Senie Slāvi Savos Zdrav - Alternatīvs Skats

Satura rādītājs:

Senie Slāvi Savos Zdrav - Alternatīvs Skats
Senie Slāvi Savos Zdrav - Alternatīvs Skats

Video: Senie Slāvi Savos Zdrav - Alternatīvs Skats

Video: Senie Slāvi Savos Zdrav - Alternatīvs Skats
Video: HAY DAY FARMER FREAKS OUT 2024, Maijs
Anonim

Senie slāvi savā Zdravā pamatoja vienkārši. Kas cilvēkā ir galvenais? Tikai ķermenis, tikai jūtas un tikai domas. Tad kas ir nepieciešams, lai saglabātu labu veselību?

Pirmkārt, jums jānosaka, kas vislabāk piemērots šim vai citam ķermeņa tipam (konstitūcijai), tam vai citam temperamentam (emocionālajai sfērai), kā cilvēks var pārkārtot savas domas, lai tās netraucētu viņam būt veselam, pašpārliecinātam, priecīgam un laimīgam.

Viņi paļāvās uz to, ko viņi sauca par “ķermeņa surju”. Kas tas ir? Tās ir trīs dzīves bioloģiskās sulas, kas pastāvīgi mainās, saglabājot dinamisku līdzsvaru savā starpā.

Zdravā sauktās “boreja”, “spalvas” un “velesitsa” ir trīs pamata enerģijas, kas atbild par visiem fizioloģiskajiem un psiholoģiskajiem procesiem, kas notiek ķermeņa un prāta iekšienē.

"Borea" ir spēks, kas sastāv no ētera un gaisa elementiem. Noteiktā spēka darbība ir atkarīga no šo divu elementu proporcijām; ētera (telpas) tilpumu nosaka gaisa spēja iegūt spēku "Borea" - tas ir kustības princips, ētera un gaisa dinamiskās mijiedarbības princips. Cilvēka ķermenī tas izpaužas nervu impulsu, gaisa, asiņu, pārtikas, atkritumu un domu kustībā.

"Borea" raksturīgas septiņas īpašības - aukstums, vieglums, neatbilstība, mobilitāte, sausums, skopums un raupjums. Šīs īpašības nosaka šīs "ķermeņa surjas" ietekmi uz cilvēka ķermeni.

"Borea" pārpalikums var izraisīt nervu kairinājumu, paaugstinātu asinsspiedienu, gāzu veidošanos zarnās un apjukumu domās. Tas faktiski nemaz nepārsteidz, jo "borea" ir līdzīgs gaisam. Un, kad gaisa kustību neierobežo nekādi šķēršļi (kā, piemēram, pāri okeāna virsmai), vējš iegūs tādu spēku, ka viegli radīsies viesuļvētras, kuru postošā ietekme ir zināma visai pasaulei.

"Borea" trūkums izraisa nervu šūnu nāvi, aizcietējumus un sastrēgumus, kā arī rada neuzmanību un neuzmanību. Un tas arī nevienu nedrīkst pārsteigt - slēgtā telpā gaiss nevar pārvietoties un kļūst appelējis.

Reklāmas video:

"Perynya" ir spēks, enerģija, kas rodas ūdens un uguns dinamiskās mijiedarbības dēļ. Gan ūdens, gan uguns, kā jūs zināt, no pirmā acu uzmetiena simbolizē transformāciju, transformāciju, kas ir šo divu spēku līdzība. visā pretī viens otram. Tiesa, uguns un ūdens nevar pārvērsties viens par otru. Bet viņi spēj modificēt viens otru un nevar iztikt bez otra nevienā no bioloģiskajiem procesiem.

Fiziskajā līmenī "spalvas" izpaužas kā fermenti, kas nodrošina gremošanu, un hormoni, kas regulē vielmaiņas procesus. Psihiskajā līmenī šis spēks pārveido elektroķīmiskos impulsus konkrētās domās. Spalvu pārpalikums var izraisīt kuņģa čūlas slimību, hormonālos traucējumus un kairinājumu (piemēram, pūtītes izlēja uz sejas un sabojāja ādu, tas ir kauns, bet tas viss ir spalva!), Un vardarbīgas emocijas.

