Atšifrēsim to tikai gadījumā. Saīsinājums HLS nozīmē veselīgu dzīvesveidu. Tāds, kas pēdējā laikā ir tik populārs attīstītajās valstīs, ka tas tiek veidots gandrīz par kultu. Bet mēs labi zinām, ka jebkurš kults ir pakļauts ekspozīcijai, un labāk ir jau iepriekš saprast, kur ir patiesība un kur ir mīts, lai neslēptu nepamatotas ilūzijas.
KAS IR VESELĪBA
Mums šķiet, ka mēs lieliski zinām, kāda ir atsevišķa cilvēka veselība, jo vairums no mums (cerams) jūtas samērā veseli un reti saslimst. Neskatoties uz to, ir ļoti daudz zinātnisku veselības definīciju, un katra no tām ir interesanta un patiesa savā veidā. Kā, piemēram, jums patīk? "Veselība ir dinamisks ķermeņa un tā funkciju līdzsvars ar apkārtējo vidi." Nešķiet ļoti skaidrs, vai ne? Faktiski tā ir tieša atsauce uz senajiem domātājiem. Tas pats Pitagors definēja veselību kā līdzsvaru un harmoniju, bet viņu pārkāpums - par slimību. Viņam piekrita arī Hipokrāts, uzskatot, ka cilvēks, kura ķermeņa orgāni ir līdzsvarā, ir vesels. Teiksim uzreiz, ka tam pašam vārdam "līdzsvars", ko lieto saistībā ar veselību, ir ļoti dziļa nozīme. Senie cilvēki viņu sajuta un saprata,un mūsdienu domātāji un zinātnieki, diemžēl, bieži tiek ignorēti. Lai kā arī būtu, jebkurš piekritīs, ka veselība ir brīnišķīga, un mums ir jādara viss iespējamais, lai stiprinātu un uzturētu veselību līdz pat ļoti vecam vecumam.
KĀ TAS BIJA UN KĀ TĀS KĻŪDAS
Viens no izplatītākajiem un ilgstošākajiem mītiem par veselību ir tāds, ka mūsu senči bija daudz veselīgāki par mums. Turklāt, jo vairāk atpakaļ gadsimtos, jo vairāk un vairāk veselības - tā, ka līdz episkiem laikiem tā sasniedz kaut ko pilnīgi nebijušu augstumu un kļūst burtiski varonīga. Un vispār, un ne tikai starp kņaza Vladimira Krasno Solišņiko komandas varoņiem. Mīta pamatā ir faktori, kurus ir grūti atspēkot. Pirmais ir ekoloģiskā situācija. Vecajās dienās gan gaiss, gan ūdens uz planētas bija daudz tīrāki nekā šodien, un tāpēc cilvēki bija veselīgāki. Otrkārt, viņi ēda dabīgu veselīgu pārtiku bez jebkādas "ķīmijas". Treškārt, viņi daudz strādāja ar rokām svaigā gaisā. Ceturtkārt, viņiem bija slepenas zināšanas par cilvēka ķermeni, kas viņiem palīdzēja izvairīties no slimībām. Liekas, ka viss ir pareizi. Jā, tikai fakti absolūti neatbilst šīm idejām. Faktiski infekcijas un citas slimības mūsu senčus nopļāva ar brašo, slaucošo izkapti, kas skaidri redzams vidējā dzīves ilgumā. No seniem laikiem līdz vēlajiem viduslaikiem tas nepārsniedza 32 gadus, un pakāpeniski sāka augt tikai 19. gadsimtā, un strauji pieauga jau 20. gadā. Mūsdienās vidējais dzīves ilgums pasaulē ir 83 sievietēm un 78 vīriešiem. Gandrīz trīs reizes vairāk nekā "svētītajos" senajos laikos. Šeit nav noslēpums. Tas viss ir saistīts ar zālēm, pārtikas pieejamību un dzīvesveidu. Smags darbs svaigā gaisā, kas saistīts ar ikdienas maizes ieguvi, bieži grauj veselību, nevis to stiprina, un savlaicīga kvalificēta palīdzība ir tūkstoš reižu efektīvāka nekā šamaniskās dejas un dziednieku “noslēpumi”. Ar vienu jūs varat vienoties. Daži no mūsu tālajiem senčiem, kas izdzīvoja līdz sirmam vecumam, patiešām bija daudz veselīgāki nekā mēs. Jo tajās dienās sešus vai vairāk gadu desmitus varēja dzīvot tikai ar spēcīgu dabisko veselību.
Reklāmas video:
SPORTS, PĀRTIKA, EKOLOĢIJA UN STRESS
Tagad apskatīsim citus mītus, kas saistīti ar veselīgu dzīvesveidu. Pirmais ir sports. Sporta aktivitātes neapšaubāmi ir brīnišķīgas un rada daudz aizraujošu un priecīgu minūšu. It īpaši, kad es biju jauns. Bet, kas attiecas uz veselību, tā nav. Sports bieži atņem veselību. Un jo vairāk rezultātu tiecaties, jo lielāku veselību jūs riskējat zaudēt. Par to jums pateiks jebkurš godīgs sporta ārsts, arī sportists. Tomēr ir arī izņēmumi. Tā, piemēram, lielais padomju svarcēlājs Jurijs Vlasovs ar lielas fiziskās slodzes palīdzību atguva zaudēto veselību, rīkojoties saskaņā ar metodi “kas mani nogalina, tas izārstēs”. Bet šādi gadījumi ir ļoti reti.
