Kam pieder informācija, pieder pasaule, un tam, kam ir laba atmiņa, pieder šī informācija. Kā atcerēties adreses, paroles, apmeklējumus, dzimšanas dienas un tālruņu numurus? Mēs nolēmām sniegt darba receptes atmiņas "pumpēšanai".
Izveidojiet attēlus
Asociāciju veidošanas prakse ir vecākā no visām mnemonikas metodēm - iegaumēšanas zinātne. Pateicoties renesanses laikmeta filozofam Giordano Bruno, tehnoloģija to veidoja 16. gadsimtā. Viņš uzrakstīja traktātu "Par attēlu, zīmju un ideju kompozīciju", kurā vērsa asociācijas starp maģisko simbolu pasauli (iekšējais aplis), dabas pasauli (vidusdaļa) un mākslas pasauli (ārējais aplis). Tad viņa darbi netika novērtēti - Giordano kļuva par inkvizīcijas uguns upuri.
Klasiskās mnemonikas galvenais noslēpums ir vienkāršs. Kad cilvēks savā iztēlē savieno vairākus vizuālos attēlus, smadzenes reģistrē šīs attiecības. Nākotnē pietiek atcerēties vienu no tiem, un atmiņa reproducēs pārējo.
Runā vārdus apgriezti
Atkāpsimies no klasikas un pievērsīsimies mūsdienu tehnikai. Lai trenētu atmiņu ikdienas dzīvē, zinātnieki iesaka lasīt vārdus apgriezti. Turklāt nevis no zīmes, bet no galvas. Sāciet vienkārši. Uzrakstiet dažus vārdus uz papīra, piemēram, "gleznošana", "griesti", "mīlestība". Un tad, neskatoties uz piezīmēm, lasiet tās otrādi. No pirmā acu uzmetiena primitīvs vingrinājums ir lielisks vizuālās atmiņas treneris. Tas nav tik vienkārši, ja nav prasmes paturēt prātā vārdu “megapolis”, “šahs”. Lai gūtu panākumus, sadaliet vārdus gabalos. Piemēram, "shah-ma-ty". Ja jūsu prātā acīs jau ir nostiprinātas trīs zilbes, nebūs grūti atkārtot tieši pretēji: "ir khash". Šis vingrinājums ir lielisks, lai attīstītu atmiņu un uzmanību.
Reklāmas video:
Izstrādājiet kreiso roku
Kāda ir saikne starp kreiso roku un atmiņu? Par viņiem ir atbildīga labā smadzeņu puslode. Jau 2001. gadā zinātnieki pierādīja, ka kreiso roku cilvēkiem ir labāka atmiņa nekā labējiem. Tāpēc tie, kuriem nepatīk nosprostot galvas ar vārdiem un attēliem, var sākt, attīstot kreiso roku. Procesa vienkāršošanai - padariet to par jūsu dzīves daļu, piemēram, mazgājiet traukus tikai ar kreiso roku vai atjaunojiet datoru tam.
Atceries, atceries
Starp jaunumiem tirgū, atmiņas uzlabošana ir metode, kas piedāvā vēlreiz ienirt pagātnē. Pirms gulētiešanas atcerieties, kas ar jums notika pēdējās 12 stundās. Centieties nepalaist garām nevienu detaļu, ar kādām domām jūs pamodāties, ko jūs redzējāt no rīta ceļā uz savu biroju vai universitāti, ko domājāt, ko satikāt, ko atceraties - skaistas debesis, dīvains cilvēks autobusu pieturā, laiski gulēja kaķis uz sētas. Soli pa solim atkal staigājiet pa dienu. Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu, un pēc četrām nedēļām, pēc zinātnieku domām, jūs sajutīsit rezultātus. Starp citu, tas ne tikai uzlabos atmiņu, bet arī attīstīs iztēli un būs lieliska bezmiega novēršana.