Spalvu trūkums izraisa gremošanas traucējumus, kavē domāšanas procesus un palēnina vielmaiņu. Tas viss ir saistīts ar šī spēka astoņām īpašībām, tieši šīs īpašības ietekmē ķermeni: "spalva" ir karsta, viegla, plūstoša, plāna, asa, ar nepatīkamu smaku, mīksta un caurspīdīga.

Kas ir trešā "ķermeņa surija" - "Velesitsa"? Tas ir ūdens un zemes līdzsvars. Vienā līmenī "Velesitsa" ir šūnas, kas veido mūsu ķermeņa audus, un no otras puses - šķidrumi, kas nodrošina šo šūnu uzturu un drošību. Saskaņā ar slāvu Zdrava likumu "Velesitsa" pārpalikums noved pie gļotu uzkrāšanās. Ja mēs liekam ūdenim vārīties pārāk lielā siltumā, ūdens vārīsies prom, un trauks sadedzinās … Kad mēs ielejam traukā pārāk daudz ūdens, tas izšļakstās un applūst ugunī.

Ja jūs iemetat nedaudz upes smilšu traukā ar ūdeni, šīs divas vielas nejauksies savā starpā, smiltis nosēdīsies kuģa apakšā. Vienmērīgu smilšu sadalījumu ūdenī būs iespējams panākt tikai ar pastāvīgu maisīšanu. Šeit "Velesitsa" ir līdzīgs šādam procesam, kas nodrošina līdzsvaru deguna blakusdobumos, deguna dobumā, plaušās un resnās zarnās. Psihes sfērā šī "ķermeņa surija" var izraisīt spītību, mirkšķināšanu un nepiekāpību. Velesitsa trūkums izraisa sausumu elpceļos, grēmas (trūkst gļotu, kas aizsargā kuņģa-zarnu trakta sienas no kuņģa skābes postošās ietekmes) un nespēju koncentrēties. Tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka Velesice

Kad trīs "ķermeņa surjas" ir līdzsvarotas un harmoniskā līdzsvara stāvoklī, ar veselību viss ir kārtībā. Slāvu Zdrava saka: “Borea” ir raksturīgas šādas īpašības: resnums, aukstums, smagums, stabilitāte, blīvums, gludums. "Spalvas" un "velesitsa" uztur dzīvā cilvēka ķermeņa integritāti normālā stāvoklī un apvienojas savā starpā tā, lai padarītu cilvēku par veselīgu būtni ar savām spēcīgajām indrijām [maņām], labu sejas krāsu un neapšaubāmu ilgmūžību. Slimība rodas tikai tad, ja pastāv trīs spēku nelīdzsvarotība. Tā kā parasti ir visspēcīgākā "ķermeņa surija", kurai parasti ir vislielākā tendence pieaugt, cilvēks ir visvairāk uzņēmīgs pret slimībām, kas saistītas ar viņa visspēcīgākās ķermeņa surjas palielināšanos.

Lai kļūtu par patiesi veselīgu cilvēku, jums jāiemācās kontrolēt visus seno elementu elementus, kas nosaka jūsu galveno "ķermeņa pārmērību": gaisu, ūdeni un uguni.

"Borea" atgūšana

Vienkārši iedomājieties, ka jūs esat elements, gaiss. Gaisu visvairāk raksturo siltums un mitrums. Starp sev apkārt esošajām lietām mēs meklējam tos, kas vienlaikus ir raksturīgi gan siltumam, gan mitrumam. Mēs izveidojam to sarakstu tieši 7 dienas.

Uzzinot šo šķietami vienkāršo lietu, atrodiet norobežotu vietu un tur iemācieties pacelties virs zemes, apņemot sevi ar gaisu no visām pusēm. Šajā vietā novelciet visas drēbes. Par ko? Ļaujiet pēc iespējas vairāk gaisa pieskarties jums. Sajūtiet, kā gaiss iziet un iekļūst ķermenī. Tas tiek ievilkts caur degunu, ķermeni un plaušām. Atcerieties, ka katra tā daļa ir paredzēta tikai vienai lietai - elpot, un arī jūsu āda ir daļa no šīs apbrīnojamās sistēmas.

