Sapņošana ir vienīgais cilvēku civilizācijas "apgabals", kuru nevar kartēt. Cilvēkiem ir nepieciešami tūkstošiem gadu, lai saprastu, kāpēc mūsu smadzenes miega laikā spēj radīt dīvainas un citpasaulīgas ainavas un situācijas.
Mūsdienās zinātnieki ir izskaidrojuši, kas notiek ar mūsu ķermeni, kad mēs aizmigam, un kāpēc mums vispār nepieciešams miegs. Kā izrādās, pastāv vairākas dīvainas saiknes starp realitāti un sirreālo sapņu pasaules tēlu.
Vientuļu cilvēku sapņi ir gaišāki un bagātāki
Visi cilvēki tomēr sapņo pilnīgi dažādos veidos. To 2001. gadā atklāja neirozinātnieks Patriks Maknamara, pētot saikni starp sociālajām attiecībām un sapņiem.
Viņa zinātnieku komanda uzaicināja mācīties 300 studentus, kuri tika sadalīti grupās atbilstoši viņu piesaistes spējām. Viņi vispirms atbildēja uz jautājumiem, cik ērti viņi jūtas attiecībās ar kādu, vai varbūt viņi dod priekšroku vispār izvairīties no attiecībām? Tādējādi piesaistes stāvoklis tika novērtēts kā “uzticams” vai “neuzticams”.
Studenti, kuri piedzīvoja diskomfortu attiecībās un tāpēc mēdza no tiem vispār izvairīties, ziņoja, ka viņiem katru vakaru ir vairāk sapņu nekā grupai, kuras pieķeršanās stāvoklis ir "uzticams". Turklāt grupai ar "nedrošiem" pielikumiem bija vairāk murgu, un viņu sapņi bija spilgtāki nekā otra grupa.
Tā kā mūsu smadzeņu zona, ko sauc par priekšējo temporālo daivu, ir svarīga pieķeršanās sajūtām un REM miegam, šķiet, ka pastiprināta sapņošana aizstāj piesaisti.
Reklāmas video:
Video spēles izraisa skaidru sapņošanu
Kas ir Lucid Dreaming?
Skaidrs sapņošana ir spēja apzināties, ka esat sapnī. Tiklīdz jums izdodas saprast, ka tas ir sapnis, jūs sākat kontrolēt apkārt notiekošo un darīt visu, ko vēlaties. Nav pārsteidzoši, ka katrs no mums to vēlas, ejot gulēt, taču mēs ne vienmēr varam nokļūt gaišos sapņos.
Ir uzrakstīti tūkstošiem grāmatu, kas māca, kā pēc vēlēšanās izraisīt skaidrus sapņus. Tomēr, kā izrādījās, vienkāršākais veids, kā iemācīties sapņot, ir periodiski spēlēt datorspēles.
Jayne Gackenbach no Granta Makevana universitātes uzskata, ka spēja kontrolēt darbības, spēlējot virtuālajā realitātē, ir tāda pati kā spēja kontrolēt to, kas notiek sapnī. Tādējādi spēlētājiem ir vieglāk iemācīties sapņot skaidrus sapņus.
Džeina arī atklāja, ka spēlētāji daudz retāk redz murgus, jo, redzot sapnī, viņi jūtas apdraudēti, viņi nekavējoties rīkojas, lai novērstu to no sevis, tāpat kā spēlēs, nevis cenšas bēgt.
Dzīvnieki sapņo un pat atceras tos
Šķiet, ka ir atbildēts uz ilgstošo jautājumu, kāpēc mēs sapņojam … pateicoties žurkām. Pētnieks Metjū Vilsons no Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta atklāja, ka tad, kad žurkām mācīja skriet pa apļveida ceļu, viņu smadzeņu aktivitāte sāka izpausties īpašā veidā. Tas tika ierakstīts, izmantojot skeneri.
Vēlāk Vilsons skenēja žurku smadzenes, kamēr viņi gulēja, un atklāja, ka gandrīz pusei dzīvnieku, kad viņi bija REM miega stāvoklī, bija tāds pats smadzeņu darbības modelis, kas sakrīt ar modeli, pārvietojoties pa riteni. Tas nozīmē, ka žurkas turpināja skriet miegā.
Zinātnieki ir ierosinājuši, ka žurku smadzenes glabā informāciju, atkal spēlējot sapnī, un tādā pašā ātrumā kā patiesībā. Vilsons ir pārliecināts, ka viena no galvenajām sapņu funkcijām ir atmiņu iegaumēšana. Tāpēc mēs labāk atceramies informāciju, ko saņemam tieši pirms gulētiešanas.
Amnēzijas slimniekiem ir visdīvainākie sapņi
Ja sapņi palīdz uzturēt atmiņas dzīvas, ja nu jums ir amnēzija? Izrādās, ka cilvēkiem, kuri zaudējuši atmiņu, ir ļoti dīvaini sapņi. Ir vairāki atmiņas veidi, un amnēzijas slimnieki nevar atcerēties noteiktus notikumus, īpašus faktus vai datumus. Interesanti, ka sapnī pie tām var atgriezties dažas lietas, piemēram, dažas prasmes, bet reālajā dzīvē viņi šīs lietas nemaz neatceras.