Otrais mīts ir veselīga pārtika. Šeit galvenokārt sadalās visi polemiskie eksemplāri, un biežāk ir papildu mīti, kas saistīti ar noteiktu produktu "kaitīgumu" vai "noderīgumu". Runa ir par to, ka cilvēks, kurš pārlieku uztraucas par "veselīgu" uzturu, saslimst ar nervu ortoreksiju, sāk izvēlēties tikai tos ēdienus, kas viņam šķiet tikai "noderīgi", un rezultātā viņa ķermenis nesaņem tās faktiski derīgās vielas, kuras it kā satur " kaitīga "pārtika. Pēdējo gadu slavenākās atklāsmes ir tas vai tas trekns ēdiens, cukurs, sāls, kafija, alkohols. Tas viss (un vēl daudz vairāk), ņemot vērā jaunākos zinātniskos pētījumus, izrādījās ne tikai kaitīgs, bet, gluži pretēji, noderīgs. Protams, ar mērenu patēriņu.
Nākamais ir ekoloģija. Tas nav pilnīgi mīts, jo, piemēram, kalnu vai taigas gaisa elpošana ir daudz noderīgāka nekā metropoles gaisa elpošana, par to nav ko strīdēties. Bet ar to pašu ūdeni jau rodas jautājumi, jo mūsdienu attīstītas un līdzsvarotas pilsētas (piemēram, tās pašas Sanfrancisko) ūdens apgādes sistēmā ūdens ir daudz tīrāks un drošāks nekā ūdens kādā meža straumē, un par ciematu akām nekas nav teikts. Nemaz nerunājot par to, ka ekoloģiski tīras vietās, kā likums, ar labu zāļu pieejamību viss ir ļoti slikti, un izrādās, ka, lai tur dzīvotu, sākotnēji ir jābūt ļoti labai veselībai.
Un visbeidzot - stress. Jā, tie neapšaubāmi ir kaitīgi, un mūsdienu cilvēka dzīve viņiem ir pilna. Bet vēlme pilnībā atbrīvoties no stresa neko labu nenoved. Mantra “domāsim pozitīvi” bieži beidzas ar to, ka cilvēks pārstāj uztvert reālo pasaules ainu, kas savukārt noved pie sevis maldināšanas un rezultātā veselības zaudēšanas. Vienkārši tāpēc, ka šāds cilvēks aizmirst par nepieciešamību pretoties negatīvajiem faktoriem ar rīcību (dažreiz grūtu un nepatīkamu), un ne tikai par “pozitīvu domāšanu”.
PAR PASĀKUMU … PASĀKUMĀ
Tātad, pat īsi izlaižot cauri veselīga dzīvesveida dedzīgu atbalstītāju galvenajām “svētajām govīm”, mēs neizbēgami nonākam pie vienkārša loģiska secinājuma. Veselīgs dzīvesveids ir brīnišķīgs un neapšaubāmi labvēlīgs. Bet! Tikai tad, ja izturaties saprātīgi un neveicat pārāk daudz, cenšoties uzlabot veselību par katru cenu. Un, protams, visus eksperimentus šajā jomā ieteicams veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Īpaši tie, kas saistīti ar neparastām vai lielām slodzēm uz ķermeņa: medicīniska badošanās, eksotiskas diētas, fiziskas aktivitātes, peldēšana ledus caurumā utt. Patiesībā nekas oriģināls un jauns - lielajiem cilvēces domātājiem nekad nav apnicis atkārtot proporcijas izjūtu kā nepieciešamāko cilvēka kvalitāti, kas veicina veselības un ilgmūžības saglabāšanu. Tomēr,pasākums ir arī relatīvs jēdziens, un to nevajadzētu saprast kā apzinātu sevis ierobežošanu visā. Reklāma, jūs varat pārvērsties par garlaicīgu un drūmu urbumu, kuru interesē maz cilvēku. Tādas lietas kā mīlestība un laime neprot izmērīt (vai gandrīz nezina). Patiešām, kā jūs varat ierobežot sevi mīlestībā pret mīļajiem, draugiem vai darbu? Un vispār, iespējams, ir vērts dažreiz nedaudz apmainīties ar veselību priekam un laimei no sasniegtā mērķa (tas galvenokārt attiecas uz sportu). Tomēr šī ir nedaudz atšķirīga saruna. Lai kā arī būtu, paliksim saprātīgi domājoši cilvēki un, protams, mēs būsim veseli!kā jūs varat ierobežot sevi mīlestībā pret mīļajiem, draugiem vai darbu? Un vispār, iespējams, ir vērts dažreiz nedaudz apmainīties ar veselību priekam un laimei no sasniegtā mērķa (tas galvenokārt attiecas uz sportu). Tomēr šī ir nedaudz atšķirīga saruna. Lai kā arī būtu, paliksim saprātīgi domājoši cilvēki un, protams, mēs būsim veseli!kā jūs varat ierobežot sevi mīlestībā pret mīļajiem, draugiem vai darbu? Un vispār, iespējams, ir vērts dažreiz nedaudz apmainīties ar veselību priekam un laimei no sasniegtā mērķa (tas galvenokārt attiecas uz sportu). Tomēr šī ir nedaudz atšķirīga saruna. Lai kā arī būtu, paliksim saprātīgi domājoši cilvēki un, protams, mēs būsim veseli!
Akims Buhtatovs