Paniskas bailes, auksti sviedri, pēkšņa pamošanās nakts vidū … Laiku pa laikam murgi nāk gandrīz visiem. Bet kāpēc? Brīdināt par iespējamām nelaimēm? Vai palīdzat atrast izeju no mulsinošas situācijas? Un pats galvenais - kā no viņiem atbrīvoties?
Narkotikas bailes
Ir nepatīkami, viskozie, viskozie sapņi. Un jums viņiem jāpievērš uzmanība: viņi var signalizēt par visa veida briesmām, nepatikšanām, brīdināt par kļūdām. Bet tieši murgi izsauc bailes un gandrīz vai primālas šausmas.
Kaut arī dažreiz tos izraisa absolūti ikdienišķi iemesli: pārēšanās, fizisks diskomforts (līdz nepatīkamam stāvoklim), aizlikums, sāpes. Un tad labākais murga izārstēt būs redzēt ārstu. Un arī labvēlīgu apstākļu radīšana veselīgam miegam. Tātad, vienā reizē tika uzskatīts, ka gulēšana uz cietas gultas ir izdevīga, pretējā gadījumā var attīstīties skolioze. Tomēr ārsti secināja, ka labākais risinājums ir mēreni mīksts matracis. Pirms gulētiešanas nav nepieciešams dzert daudz šķidruma vai naktī ēst pietiekami daudz. Ir svarīgi neaizmirstiet vēdināt istabu. Šie ir pamatnoteikumi, kas bieži palīdz atbrīvoties no murgiem.
Bet tas notiek arī citā veidā. Dažreiz murgi liecina par garīgu diskomfortu, neatrisinātām psiholoģiskām problēmām. Cilvēks tos varbūt apzinās, bet nedomā, cik destruktīvi viņi ir. Vai arī viņiem pat nav aizdomas, ka problēma pastāv, ja sliktu sapņu cēlonis meklējams tālā pagātnē, vai arī, ja cilvēkam ir tik sāpīgi, ka viņš dod priekšroku par to nedomāt, padzenot viņu uz apziņas pagalmu. Šādās situācijās zemapziņa burtiski kliedz: "Dārgais, tu esi nopietnās nepatikšanās!" Un tas galvenokārt attiecas uz psiholoģiskām problēmām.
Izaugsmes slimības un ne tikai
Reklāmas video:
Pat zīdaiņa vecumā līdz pat gadam bērnam var būt murgi, ko parasti izraisa fizisks diskomforts: saaukstēšanās vai kuņģa-zarnu trakta problēmas. Bērns pamostas, kliedz, paziņojot visai pasaulei (pirmkārt, protams, vecākiem), ka jūtas slikti. Tas nav nekas neparasts, bet nav tik grūti padzīt šādu murgu: jums jācenšas nomierināt mazuli, uztaisīt viņam siltu mājīgu ligzdu, dziedāt šūpuļdziesmu. Ja problēmas joprojām pastāv, jums jāsazinās ar savu pediatru. Galu galā bērniem ir arī nopietnas slimības. Paaugstināts intrakraniālais spiediens, kas izraisa galvassāpes, ir viens no tiem. Lai kā arī nebūtu, vecākiem nevajadzētu paniku. Kompensācijas iespējas agrīnā vecumā ir milzīgas, un ar pienācīgu savlaicīgu ārstēšanu pastāv reālas iespējas ievērojami uzlabot mazuļa stāvokli. Un tas nozīmē viņa turpmāko dzīvi.
Sākot no apmēram 5 gadiem, kad aktīvi veidojas cilvēka personība, bērnam var būt murgi, ko iedvesmo bailes, ko rada apkārtējā pasaule. Atkal dažreiz iemesls slēpjas virspusē: bērns ir pārvērtēts, slims vai noskatījies drausmīgu multfilmu. Šeit jums jāsaprot, ka pasaules uztvere vienmēr ir individuāla. Stāsti un attēli, kas dažiem šķiet smieklīgi, citos var izraisīt bailes. Ņem klaunus. Daudzi bērni viņus dievina, bet daži nobīstas.
Bieži vien bērnu murgus izraisa daudzi aizliegumi. Bērns nevēlas un dažreiz pat nespēj ievērot noteikumus, kas viņam tiek uzlikti. Un sapnī viņš bieži mēģina aizbēgt no viņiem. Viņš sapņo par to, kā viņš aizbēg no briesmoņa vai savvaļas zvēra, bet galu galā viņš tiek pie bērna, vai notiek cita nepatikšana.
Bērniem murgi, ko izraisa reāla pieredze, ir sava veida nodarbības, kas palīdz veidot normālas attiecības ar ārpasauli, iemācās tikt galā ar grūtībām reālajā dzīvē. No vienas puses, tas ir brīdinājums: problēma pastāv. No otras puses, tas ir signāls, ka ir laiks no tā atbrīvoties. Un, ja murgi turpinās (tas ir, bērns pats par sevi neatrod izeju no traumatiskās situācijas), vecāki var palīdzēt. Pajautājiet savam dēlam vai meitai, ko viņi redzēja sapnī, kas viņus tā biedēja. Un mēģiniet ieteikt alternatīvas zemes gabalam. Piemēram, toddler aizsedz un neapmierināts briesmonis atstāj. Vai arī bērns attīsta neparastas spējas, un viņš, tāpat kā supervaronis, sakauj briesmoni. Naktīs jūs varat pastāstīt šo stāstu ar laimīgām beigām kā pasakā. Parasti šī terapija lieliski darbojas ar pirmsskolas vecuma bērniem.
