Ja jūsu dzīve ir līdzīga Murkšķa dienai: darbs, mājas darbi, aktivitātes ar bērniem, miegs un atkal viss lokā, ir pienācis laiks strādāt pie sevis un uzlādēt baterijas. Daudziem cilvēkiem ir ērti dzīvot, nedomājot: “Ko es daru? Vai tas man sagādā prieku vai nē? Ko es īsti vēlos? Tomēr, ja esat gatavs uzņemties atbildību par savu dzīvi un vēlaties katru dienu dzīvot apzināti, nav vēlu visu mainīt!
Lai gūtu panākumus profesionālajā jomā un notiktu kā cilvēks, ir svarīgi apzināties, ko darāt. Kad izkļūsiet no rutīnas un atradīsit laiku sev, jūs zināt, ka esat pelnījis vairāk. Bērna autiņbiksīšu maiņa, vakariņu gatavošana, gada pārskata sastādīšana priekšniekam nav jūsu robeža.
Sāciet ar nelielām izmaiņām, piemēram, rīta rituāla izveidošanu un divu nedēļu ilgu pieturēšanos pie saviem ieradumiem. Šajā laikā jūsu apziņa dramatiski mainīsies, un izmaiņas jūsu dzīvē neliks gaidīt! Mēs aicinām jūs uzlādēt enerģiju un panākumus visai dienai, ievērojot vienkāršus noteikumus.
Veselīga miega priekšrocības
Ārsti ne velti runā par veselīga miega priekšrocībām. Ja līdz šim esat atstājis novārtā atpūtu darba, mācību, ģimenes, mājsaimniecības darbu dēļ, jums būs jāapmierina: jūs veltīgi sevi mocījāt. Tā vietā, lai lasītu grāmatas, lai uzlabotu savas prasmes naktī, ir vērts šo laiku veltīt gulēšanai, bet no rīta - ķerties pie lietas.
Pēc pietiekami daudz miega cilvēks jūtas labāk. Atmiņa, radošums un koncentrēšanās darbojas 100%, samazinot stresa līmeni un līdz ar to arī depresijas attīstības risku. Visas šīs prēmijas var iegūt, agri ejot gulēt. Varbūt tas ir tā vērts!
Reklāmas video:
Kā enerģēt ar meditāciju un pateicību
Rīta laikā veltiet laiku meditācijai, lai justos mierīgi un ar labu garastāvokli. Tajā pašā laikā garīgi pateikties Visumam par visu, kas jums ir. Austrumu praksēs tiek uzskatīts, ka pateicība piesaista labestību un jaunus ieguvumus dzīvē.
Izveidojiet likumu pateikties savai ģimenei un draugiem. Ļoti bieži mēs pierodam pie labā un visu uztveram kā pašsaprotamu, taču tā ir nepareiza nostāja. Redzi, kā cilvēks uzzied, kad dzird: “Liels paldies, ko es darītu bez tevis! Es ļoti novērtēju jūsu palīdzību. Šādi rīkojoties, tiks nostiprinātas attiecības ar ģimeni un draugiem, un tas ir solis uz laimīgu un veiksmīgu dzīvi.
Vingrojumi enerģijas iegūšanai
Ja jūs nevarat rūpēties par savu ķermeni, neceriet, ka gūsiet panākumus citos dzīves aspektos. Daudzi cilvēki nenovērtē vingrošanas priekšrocības, taču ilga, interesanta un veselīga dzīve uz dīvāna nederēs.
Regulāri vingrinājumi ne tikai uztur labu formu, bet arī palīdz tikt galā ar stresu un uzlabo garastāvokli. Ir pētījumi, kas parāda, ka fiziski aktīvi cilvēki ir veiksmīgāki nekā tie, kas ar sportu nedraudzējas. Ja trenažieru zāle nav jūsu, noteikti vingrojiet no rīta, skrieniet parkā, strādājiet dārzā. Atrodi to, kas liks tev kustēties!
Ej aukstā dušā
No rīta auksta duša ne tikai uzmundrinās, bet arī radīs radošumu un iedvesmu, liecina amerikāņu zinātnieku pētījums. Turklāt jūs trenēsiet savu gribasspēku. Pirmkārt, jums būs jābūt pacietīgam un jānoliek ķermenis zem auksta ūdens straumes, tad jūs izlīdzināsiet elpošanu un jutīsieties labāk. Jūs nekavējoties atstāsiet savu komforta zonu, no rīta - kas jums nepieciešams produktīvai dienai!
Motivējiet sevi, lai gūtu panākumus
Kamēr citi meklē kaut ko sevis izklaidēšanai, atrodiet veidus, kā iemācīties kaut ko jaunu, kognitīvu. Koncentrēšanās uz slaveniem veiksmīgiem cilvēkiem - lielākā daļa no viņiem nedēļā izlasa vismaz vienu grāmatu. Nav laika? Izbraucot uz darbu, automašīnā atskaņojiet audiogrāmatu, paņemiet līdzi austiņas - klausieties pusdienu pārtraukumā. Paplašiniet savu redzesloku un izpētiet lietas, kuras nezināt - lai jūs izaugtu pāri sev.
Analizējiet savas darbības
Sastādiet mērķu sarakstu - lielus un mazus. Nenokavējiet neko: sapnis iemācīties spāņu valodu un ceļot uz saulainu valsti, plānots uzrakstīt pavārgrāmatu ar oriģinālām receptēm, licenci utt. katru rītu pārlasiet savu sarakstu. Jūs visu dienu domāsit par to un pamazām sāksit virzīties uz savu loloto vēlmju piepildījumu.
Pirms gulētiešanas analizējiet savas darbības. Pajautājiet sev: "Ko es šodien esmu darījis sava mērķa sasniegšanai?" Pierodiet dzīvot apzināti, un jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties!
Daria žurnāls Nr. 23, 2017