1. Dienas pirmā stunda ir zelta stunda. Robins Šarma apgalvo, ka vissvarīgākais ir dienas pirmā stunda. Pirmo stundu labāk veltīt sevis pilnveidošanai un darbam ar sevi. Neieslēdziet nevienu datoru vai televizoru. Tā, lai nekas nenoslogotu jūsu smadzenes ar nevajadzīgu informāciju. Iesaistieties sevis attīstībā: personisko piezīmju rakstīšana, meditācija un pārdomas, iedvesmojošu grāmatu lasīšana. Atcerieties, cik efektīvi jūsu pirmā stunda pēc pamodināšanas būs visu dienu. Dariet noderīgas lietas un esiet ļoti efektīvs pat pirmo stundu. Tad viss ritēs pats no sevis.
2. Rīta lapas. Rīts ir labākais laiks, lai rakstītu rīta lapas. Rīta lapas ir ļoti labas, lai atbrīvotu galvu no visa nevajadzīgā - tas ir tas pats, kas glabāt personīgo dienasgrāmatu.
3. No rīta jūs varat meditēt.
4 Apliecinājumi. Pozitīvas afišas no rīta var arī palīdzēt iestatīt labu dienas noskaņojumu. Piemēram: "Katru dienu es izbaudu dzīvi." "Es svinu katru dienu" un "Dzīve ir bezgalīga prieka, veiksmes un pārpilnības straume."
5. Noderīgas grāmatas. Jūs varat lasīt vēlamās grāmatas. Lasiet vismaz 30 minūtes dienā. Tātad jūs varat lasīt vairāk nekā vienu grāmatu, un pat visgrūtāko un grūtāko var apgūt.
6. Iet uz sportu. Labākais laiks sportam ir no rīta. No rīta ir daudz vieglāk piespiest sevi vingrot. Jā, par to jums būs jāceļas agrāk. Ja jums ir grūti apmācīt sevi sportot, tad dariet to no rīta. No rīta ir daudz mazāka pretestība. Es izdarīju savu darbu un visu dienu esmu brīvs. Laika gaitā tas kļūst par veselīgu ieradumu.
7. Svarīgas lietas. Ja strādājat darbā vai ārštatā, tad visas svarīgās lietas atstājiet dienas pirmajai pusei. No rīta pat vissarežģītākās un grūtākās lietas tiek veiktas bez piepūles. Tāpēc skolas un universitātes ilgu laiku strādā kopš pulksten 9. No rīta radošā aktivitāte ir ļoti augsta. Rakstus ir daudz vieglāk rakstīt.
8. Dienas plāns. No rīta ir labi darīt visas dienas plānošanu. Pierakstiet savus dienas mērķus un veicamā minimuma programmu.
Reklāmas video:
9. Rītam jābūt mierīgam un relaksējošam. Nav steigas vai problēmu. Ja jūs nevarat iztikt bez tā, tad jūs varētu piecelties vēlu.
10. Pateicības vingrinājums. No rīta jūs varat arī pierakstīt visu, par ko esat pateicīgs. Tas nosaka jūs pareizajā noskaņojumā. Jums jāpieraksta vai jāsaka viss, par ko esat pateicīgs Visumam. Vai atceries Pateicības akmeni Slepenā? Tātad jums var būt šāds pateicības rituāls. Par ko pateikties? Jūsu veselībai, jūsu iespējām, talantiem, savas pusītes, vecāku veselībai, ēdienam uz galda, jumtam virs galvas.
11. Glāze ūdens. Dzeriet vienu glāzi ūdens tūlīt pēc piecelšanās. Tātad jūsu ķermenis kompensēs mitruma trūkumu, un jūs pats pamodīsities ātrāk. Daži arī uzlādē ūdeni ar pozitīvu apstiprinājumu.
Pareizi iesākot dienu, var ievērojami palielināt efektivitāti. Ir ļoti labi veikt pašattīstību no rīta. Ja jūsu rīts ir ļoti ražīgs, tad, pusdienlaikā, jūs pārsteigs pamanīt, kā jūs esat izdarījis visu, ko plānojāt. Jums būs brīvais laiks, ko varēsit pavadīt iecienītākajās aktivitātēs vai sava aicinājuma meklējumos.
Vienīgās grūtības ir pieradināt sevi agri celties. Tāpēc pirmo reizi ir jācīnās ar vēlmi gulēt.