Tulkoti Shinzen Young norādījumi par lielisku un darba paņēmienu nepatīkamo pārdzīvojumu enerģijas izmantošanai, lai uzlabotu un izplatītu mīlošo laipnību.
Ievads
Visas garīgās tradīcijas runā par to, cik svarīgi ir ar mīlestību satikt negatīvus apstākļus. Jūs bieži varat dzirdēt vārdus, ka jums jāmīl savi ienaidnieki un tie, ar kuriem mums ir grūti. Bet, neraugoties uz to, ka visās garīgajās tradīcijās pastāv šāds ideāls, patiesībā to ir ārkārtīgi, ārkārtīgi grūti sasniegt, pat ja tikai daļēji.
Cilvēki ir izstrādājuši dažādas stratēģijas, lai palīdzētu ar mīlestību un laipnu sirdi sveikt negatīvismu. Piemēram, viens no acīmredzamiem trikiem ir ļaut negatīvam rasties, bet atstājiet to fonā, cik vien iespējams ignorējot, tā vietā koncentrējieties uz pozitīvo. Vēl viena pieeja ir negatīvā izšķīdināšana straumē un pēc tam šī straume, lai audzinātu mīlošu laipnību. Mēs šo otro pieeju varam dēvēt par "garīgo alķīmiju".
Viduslaikos alķīmiķi mēģināja pārveidot parastās vielas, piemēram, svinu, cēlām vielām, piemēram, zeltam. Iemesls, kāpēc viņi cieta neveiksmi, ir šāds, jo šādai pārveidošanai būtu nepieciešams svinu ievietot atomu reaktorā un atjaunot to atomu līmenī. Alķīmiķi uzskatīja, ka, ja viņi kaut kādā kvalitatīvā veidā spēs pārkrāsot svina virsmu, tad pakāpeniski tas iegūs zelta īpašības. Bet mēs tagad zinām, ka tā nedarbojas. Lai pārveidotu vienu vielu citā, ir jānoiet līdz dziļākajam līmenim - atomu līmenim. Tāpat jūs varat pāriet uz negatīvās struktūras dziļāko strukturālo līmeni (tādas sajūtas kā bailes, dusmas, kauns utt.) Un redzēt to kā enerģijas plūsmu. Šajā līmenī sajūta zaudē savu negatīvo "krāsu" un noteiktā nozīmē kļūst caurspīdīga. Pēc tam jūs to varat nokrāsot kā mīlestību un laipnību un izplatīt šo jauno sajūtu uz āru.
Šī raksta mērķis ir aprakstīt pakāpenisku algoritmu, kā to izdarīt. Godīgi sakot, tas prasīs nelielu darbu. Jums jābūt gatavam to darīt regulāri un daudz praktizēt, tāpat kā sportot vai mūzikā. Bet, tāpat kā jebkura prasme, laika gaitā jūs gūstat arvien labāku labumu, līdz tā kļūst par otro dabu. Kad tas notiks, jūs atradīsit sevi pārklātu ar augstākajām bruņām. Jūs varēsit pārliecinoši tikt galā ar jebkurām starppersonu mijiedarbības situācijām. Tātad, lai arī šī tehnika var būt izaicinoša un prasīs sistemātisku un ilgstošu darbu, par šo darbu jums tiks piešķirta atlīdzība pilnībā!
Reklāmas video:
1. solis
Šīs tehnikas pirmais solis ietver spēju izjust diskomfortu kā enerģijas kustību. Pieņemsim, ka kāds saka par jums sliktas lietas, vai kāds jūs kaitina, vai arī jūs jūtat fizisku diskomfortu slimības vai vājuma dēļ. Šādi negatīvi ārējie apstākļi vienmēr ietver nepatīkamu iekšējo sajūtu izplatīšanos. Šīs sajūtas nekad nav pastāvīgas. Viņi nekad nav pilnīgi nekustīgi. Viņi vienmēr kaut kādā veidā pārvietojas un mainās. Viņi nāk un iet kā viļņi.
Pieskaņojieties šīm sajūtu viļņu īpašībām: kā tās rodas, kļūst nedaudz stiprākas un aiziet prom. Kā tie plūst no viena ķermeņa apgabala uz otru. Kā laika gaitā mainās viņu intensitāte. Tie visi ir pārmaiņu un neatlaidības aspekti.