Eksperimentu gaitā cilvēkiem ar amnēziju tika stāstīts par spēli "Tetris", taču viņi vispār neatcerējās, kāda tā bija spēle. Nakts vidū viņus pamodināja un lūdza pastāstīt, ko redzēja sapņos. Trīs no pieciem subjektiem atbildēja, ka redz "krītošus, apgāžamus blokus".
Parasts cilvēks sapnī, pat ar visdīvainākajiem sapņiem, sapnī galvenokārt redz sev pazīstamus priekšmetus. Persona ar amnēziju var redzēt objektus, kas viņam ir ļoti dīvaini, bet viņš nevar atcerēties, kur viņš tos redzēja patiesībā.
Dīvaini sapņi ir tikai atmiņu sakārtošanas darbs
Amnēzijas izpēte ļāva doktoram Robertam Stickgoldam nākt klajā ar vēl vienu hipotēzi par sapņiem. Viņš mēģināja atbildēt uz jautājumu, kāpēc mēs redzam dīvainus sapņus. Stickgolds atklāja, ka amnēzijas slimnieki zemapziņā saglabā notikuma tēlu, pat ja viņi to nevar apzināti izvilkt no atmiņas dziļumiem. Nez kāpēc smadzenes miega laikā atveido šo attēlu.
Kāpēc mums ir dīvaini sapņi?
Saskaņā ar viņa teoriju dīvaini sapņi ir smadzeņu mēģinājums šķirot dažādus signālus, meklējot savienojumus. Piemēram, jūs sapņojat, ka esat restorānā kopā ar savu 5. klases futbola treneri, krēsli, uz kuriem sēžat, ir izgatavoti no želejas, un jūsu suns ir jūsu viesmīlis.
Jūsu smadzenes izņem suņa atmiņas failu un salīdzina to ar to, ko atceraties par savu vidusskolas treneri, lai redzētu, kā abi ir saistīti. Tas ir, saskaņā ar Dr Stickgold teikto, jūsu smadzenes "meklē savstarpējos savienojumus". Dažreiz šīs saiknes sakrīt ar realitāti, dažreiz - ne.
Citi pētījumi ir parādījuši, ka dīvainākie sapņi ir saistīti ar palielinātu aktivitāti labajā amigdalā, apgabalā, kas saistīts arī ar atmiņas veidošanos. Šie pētījumi atbalsta domu, ka jo svešāki sapņi, jo grūtāk smadzenēm atrast sakarības starp dažādām atmiņām.
Vai pravietiskie sapņi ir tikai sagadīšanās?
Sapnī redziet nākotni
Sešdesmitajos gados Maimonides medicīnas centrs Ņujorkā veica virkni neparastu eksperimentu. Viens no eksperimentiem ietvēra spēju paredzēt nākotni. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās: viena grupa bija nomodā un koncentrējās uz noteiktu tēlu. Toreiz gulēja otrā grupa.
Zinātnieki modināja gulošos dalībniekus, kamēr viņi gulēja REM, un lūdza viņiem pastāstīt, ko viņi redzēja sapnī. Dīvainākais ir tas, ka lielākā daļa otrās grupas dalībnieku aprakstīja attēlus, kurus redzēja pirmā grupa.
Vēl viens piemērs ir arī no 1960. gadiem. Skolas ēka Aberfanas ciematā, Dienvidvelsā, Lielbritānijā, tika sabojāta pēc spēcīgām lietavām ogļu raktuvēs, sabrūkot. Gāja bojā vairāk nekā simts cilvēku, no kuriem lielākā daļa ir bērni. Psihiatrs Džons Bārkers devās uz Aberfanu un jautāja tā iedzīvotājiem, vai kāds nav sapņojis par šo notikumu, pirms tas noticis. 30 ciemata iedzīvotāji teica, ka viņi sapņoja par katastrofu. Šādu piemēru, iespējams, ir miljoniem, un jūs nākotni redzējāt sapnī.
Kas ir pravietiski sapņi?
Daži zinātnieki apgalvo, ka šādas prognozes nav nekas cits kā nejaušības. Dažādi faktori apvienojas kopā, un pastāv iespēja, ka kādam šie faktori sapnī sakrīt ar to, kas notiks patiesībā.
Šī ir viena no tām lietām, kuru nav iespējams pierādīt, tāpēc lielākā daļa no mums joprojām ticēs kaut kam pārdabiskam, nevis banālai nejaušībai. Kas zina, varbūt kādreiz mēs iemācīsimies prognozēt nākotni ar sapņu palīdzību?
Mēs atceramies tikai spilgtus sapņus
Izrādās, ka mēs varam sapņot ne tikai REM miega laikā, bet jebkurā no pieciem posmiem, lai gan REM miega laikā sapņi ir spilgtāki. Katru vakaru mēs varam redzēt vairākus desmitus sapņu, bet mēs neatceramies lielāko daļu no tiem.
