Daži noveco tādā gadā kā trīs, citiem šķiet, ka laiks plūst lēnāk. Visbiežāk tas ir iedzimtības jautājums, bet ne tikai. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem uzreiz, jūs pats varat pagarināt šūnu un visa ķermeņa jaunību.
Ne visi vecumi ir vienādi
2015. gadā starptautiska Duke Universitātes, Jeruzalemes ebreju universitātes un Londonas King's College zinātnieku komanda analizēja datus par aptuveni 1000 mazās Jaunzēlandes pilsētas Dunedinas iedzīvotājiem, kuri dzimuši 1972. – 1973. Tajā laikā eksperimenta dalībnieki bija no 26 līdz 38 gadiem, divpadsmit gadus viņi tika rūpīgi uzraudzīti.
Pētījuma sākumā gerontologi izmērīja telomēru garumu subjektos - hromosomu gala daļas, kas saīsinās līdz ar katru šūnu dalījumu un tiek uzskatītas par vienu no galvenajiem novecošanās cēloņiem organismā. Pēc tam desmit gadu laikā regulāri tika aprēķināts dalībnieku bioloģiskais vecums un ķermeņa novecošanās ātrums, izmantojot 18 biomarķerus (asinsspiediens, vielmaiņas ātrums, holesterīna līmenis, aknas, plaušas, nieres utt.). Turklāt visi brīvprātīgie 38 gadu vecumā izturēja psiholoģiskā vecuma testu. Izrādījās, ka daži no subjektiem noveco gandrīz trīs reizes ātrāk nekā citi, kļūstot par trīs gadiem vecākiem par divpadsmit mēnešiem. Citi, gluži pretēji, “nodzīvoja” gadu 16 ar pusi mēnešus. Laikā, kad pētījuma dalībniekiem bija 38 gadi, viņu bioloģiskais vecums svārstījās no 28 līdz 61 gadam. Pēc darba autoru domām, subjektu novecošanās līmenis bija tikai 20 procenti atkarīgs no ģenētikas. Svarīgākas bija fiziskās aktivitātes, pareizs uzturs, regulāras medicīniskās pārbaudes un smēķēšanas atmešana. Turklāt straujāk pieauga tie, kuru psiholoģiskais vecums pārsniedza faktisko vecumu.
Kustība ir dzīve
Kolēģu atradumus daļēji apstiprināja Kalifornijas universitātes biologi. Vērojot 1500 vecāku sieviešu dzīvesveidu, kas vecāki par 64 gadiem, viņi atklāja, ka tie, kas pārvietojas nedaudz, noveco ātrāk. To šūnu bioloģiskais vecums, kuras sēdēja vairāk nekā desmit stundas dienā, bija vidēji astoņus gadus vecāks nekā viņu aktīvākajiem vienaudžiem.
Saskaņā ar Beļģijas zinātnieku pētījumu, tas var būt saistīts ar faktu, ka vingrinājumi un augsts aktivitātes līmenis vecumdienās aktivizē NFR1 gēnu, kas aizsargā DNS molekulu galus no bojājumiem. Turklāt sporta spēlēšana palielina aizkrūts dziedzera - aizkrūts dziedzera darbību, kurā cilmes šūnas tiek pārveidotas par T-limfocītiem. Gadu gaitā šī orgāna izmērs samazinās, bet, kā parādīja Lielbritānijas pētnieki, tikai ne tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Šādiem cilvēkiem, pat vecumdienās, aizkrūts dziedzeris ražo tik daudz imūnsistēmas šūnu kā jauniešiem, un holesterīna līmenis asinīs ir daudz zemāks nekā nesportiskiem vienaudžiem. Turklāt vīriešu sportistiem testosterona līmenis joprojām ir augsts.
Reklāmas video:
Mazāk cukura, vairāk riekstu
Pārliecināts veids, kā paildzināt jaunību, ir ēst pēc iespējas mazāk saldu, pēc angļu un vācu ģenētiķu domām. Viņi ievietoja Drosophila diētā ar augstu cukura līmeni un secināja, ka tas ietekmē FOXO gēnu, kas saistīts ar novecošanos.
Jaunās augļu mušas tika sadalītas divās grupās. Daži tika baroti ar optimālu cukura saturu, savukārt citi saņēma pārtiku, kurā cukurs bija astoņas reizes lielāks par normu. Pēc trim nedēļām visus kukaiņus ievietoja regulārā uzturā. Neskatoties uz to, augļu mušas, kas jaunībā pārēd saldumus, nomira biežāk nekā mušas no kontroles grupas. Priekšlaicīgas nāves risks tiem, kam ir salds zobs, bija gandrīz par 50 procentiem lielāks, un pāreja uz veselīgu pārtiku izdzīvošanu neuzlaboja.
Pēc darba autoru domām, pārmērīgs cukura daudzums nomāc FOXO gēna normālo darbību (Drosophila - dFOXO, cilvēka FOXO1 analogs), kas ir saistīts ar novecošanās procesiem. Cukura vietā zinātnieki iesaka pārtikas produktus, kas bagāti ar urolitīnu. Šis savienojums ir atrodams valriekstos, granātābolos un zemenēs. Pēc urolitīna injekcijām nematodes tārpi Caenorhabditis elegans dzīvo vidēji par 45 procentiem ilgāk nekā viņu radinieki, un parastās laboratorijas peles kļūst par 42 procentiem noturīgākas. Čili pipari ievērojami palielina kalpošanas laiku, precīzāk, alkaloīdu kapsaicīnu, kas tajā atrodas. Tas novērš aptaukošanos, samazina sirds un asinsvadu un plaušu slimību attīstības risku.
Galvenais nav nervozēt
Pēc Amerikas ģenētiķu domām, jo mazāk cilvēks nervozē, jo lēnāk viņš noveco. Depresija un stress var izraisīt izmaiņas ANK3 gēnā, kas ir atbildīgs par šūnu membrānu darbību. Parasti šī gēna aktivitāte gadu gaitā palielinās, kas noved pie ķermeņa tuvuma. Tomēr cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši smagu stresu, depresiju un kuri mēģināja izdarīt pašnāvību, ANK3 aktivitāte palielinās jau jaunā vecumā, kas pārvēršas priekšlaicīgā novecošanā. Pēc pētnieku domām, ilgmūžības atslēga var būt šajā gēnā. Atspējojot to C. elegans nematodēs, to dzīves ilgums ievērojami palielinājās. Antidepresants mianserīns rīkojās līdzīgi, samazinot ANK3 aktivitāti un pagarinot tārpu dzīvi.
Alfiya Enikeeva