Apnoja
Vēl viens iespējamais murgu cēlonis ir miega apnoja. Šī hroniskā slimība rodas elpošanas paužu rezultātā, ko izraisa augsts asinsspiediens vai oglekļa dioksīda samazināšanās asinīs. Seklas elpas miega laikā rada to pašu problēmu. Šīs pauzes deoksigenē asinis un rada postījumus un traucējumus REM miegā. Daudzi pacienti stāsta par biedējošiem, gandrīz reāliem stāstiem: noslīkšanu vai nosmakšanu. Patiesībā viņu elpceļi ir bloķēti, un smadzenes atspoguļo fizisko stāvokli briesmīgo sapņu sižetā. Lai novērstu šīs parādības cēloni, ir nepieciešama visaptveroša veselības pārbaude, kā arī dzīvesveida korekcija kopumā.
Sapņu biežums norāda uz vairākiem apstākļiem
Lielākajai daļai cilvēku katru vakaru ir četri līdz seši sapņi. Kā likums, jūs atceraties nevis visspilgtāko, bet pašu pēdējo sapni - to, kura sižetu pārtrauca pamošanās. Sapni var atcerēties arī tad, ja pamodies drīz pēc tā beigām. Bet, ja pamanāt, ka nakts sapņu sižeti maina viens otru, it kā galvu reibinošā kaleidoskopā, tā ir skaidra garīgās veselības problēmu pazīme, kas var ietvert trauksmes traucējumus un depresiju. Šie traucējumi noved pie tā, ka jūs bieži sākat pamosties nakts vidū. Tāpēc jūs atceraties vairāk sapņu. Ja jūs uztrauc šī situācija, iesakām saglabāt dienasgrāmatu, kurā ierakstīsit to ainu skaitu, kuras jums izdevās atcerēties pa nakti. Pat ja jūs domājatka jums nav garīgās veselības problēmu, sapņu biežums liecina par pretējo.
Citi iemesli, kāpēc persona sapņo vairāk par nakti, var būt pārāk augsta vai pārāk zema temperatūra guļamistabā, hroniskas sāpes vai atkarība no antidepresantiem. Hormoni var arī palielināt sapņu biežumu.
Ko norāda spilgti vai dīvaini sapņi?
Spilgti un neparasti sapņi var rasties arī dažādu iemeslu dēļ. Tas var norādīt uz dažu neirodeģeneratīvo traucējumu klātbūtni, piemēram, Parkinsona slimību. Mazāk dīvainu sapņu cēloņi ir infekcijas slimības. Šī saistība pati par sevi ir dīvaina. Bet, kā saka Bostonas universitātes neiropatologs doktors Patriks Maknamara, jebkura infekcija palielina lēnu smadzeņu viļņu skaitu. Tas aizkavē cilvēka sākuma punktu saskarei ar miegu. Nu, tā kā pats sapnis sākas vēlāk, tas var ietriekties apziņā. No šejienes rodas gan spilgti sapņi, gan dīvainas halucinācijas.
Alkohola un narkotiku ietekme
Alkohols asinīs var izraisīt arī dīvainus sapņus. Kancerogēni un ķīmiskās vielas līdz rītam iztvaiko, bet tām ir dziļa ietekme uz smadzenēm. To pašu var teikt par spēcīgiem medikamentiem, piemēram, antidepresantiem. Hārvardas Medicīnas skolas klīniskās psihiatrijas docents, doktors Deirdrs Barets atklāj šo zāļu grupu: “Antidepresanti un trankvilizatori padara REM miegu intensīvāku cilvēkiem, kuri tās lieto. Lielākajai daļai pacientu starp blakusparādībām ir murgi. Ja ārsta izrakstītie medikamenti nelabvēlīgi ietekmē miega kvalitāti, apspriediet tos turpmākajā tikšanās reizē. Var būt laiks pielāgot ārstēšanas kursu."
Ja miegs liek pamosties agri
Gadījumā, ja jūs nepiederat cilvēku kategorijai "agri cēlušies" - tiem, kuri pamostas pirms signālu izzušanas, jūs, iespējams, nodarbojaties arī ar depresiju vai trauksmes traucējumiem. Lūk, ko saka profesors Džims Horns, Lofboro universitātes miega eksperts: “Agrīna pamošanās var būt brīdinājuma zīme. Cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem, depresiju vai trauksmi nakts laikā REM miega laikā nonāk daudz agrāk. Viņi sapņus redz agrāk, no tā ir atkarīgs viņu pamodināšanas laiks. " Tomēr ir vēl viens iespējamais agrās pamošanās iemesls. Mēs runājam par skābes refluksu (grēmas), ko izraisa "smagā" ēdiena cienītāji un kas cepti dienas beigās. Ja jūs ciešat no grēmas, ir pienācis laiks pārdomāt diētu. Tad jūsu gultā atkal atgriezīsies patīkami sapņi.
Uzbrukuma sapņi
Jūs, iespējams, bērnībā bieži sapņojāt par šādiem sapņiem. Katru reizi viņi tevi nobiedēja arvien vairāk. Tagad, pieaugušā vecumā, jūs, visticamāk, nevēlaties atgriezties pie vecajiem sižetiem, kuros piedzīvojat bīstamu bandītu uzbrukumu. Neviens nevēlas redzēt šādus sapņus, bet, ja tādi pastāv, tas varētu liecināt par neirodeģeneratīvo traucējumu (Parkinsona slimība vai Alcheimera slimība) klātbūtni. Psiholoģiskā līmenī uzbrukuma sapņi var norādīt uz kontroles zaudēšanu dažos jūsu dzīves aspektos. Dziļi sirdī jūs karojat ar savām bailēm un cenšaties atrisināt savu iekšējo konfliktu.
Ko norāda erotiski sapņi?
Pārejam pie patīkamākiem sapņiem. Erotiska rakstura sižeti norāda uz radošās enerģijas pieplūdumu. Jāatzīmē, ka, pieaugot cilvēka vecumam, pikanti stāsti var kļūt biežāki. Tas notiek 60 un 70 gadu vecumā, un tam bieži nav nekāda sakara ar sapņotāja seksuālo dzīvi. Tas ir saistīts ar pensionāru jaunajiem radošajiem vaļaspriekiem.
Slikta sapņa izraisītāji
Ne visi murgi var liecināt par veselības problēmu. Neuztraucieties, ja iepriekšējā dienā esat redzējis šausmu vai trillera filmu. Piemēram, vitamīnu un aminoskābju lietošana ietekmē neirotransmiteru veidošanos smadzenēs. Pat skaņas, kas dzirdamas caur sapni, var iekļūt sapņa sižetā. Ja vēlaties redzēt sapņus, jums palīdzēs veselīgs dzīvesveids un pareizais ēdiens vakaros (banāns un glāze vājpiena).
Inga Kaisina