Jogi labāk pārvalda emocijas, ir mazāk stresa un ilgāk saglabā savas domāšanas spējas. Meditācija, tāpat kā šamaniskais transs, ieslēdz smadzeņu neironu tīklu, kas cilvēku noved atslāņošanās un ieskatu stāvoklī. Zinātnieki nonāca pie šāda secinājuma, analizējot eksperimentālos datus.
Kā smadzenes atkāpjas sevī
Joga, kuras izcelsme ir Indijā pirms vairāk nekā diviem tūkstošiem gadu, ir paredzēta, lai palīdzētu cilvēkam sasniegt ķermeņa un gara harmoniju.
Rietumos joga ir arī ļoti populāra, tāpēc zinātniekiem netrūkst eksperimentu brīvprātīgo, un funkcionāls MRI sniedz daudz faktiskā materiāla par noteiktu smadzeņu daļu darbību tieši nodarbību laikā.
Viens no jaunākajiem atklājumiem ir noklusējuma režīma tīkls. Tā ir liela neironu struktūra, kas savieno dažādas smadzeņu daļas. Tas tiek aktivizēts, kad cilvēks atkāpjas sevī, atvienojas no ārpasaules. Principā cilvēki pusi dzīves pavada šajā stāvoklī. Bet saprātīga meditācija arī to noved.
Lai tālāk izpētītu pasīvo smadzeņu režīmu, zinātnieki no Vācijas un Spānijas uzaicināja jaunpienācējus uz 40 dienu intensīvas meditācijas apmācību. Pirms un pēc eksperimenta smadzenes tika skenētas, lai kartētu aktīvās vietas pēc tām ar skābekli saindētu asiņu pieplūduma. Šis ir BOLD funkcionāls MR ar zemas frekvences svārstību amplitūdas reģistrāciju, kas ļauj pārbaudīt smadzenes atpūtas laikā.
Pēc apmācības visiem brīvprātīgajiem tika konstatēts kreisā priekšējā ķīļa sabiezējums. Šis apgabals atrodas garozas parietālajā reģionā un ir iesaistīts pasīvā režīma neironu tīklā. Tajā pašā laikā zemo frekvenču svārstību amplitūda samazinājās, un cilvēki paši atzīmēja depresijas un stresa simptomu samazināšanos.
Reklāmas video:
Joga arī uzlabo saskaņotu smadzeņu darbību. To parādīja Brazīlijas un ASV zinātnieki, novērojot trīs sieviešu grupas, kas vecākas par 60 gadiem. Pirmais - ar daudzu gadu pieredzi meditācijā, otrais - iesācējs, trešais vispār neko nedara.
Visiem tika veikta MRI skenēšana, aizpildīta anketa. Izrādījās, ka pieredzējušos jogos pasīvā režīma tīkls darbojas daudz efektīvāk. Un viņu domāšanas funkcijas tika labāk saglabātas. Darba autori secināja, ka joga ir daudzsološa anti-novecošanās terapijas metode.
Dzeltens - kreisā priekšējā ķīļa sabiezēšana, sarkana - kreisā augšējā parietālā daiva meditācijas apmācības dalībniekiem. Šīs zonas ir iekļautas smadzeņu pasīvā režīma neironu tīklā.
Šamaņi palīdz izprast smadzeņu noslēpumus
Maksima Planka prāta un smadzeņu izpētes institūta un Hārvardas medicīnas skolas zinātnieki uzaicināja eksperimentā piedalīties 15 pieredzējušus šamanus no Vācijas un Austrijas. Astoņas minūtes brīvprātīgie ar aizvērtām acīm klausījās ritmiskus tamburīnu sitienus, kamēr viņu smadzenes tika skenētas un ņemtas elektroencefalogrammas (EEG). Pavisam notika četras sesijas, šamaņi periodiski iekrita transā.
Izrādījās, ka šajā stāvoklī tiek uzlabota to smadzeņu daļu mijiedarbība, kuras ir iekļautas pasīvā režīma neironu tīklā - mēs galvenokārt runājam par garozas aizmugurējo cingulējošo gyrusu (īpaši par preuneusu). Priekšējais cingulate gyrus un saliņa, kas ir atbildīga par smadzeņu darbības stabilitāti, bija savienoti ar to. Tieši pretēji, skaņas apstrādes nodaļas bija izslēgtas. Šī neironu tīklu pārstrukturēšana ļauj organizēt iekšējo domu plūsmu, tieši tāpēc rodas ieskats, uzskata raksta autori.
Smadzenes atrodas transa stāvoklī. Tiek aktivizēts trīs pasīvā neironu tīkla rumbu kopīgais darbs: aizmugurējais cingulate gyrus (a), priekšējais cingulate gyrus, kas ir atbildīgs par izziņas darbu (b), un izolācijas kreisā priekšējā daļa (c). Turpretī smadzeņu stumbra tilta apakšējā daļa ir atvienota no rumbām.
Šeit ir piemērs, ko sniedza zinātnieki no Kanādas un Francijas, kuri pētīja franču sievieti Corinne Sombrune (raksta līdzautore). Viņa piedzima Burkinafaso un bērnībā piedzīvoja klīnisku nāvi. Viņa studēja mūziku un mākslu, strādāja par korespondentu BBC.
Filmējot reportāžu Mongolijā, Korina netīšām piedzīvoja transu tamburīna skaņā, nespēja kontrolēt savas kustības. Viņu uz apmācībām uzaicināja vietējie vecākie, un pēc astoņu gadu studijām viņa kļuva par pirmo eiropieti, kas mongoļu tradīcijā ieguva udganas - šamanes sievietes statusu.
Izveidojot viņai smadzeņu EEG un elektromagnētisko tomogrāfiju, zinātnieki secināja, ka transs nav patoloģisks stāvoklis. To nevar reducēt līdz psihozei. Transā labējā puslode dominē kreisajā pusē, kas parasti kontrolē smadzenes. Un notiek arī pāreja no priekšējās prefrontālās uz aizmugurējo somatosensorisko sistēmu, kas ir atbildīga par jutekļiem.
Pēc zinātnieku domām, trans - tas nav patoloģisks stāvoklis, bet gan dziļāka iegremdēšana sevī.
2000. gadu sākumā Valentīnas Kharitonovas vadībā no Krievijas Zinātņu akadēmijas Etnoloģijas institūta un antropologiem viņi uzsāka starpdisciplināru projektu, lai pētītu šamanismu un mainītos apziņas stāvokļus kopumā. Jo īpaši šamaņu smadzenes transas laikā tika pārbaudītas Ņinas Sviderskajas laboratorijā Krievijas Zinātņu akadēmijas Augstākās nervu aktivitātes institūtā.
Tika konstatēts, ka normālā stāvoklī smadzenēs dominē kreisās puslodes priekšējās daivas un labās puslodes aizmugurējās daivas. Tos atdala ar parasto diagonāli - "izziņas asi". Transā, radošā darba vai īpašu elpošanas vingrinājumu laikā notiek pārslēgšanās: labās puslodes priekšējās daivas ir satrauktas, bet kreisās - aizmugurējās daivas. Nosacītā diagonāle kļūst par “zemapziņas asi”. Un izmainītā apziņas stāvoklī tiek aktivizēti smadzeņu redzes lauki, tāpēc cilvēks redz gaismas mirgo.
Auto: Tatjana Pičugina