"Slinkums un neizpratne padara nesalīdzināmi lielāku ļaunumu pasaulē nekā ļaundarība un maldināšana," rakstīja slavenais W. Goethe. Ne mazāk negatīvu attieksmi pret slinkumu izteicās F. La Rošefukuls: “Kļūdās tie, kuri domā, ka tikai tik vardarbīgas kaislības kā mīlestība un ambīcijas izdodas nomāc citas kaislības. Neaktīvais slinkums bieži ir visspēcīgākais: pārņemot cilvēku domas un rīcību, tas nemanāmi iedragā visas viņu vēlmes un tikumus."
Slavinājums slinkumam
Jau no agras bērnības vecāki mūs bieži biedēja par slinkumu un mācīja izturēties pret to kā pret vienu no viskaitīgākajiem cilvēku netikumiem. Mēs godīgi cīnījāmies pret slinkumu, bet dažreiz padevāmies savam šarmam un atslābinājāmies, un pēc tam uz ilgu laiku pārmetāmies par īslaicīgu gribas trūkumu. Un neviens no mums pat neiedomājās, ka pienāks laiks, kad pasaulē parādīsies grāmata, kas slavē slinkumu …
Grāmatu ar intriģējošo virsrakstu "Slavējums slinkumam" sarakstījis Pēteris Teksts, bijušais Fuldas universitātes medicīnas profesors, Vācija, un viņa meita Michaela Axt-Gadermann, ārsts un zinātnes žurnālists. Savā darbā autori kritizē tagad plaši izplatīto viedokli, ka smags darbs un regulāra vingrošana sporta zālēs ir veiksmīgas karjeras atslēga un tonēts, plāns skaitlis. Viņuprāt, šāds dzīvesveids noved pie tā ilguma samazināšanās.
Fakts ir tāds, ka ne tikai stresa, bet arī pārmērīga sporta dēļ organismā palielinās brīvo radikāļu daudzums, šūnu metabolisma rezultātā tie pārvēršas ūdeņraža peroksīdā, kas bojā šūnas un paātrina novecošanos. Turklāt, palielinoties fiziskajām aktivitātēm muskuļu šūnās, palielinās mitohondriju aktivitāte, kas ir galvenie brīvo radikāļu ražošanas centri. Lai apkarotu to destruktīvo darbību, ir nepieciešams patērēt lielu daudzumu antioksidantu, piemēram, tādus, kas atrodami augļos un dārzeņos. Vai arī, kā ironizē grāmatas autori, vienkārši “neko nedarīt”.
Pēc Pētera un Mihaela Axt teiktā, pastaigas gaisā un mērenība pārtikā ir daudz labvēlīgāka ilgstošai un veselīgai dzīvei. Arī priekšnieka prombūtnes laikā nevilcinieties veikt īsu pauzi darba laikā. Ja ķermenis pieprasa atpūtu, mēģiniet tam dot šo iespēju. Savukārt tas neitralizē jūsu smadzenēs kortizolu - hormonu, kas ražots stresa situācijās. Kortizols var sabojāt smadzeņu šūnas, izraisīt atmiņas zudumu un priekšlaicīgu novecošanos.
Reklāmas video:
Atpūsties, kungi
Tātad slinkums kalpo kā laba aizsardzība pret stresu, tāpēc tā vietā, lai mocītu ķermeni ar fiziskām slodzēm, labāk ir baudīt neko nedarot brīvajā laikā. Daudziem cilvēkiem iecienītākais dīvāns var būt labākais fitnesa aparāts, lai saglabātu veselību veselībai nākamajos gados, un labākā vingrošana var būt napiņš.
Lai arī grāmatas autori pilnībā nenoliedz fizisko aktivitāšu lietderību, viņiem ir negatīva attieksme pret vardarbību pret cilvēka ķermeni. Iedomājieties, ka pēc saspringtas darba dienas, vairākām stresa situācijām, jūs pievelciet piezemēties uz dīvāna, bet savu gribu sakrājat dūrē un ejat uz sporta zāli. Abonements tika nopirkts … Žēl! Vai jūsu nodarbības būs liels ieguvums? Diez vai. Protams, jūs zaudēsit svaru, sūknējat muskuļus, bet, visticamāk, jūs saīsināsit savu dzīvi.
Lielākajai daļai cilvēku, kas vecāki par 50 gadiem, pārmērīgas fiziskās aktivitātes parasti ir kontrindicētas. Pētījumi rāda, ka skriešanas seniori patērē enerģiju, kas viņiem absolūti nepieciešama citiem mērķiem. Viņiem var būt atmiņas zudums un paātrināta novecošanās, saskaņā ar Peter Axt. Autori uzskata, ka fiziskās aktivitātes jāizvēlas individuāli un jāiekļauj dzīvesveidā. Nekādā gadījumā nevajadzētu sportot ar spēku, bez vēlmes un baudas. Šādas aktivitātes nebūs labvēlīgas.
Jāpiebilst, ka grāmatas autoriem ir grūti pārmest slinkumu. Pīters, kuram jau sen ir pakāpies vairāk nekā 60 gadu, savulaik bija Vācijas vieglatlētikas izlases dalībnieks, un viņa meita Hesenes federālās zemes čempionātā izcīnīja sudraba medaļu 10 km skrējienā. Secinājumus, ko viņi izdarījuši savā grāmatā, autori izdarīja no savas dzīves pieredzes.
No Akstova grāmatas mēs varam izdarīt šādu secinājumu: tāpat kā ēdiens un sekss, slinkums saprātīgās robežās nav netikums, tas var atbrīvot jūs no nevajadzīga stresa un pat paildzināt to cilvēku dzīvi, kuri neprātīgi izdeg darba laikā vai izsmelj savu ķermeni ar fiziskām slodzēm. Relaksējieties bieži, kungi!
Autors: Maksims SIROTKINS