Neatkarīgi no tā, cik intensīvs, āķīgs un aptverošs diskomforts ir, vienā vai otrā formā tas vienmēr mainās un pārvietojas tikai tāpēc, ka mūsu pārdzīvojumu būtība ir pārmaiņas un plūsma.
Tātad šīs tehnikas pirmais solis ir ignorēt pašu diskomfortu, koncentrēties uz to, kā tas mainās.
Ja kāds tevi ņirgājas vai saka par tevi kaut ko rupju, izjūti, kā šī ietekme iziet cauri visai tavai būtnei - tāpat kā vibrācija. Ignorējiet emociju, koncentrējoties uz tās kustības sajūtu. Tas pazeminās ciešanu pakāpi un radīs mīkstu, enerģisku šūpuli, kurā var attīstīties beznosacījuma mīlestība. Kad jūs to varat izdarīt, pārejiet pie otrā posma.
2. solis
Otrais solis ir apzināti radīt pozitīvas domas un atklāt patīkamas sajūtas ķermenī, kas saistītas ar šīm domām. Padomājiet par kaut ko tādu, kas jūsos izsauc mīlestības un labas gribas jūtas. Varētu padomāt par draugiem. Jūs varat domāt par savām pozitīvajām īpašībām. Jūs varētu padomāt par to, cik daudzos veidos jums paveicas. Jūs varat atcerēties savas augstākās vērtības, piemēram, laimi visiem cilvēkiem. Visas šīs pozitīvās domas būs saistītas ar patīkamām sajūtām ķermenī. Tās var būt sirdī, krūtīs, visā ķermenī … Neuztraucieties, ja šīs sajūtas ir ļoti smalkas un nemanāmas; drīz jūs iemācīsities tos palielināt! Ikvienam ir spēja sajust ķermenī vismaz pilienu dabiskās mīlestības un labas gribas.
Pirmajā solī mēs iemācījāmies piedzīvot negatīvu apstākļu diskomfortu nevis kā diskomfortu, bet gan kā kustību, kā enerģiju. Otrajā posmā mēs izveidojām patīkamas mīlestības un labas gribas sajūtas pilienu. Tagad mēs esam nonākuši pie trešā - pēdējā - soļa, kurā mēs tos saliekam.
3. solis
Ļaujiet enerģijas kustībai uzņemt šo mazo mīlestības un labas gribas pilienu un izplatīt to visā jūsu esībā. Ļaujiet tam izplatīties kā mākonim telpā ap jums. Tāpat kā niecīgs pārtikas krāsvielu piliens, kas pilināts tīra ūdens glāzē, ar ūdens molekulu kustību izplatās pa visu tilpumu, tādā pašā veidā niecīgu pozitīvas sajūtas pilienu var aiznest tās enerģijas, kas plūst caur mums; tās enerģijas, kuras tika radītas, piedzīvojot sākotnējo “negatīvo” kā kustīgus viļņus.
Iespējams, ka šajā posmā būs daudz diskomforta, ja jūs iesaistīsities ļoti negatīvā komunikācijā. Bet jūs, iespējams, varēsit uztvert vismaz nelielu daļu no šī diskomforta tāpat kā tīru kustību, un jūs varēsit radīt pozitīvas sajūtas pilienu. Tad jums ir iespēja izmantot šīs kustības enerģiju, lai izplatītu un palielinātu šo pilienu, līdz tas jūs ieskauj kā mākonis. Šajā mirklī jūs izjutīsiet neticamu drošības un spēka sajūtu. Un tas mudinās jūs praktizēt šo metodi arvien vairāk.
Ļaujiet man sniegt jums skaidru piemēru. Pieņemsim, ka kāds cilvēks pret jums izturas slikti, un tagad viņš ir jūsu priekšā, izsakot savas prasības. Ar katru nepatīkamo frāzi, ko viņš izteic, jūsu ķermenī rodas zināms diskomforts. Protams, iemesls, kāpēc šī persona jums saka sliktus vārdus, ir tas, ka viņi paši jūtas neērti, ar ko nevar tikt galā, tāpēc viņi to vienkārši nodod tālāk. Jūs jūtat vismaz daļu no šī diskomforta, ko viņš jums nodod kā kaut ko, kas pārvietojas pa jūsu ķermeni. Katru reizi, kad šī persona saka kaut ko negatīvu, caur jūsu ķermeni iziet diskomforta vilnis, tas jūtas gluži kā enerģijas pieplūdums. Ja šajā brīdī jūs izveidojat patīkamu mīlestības un labas gribas pieredzi, tad šis enerģijas vilnis spēs šo pieredzi izplatīt arvien plašāk. No visām jūsu esības porām sāk plūst smalkas labvēlības vibrācijas. Jūs kļūstat par sava veida transformatoru. Kāds izgāž jūsu sāpes uz jums, un tas jūsos (vismaz zināmā mērā) pārvēršas mīlestības un labas gribas sajūtā, kas izstaro ārpus jūsu ķermeņa. Jo vairāk negatīvās enerģijas ir pamodies jūsos, jo pozitīvāka enerģija sāk izplūst no jums.