Mēs sapņus neatceramies galvenokārt tāpēc, ka tie ir pietiekami garlaicīgi. Cilvēks, visticamāk, atcerēsies spilgtu un dīvainu sapni nekā kaut ko rutīnu. Lielākā daļa sapņu ir saistīti ar ikdienas darbībām, kuras veicāt iepriekšējā dienā, piemēram, jūs bieži varat sapņot par gludināšanu vai pasta pārbaudi.
Tāpat kā žurku atmiņu gadījumā, kuras sapnī atkārtoja savas darbības, mūsu smadzenes mēģina atkārtot to, kas ar mums notika, lai nostiprinātu atmiņas un kaut ko iemācītos.
Bet trakākos un briesmīgākos sapņus atceras tāpat kā dīvainos un briesmīgos notikumus dzīvē. Piemēram, redzēt kailu cilvēku cilvēku pūlī ir dīvaina lieta, ko jūs atceraties ilgi. Tu neatcerēsies simtiem apkārtējo cilvēku, bet noteikti ilgi atcerēsies kaila cilvēka seju.
Kā atcerēties sapņus?
Daži cilvēki apgalvo, ka viņiem nav sapņu, lai gan patiesībā viņi tos vienkārši neatceras. Dažreiz jūs sapņojat par kaut ko ļoti interesantu, ko vēlaties atcerēties un pastāstīt saviem mīļajiem, bet ļoti ātri pēc pamošanās sapnis pazūd.
Lai atcerētos savus sapņus, psihologi iesaka tūlīt pēc pamošanās mēģināt neatvērt acis un kādu laiku nekustēties, garīgi ritinot galvā to, ko sapņojāt nakts laikā. Trenēties vajag katru dienu.
Lai redzētu spilgtus un pozitīvus sapņus, viņiem arī ieteicams izveidot pareizu dienas režīmu sev, pietiekami gulēt, neatcerēties visas dienas problēmas pirms gulētiešanas, bet atstāt to risinājumu rītam.
Sapņus var mainīt ar smaržām
Ir labi zināms, ka ārējie stimuli, piemēram, gaisma, smaržas vai trauksmes signāls, var traucēt miegu, taču vairāki faktori ietekmē miega kvalitāti kopumā, padarot patīkamu miegu par murgu un otrādi. Piemēram, smaržām var būt dziļa ietekme tieši uz jūsu sapni.
Smaržo sapnī
Pētījuma laikā zinātnieki ļāva dalībniekiem aizmigt, un pēc tam caur deguna caurulīti tika barotas dažādas ķīmiskas vielas, kas smaržoja pēc sapuvušām olām, rozēm vai vispār bez smaržas. Tad viņi pamodināja dalībniekus un jautāja, ko īsti viņi redzēja sapnī.
Tie, kas sajuta sapuvušu olu smaržu, ziņoja, ka sapnī viņi sajuta strauju spēka un garastāvokļa samazināšanos, kaut arī viņi neatcerējās nevienu smaku. Piemēram, viens cilvēks teica, ka viņš sapņoja par skaistu ķīnieti, bet pēkšņi viņa viņam pēkšņi šķita ļoti nepatīkama, kaut arī viņš tam nepamanīja īpašus iemeslus. Sajūtas sapnī dramatiski mainījās no patīkamām līdz nepatīkamām.
Murgi kaitē jūsu noskaņojumam
Trauksme? Depresija? Nervozitāte? Iespējams, jums ir bijuši murgi. Vismaz tā secina zinātnieku grupa, kas 147 studentiem katru nedēļu 2 nedēļas lūdza aizpildīt anketu, lai izsekotu, cik bieži viņi murgo. Pēc 2 nedēļām pētnieki veica īpašus testus, lai novērtētu cilvēku psiholoģisko stāvokli.
Zinātnieki ir atklājuši ciešu saikni starp cilvēka murgu skaitu un dienas garastāvokli. Jo vairāk murgu cilvēkiem bija, jo sliktāk tika novērtēts viņu garīgais stāvoklis. Ir grūti pateikt, vai depresija bija murgu cēlonis, vai arī cilvēkam pēc murgiem bija slikts garastāvoklis, taču viens ir skaidrs, ka faktiskajam garīgajam stāvoklim un sapņu būtībai ir ciešas attiecības.
Sapņi un šizofrēnija
Daži uzskata, ka sapņi ir ļoti līdzīgi maldinošiem stāvokļiem, kurus piedzīvo šizofrēniķi - abi ir saistīti ar noteiktu smadzeņu zonu. Citiem vārdiem sakot, šizofrēniķu smadzenes dienas laikā vienkārši nepārslēdzas no miega uz realitāti. Tas ir, katru vakaru, kad mēs aizmigam, mēs nonākam šizofrēnijas stāvoklī. Viņi pat izgudroja īpašu terminu, lai aprakstītu šo stāvokli - "mūsu nakts trakums".
Gandrīz visi var redzēt iluzorus sapņus, bet šizofrēniķis šādus "sapņus" redzēs patiesībā, būdams nomodā. Viņa smadzenes satur nesakritīgu atmiņu sajaukumu, kas rodas ne tikai sapņos, bet arī patiesībā.