Miegs ir ceļojums zemapziņas dziļumos, pārvietojoties laikā un telpā, kontakti ar smalkas plaknes entītijām. Sapņā personai tiek atklāta informācija, kurai piekļuve parastajā dzīvē ir ierobežota. Bet tikai daži cilvēki spēj pilnībā strādāt ar šiem datiem. Galvenais iemesls ir nespēja atcerēties sapni. Lai atrisinātu problēmu, tiek lūgta īpaša sapņu dienasgrāmata. Kas tas ir un kā jūs to pārvaldāt?
Kāpēc man jāpieraksta sapņi
Daudzi pieaugušie vispār nedomā par sapņu nozīmi, dodot priekšroku pat nedomāt par tiem. Rezultātā viņi palaiž garām iespēju:
- paturēt atmiņā neparastus notikumus, kas, lai arī notika "sava prieka pēc", bet kuriem tomēr ir spilgta emocionāla krāsa;
- uztvert zemapziņas sniegto informāciju un izmantot to savās interesēs;
- iemācieties redzēt skaidrus sapņus (šī prakse obligāti ietver detalizētu jūsu sapņošanas pieredzes pierakstīšanu).
Ar katru ierakstīto sapni cilvēks uzlabo spēju atcerēties sapņus. Fakts ir tāds, ka prāts saņem signālu par "nakts attēlu" nozīmi, tāpēc nākamajā reizē tas koncentrējas uz tiem, cenšoties tos pēc iespējas precīzāk saglabāt atmiņā.
Reklāmas video:
Dienasgrāmata sapņiem - kas tas ir
Sapņu dienasgrāmata ir jebkurš materiāls objekts, kas satur sapņu ierakstus. Nav skaidri noteiktu noteikumu, ir tikai ieteikumi, ievērot vai nē - katra izvēle. Sapņus varat ierakstīt:
- uz atsevišķām jebkura izmēra papīra loksnēm;
- piezīmju grāmatiņā;
- Word programmā vai citā teksta redaktorā;
- savā interneta resursa lapā;
- mobilajā aplikācijā.
Strādājot pie papīra, cilvēks nav atkarīgs no elektrības iegribām un akumulatora uzlādes stāvokļa. No otras puses, ja sapņus ierakstāt, izmantojot viedtālruni, vienmēr varat nēsāt līdzi dienasgrāmatu, kas ne aizņems papildu vietu, ne arī piesaistīs citu uzmanību.
Kā pareizi ierakstīt sapņus
Ir vairāki pamata padomi, kuru ievērošana ievērojami palielina sapņu dienasgrāmatas uzturēšanas efektivitāti.
Tas ir nepieciešams:
1. Tūlīt pēc pamošanās ierakstiet sapni. Fragmenti no atmiņas pazūd ar katru minūti: stundas laikā tos nebūs iespējams pilnībā atjaunot. Tāpēc sapnis nekavējoties jāreģistrē. Lai to izdarītu, zem spilvena jums jāuztur papīrs un pildspalva - ir jānorāda vismaz sapņa galvenie punkti, lai pēc tam, koncentrējoties uz tiem, dienasgrāmatā varētu veikt pilnvērtīgus ierakstus.
2. Vienmēr norādiet miega laiku. Vismaz datums, bet labāk pierakstīt aptuveno aizmigšanas un pamošanās stundu. Pamatojoties uz savāktajiem datiem, ir iespējams noteikt, kurā dienas pusē tiek sapņoti visspilgtākie sapņi, un kad sapņu pilnīgi nav.
3. Reģistrējiet informāciju pēc iespējas detalizētāk. Sapņa pilnīgs attēls ir tā kvalitatīvas izstrādes garantija. Sapņu dienasgrāmatas mērķis ir iemācīties analizēt attēlus, grupēt un identificēt tos. Cilvēks varēs sastādīt pats savu sapņu grāmatu un nākotnē, vadoties pēc tās, interpretējot sapņus.
4. Nepalaidiet garām dienu. Neatkarīgi no tā, cik sapnis var šķist nenozīmīgs, tas ir jāpieraksta. Pāris rindiņu ir labākas nekā nekas: regularitāte ir garantija, ka prāts, visticamāk, trenēsies, atceroties sapņus.
Dienasgrāmatu nav ieteicams rādīt nevienam. Citu kritika ir nepieņemama, jo tā var atturēt vēlmi turpināt darbu. Jums vismaz jāpieraksta sapņi, lai iemācītos tos atcerēties. Ko tālāk darīt ar šo informāciju, ir personīga izvēle. Bet labāk ir iegūt datus no sapņiem, nekā katru rītu tos neatgriezeniski zaudēt: jebkuras zināšanas var pagriezt cilvēka dzīvi visnegaidītākajā veidā. Sapņus nevajadzētu novērtēt par zemu.