Bieži sastopami pārpratumi
Tagad es vēlos apspriest vienu šīs prakses aspektu, kuru visbiežāk pārprot. Atbildot uz šiem norādījumiem, daudzi cilvēki iebilst: “Ja es ar mīlestību saskaros ar katru negatīvismu, vai tas mani nepadara pasīvu un neefektīvu? Vai tas neliek man lupatas noslaucīt man kājas? Vai nav situācijas, kurās mums jāuzņemas iniciatīva savās rokās, jāveic mērķtiecīgas darbības un aktīvi jārīkojas šajā jautājumā?
Atbildot uz šo iebildumu, es ierosinu to pārdomāt: iepriekšminētajā tekstā tika runāts tikai par nepatīkamo sajūtu pārvēršanu mīlestības jūtās. Neviens vārds netika teikts par to, kādas darbības ir jēgas veikt situācijā, kas radīja diskomfortu. Situācijas jārisina pa vienai, katru atsevišķi.
Dažreiz ir jēga neko nedarīt vai būt saudzīgam. Citos gadījumos jums jābūt stipram un pat izturīgam. Kopumā jēga ir tāda, ka darbībām spontāni jārodas no katras atsevišķās situācijas realitātes. Tomēr mūsu rīcība bieži tiek izkropļota, pieķeroties sāpēm. Spēja radīt mīlošas sajūtas negatīvas pieredzes vidū nozīmē tikai to, ka jūs mazināt savu iekšējo sāpju kropļojošo iedarbību. Vai cilvēks var būt mērķtiecīgs un grūts, un tajā pašā laikā izstarot mīlestību un labo gribu? Protams! Šeit ir vienkāršākais pierādījums, ka tas tā ir: novērojiet, kā garīgi nobriedušāki cilvēki reaģē uz dažādām situācijām. Iekšēji viņi pilnīgi ļauj visam notikt un padodas apstākļiem, bet ārēji turpina efektīvi rīkoties. Kristus dzīve tam sniedz daudz labu piemēru.
Apkopo
Garīgajā dzīvē ir divi galvenie mērķi. Viens no tiem: dzīvot no pilnīgas brīvības sajūtas un gandarījuma par notiekošo. Otrais: būt mīlestības un labas gribas avotam pret citiem cilvēkiem. Kad jūs varat atpazīt negatīvās emocijas kā enerģiju, tad “atkrāsojiet” to mīlestībā un laipnībā un izplatiet sev apkārt, jūs vienlaikus iemiesosit abus šos mērķus. Ikviens var iemācīties to izdarīt vingrinājumu laikā. Tas nozīmē, ka ikviens var atrast neparastu spēka, stabilitātes un enerģijas avotu ikdienas dzīvē.
Sākumā jūs, iespējams, to varēsit izdarīt tikai ar nelielām negatīvisma un kairinājuma izjūtām. Padomājiet par veicamajām darbībām. Negatīvi apstākļi rada spēcīgas sajūtas. Šīs sajūtas nāk viļņos. Koncentrējieties uz šiem viļņiem. Pēc tam izveidojiet pozitīvu sajūtu un ļaujiet tiem viļņiem, kas iepriekš bija negatīvas emocijas - "iekrāsoti" ar jaunu pozitīvu sajūtu, lai viņu enerģija izplatītu šo sajūtu visos virzienos, stiprinot to.
Ļaujiet sev kļūt par pozitīvas sajūtas mākoni, par mīlošas enerģijas mākoni. Un nesiet šo vibrāciju sev līdzi visā nepatīkamās mijiedarbības laikā un visas dienas garumā.
Viktors Širjajevs