Kopumā jebkura vecuma un dzīves krīze ir auglīga augsne murgiem. Bet, izaugsot, mums jāuzņemas atbildība par savu dzīvi (un arī bailēm). Tas attiecas pat uz pusaudžiem.
Kā pieaugušie (un gandrīz pieaugušie) tiek galā ar murgiem? Mehānisms ir aptuveni vienāds. Vispirms jums jānoskaidro, cik veselīgs esat, vai murgi liecina par sāpīgām sajūtām naktī. Un, ja ar veselību viss ir kārtībā, jums jācenšas pieveikt savas bailes. Bailes tikt neatzītam, pamestam, neveiksmīgam, nabadzīgam, vientuļam … To var uzskaitīt bezgalīgi. Tā kā visas bailes ir saistītas ar vienu lietu: bailes no dzīves. Starp citu, tas attiecas arī uz nāves bailēm, jo nāve nav nekas cits kā dzīves beigas. Vai arī pāreja uz citu valsti. Tomēr, ja šī problēma pietiekami sarežģī dzīvi, nepieciešama atsevišķa diskusija un bieži vien speciālista palīdzība.
KURŠ ŠEIT IR ĪPAŠNIEKS?
Bet atpakaļ pie mūsu "parastajiem murgiem". Kā atbrīvoties no tiem? Labākais veids ir iemācīties pārvaldīt savus sapņus. Pirms aizmigšanas jums ir nepieciešams nomierināties un pēc tam dot sev skaidru norādījumu: “Viss, ko es redzu sapnī, ir sapnis, un tikai sapnis. Ja sapņoju par kaut ko briesmīgu vai nepatīkamu, es atveru acis. " Jūs varat pateikt šo domu vairākas reizes (skaļi vai garīgi): ir svarīgi, lai būtu pārliecība, ka spējat pārtraukt murgu pēc savas iniciatīvas. Kad iemācīsities tikt galā ar šo uzdevumu, pārejiet uz nākamo posmu. Uzziniet sev šo attieksmi: “Šis ir mans sapnis, un es esmu tā saimnieks. Es tajā varu darīt visu, ko gribu."
Būdams bērns, izmantojot šo vienkāršo paņēmienu, es pats atbrīvojos no sava murga. Es sapņoju, ka es bēgu no milzīga lauva, tuvojos bezdibeņa malai un nokritu. Un, kad vajadzīgā attieksme bija nostiprinājusies manā prātā (tas ir mans sapnis, un es esmu tā saimnieks), es iemācījos pārvaldīt savu murgu. Kad es skrēju uz klints, es pamanīju filiāli, pie kuras varēju noķerties, un galu galā nokļuvu drošā vietā. Un lauva, redzot, ka esmu nepieejamā vietā, slinkāk un skumji aizgāja. Pēc šīs epizodes murgi beidzās. Es jutos kā kapteinis ne tikai no saviem sapņiem, bet arī no savas dzīves.
ZIŅAS LĒMĒ VISU
Ir sapņi (ieskaitot murgus), kas ir ikdienas realitātes turpinājums. Pastāv problēma, kas cilvēku ļoti satrauc, viņš nekādā veidā nevar atrast pareizo risinājumu, un viņam ir murgi, kuros viņš redz visbriesmīgākos situācijas attīstības variantus. Bet biežāk zemapziņa runā ar mums simbolu valodā. Ugunsgrēks, plūdi, lidmašīnas avārija, viesuļvētra iznīcina māju utt. Un tā tālāk. Tas viss tiek uztverts kā nepatikšanas aizsācējs. Bet kas īsti var notikt, ja, piemēram, sapņo visu patērējoša liesma, to nav iespējams viennozīmīgi pateikt. Jā, tas vienmēr ir bailes no spontāna spēka, no apstākļiem, kurus, pēc personas domām, nevar mainīt. Jo viņš personīgi nezina, kā to izdarīt. Attēlu detalizētā interpretācijā daudz kas ir atkarīgs no sociokulturālās vides un personīgajām asociācijām. Kad pie manis nāk pacients, kuram ir murgi, es viņu nostāju vieglā transā, un mēs sapni pārdzīvojam no sākuma līdz beigām, galu galā iegūstot pilnīgu stenogrammu.
Ja jums nepieciešama specifika, atcerieties savus sapņus. Labāk ir turēt piezīmju grāmatiņu un pildspalvu blakus gultai, lai detalizēti pierakstītu redzēto. Parasti mēs atceramies murga galveno sižetu, bet sapnī mēs bieži ignorējam detaļas un patiesībā aizmirstam. Tāpēc pierakstiet tos ar jaunām dziesmām. Tad nomierinies, izanalizē savu murgu. Pirmkārt, galvenā tēma, un tad visas mazās lietas, kuras man izdevās atcerēties: ļoti bieži nepatīkamos sapņos ir mājienu simboli, kas norāda uz problēmas risināšanas veidiem. Jo vienmēr ir izeja. Dažreiz mums šķiet, ka zemapziņa ar mums spēlē nežēlīgus jokus, iebiedējot. Bet patiesībā tas vēlas mums tikai to labāko. Ticiet tam un pieņemiet viņa palīdzību.
Izbaudi savus sapņus un laimīgu dzīvi!
Mihails Millers, psihologs, hipnologs