Sajūtiet, kā gaiss attīra visu ķermeni. Sajūtiet ārkārtēju vieglumu, pat nelielu reiboni, siltumu un mitrumu Kļūstiet par gaisu paši, "ķermeņa surja", "borea"! Un tagad ir svarīgi iemācīties kontrolēt gaisu. Lai to izdarītu, iedomājieties sevi kā vieglu vēsmu un pēc tam izstiepiet rokas ar plaukstām viena otrai nelielā attālumā (15-20 cm). Izelpojot, iedomājieties, kā gaiss nāk no jums un piepilda izveidoto vietu, kuru “aizver” jūsu rokas. Lai aizpildītu šo vietu, pietiek ar 3-5 izelpām. Pēc tam ieelpojiet gaisu un atgriezieties normālā stāvoklī.

Jūs ne tikai veicāt "elpošanas vingrinājumus", bet arī gaisu, kuru no sevis izelpojāt visas slimības, visu ļauno. Atkal izstiepiet rokas un aizpildiet vietu, kuru rokas ir izklāstījušas, ar gaisu līdz pārpildīšanai. Tad iedomājieties lielu "melno caurumu" (kā slāvi teica: "pāreja uz undead") un "izspiest" visu gaisu no minētās vietas tieši šajā "bedrē".

Pēc tam aizzīmogojiet "melno caurumu" mūžīgi mūžos. Vai jūtat piezemēšanos? Jūs varat apsveikt ar atbrīvošanos no slimības!

"Spalvas" atjaunošana

Mēģināsim koncentrēties uz to spalvu dziedināšanu, kuras ir kļuvušas vaļīgas mūsu ķermenī. Atcerieties, kādas īpašības piemīt ūdenim? Pareizi - vēsums un mitrums. Tagad mēģiniet pamanīt sev apkārt tās lietas, kuras raksturo tieši šīs īpašības. Lai saplūst ar ūdeni, jums jānoņem drēbes un jāieiet vēsā ūdenī (vannā, ezerā vai upē). Jūs varat paņemt līdzi elpošanas cauruli, lai ienirt dziļāk ūdenī. Sajūtiet, kā gaiss atstāj ķermeni. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir milzīgs elpošanas aparāts. Katra viņa daļa elpo, visas ādas poras elpo … ūdeni. Ūdens jūs attīra un iznāk. Bet esiet piesardzīgs: nenosakiet ūdens elementu no "spalvu" pirmatnējā spēka ar fizisko ūdeni, pretējā gadījumā tas nebūs ilgi noslīcis!

Un 3 minūtes dienā iedomājieties, ka jūs esat Ūdens. Sajūtiet tā plūstamību, vēsumu, atsvaidzinošu mitrumu. Zini to visās izpausmēs. Kādu dienu jūs iemācīsities būt “ūdens”.

Mēs izraidām slimības ar ūdeni

Kā var mēģināt izraidīt slimību, izmantojot seno slāvu praksi, kas saistīta ar ūdeni? Diezgan vienkārši. Veltiet mirkli un iedomājieties sevi kā Ūdens. Paceliet rokas uz augšu tā, lai starp plaukstām, kas vērstas viena pret otru, būtu apmēram 20 cm.

Tagad iedomājieties, ka turat rokās nelielu mucu. Izelpojot, lēnām uzzīmējiet, kā no jums un līdz ar visām jūsu slimībām plūst ūdens tieši šajā mucā. Tam vajadzētu aizpildīt 4-7 elpas. Tiklīdz tas notiek, 3 reizes dziļi ieelpojiet un izlejiet ūdeni ar slimībām un pēc tam atgriezieties normālā stāvoklī.

Mēs izturamies pret "spalvu" spēka ugunīgo sastāvdaļu

Uguns ir slikts joks. Slāviem bija īpašas dienas ugunīgu tīrīšanas praksi: 25. decembris, 21. – 25. Marts, 22. jūnijs un tā dēvētās vecāku dienas.

Nicinoša attieksme pret „uguns tēvu” slāvu pasaulē bija nepieņemama, jo tā tika uzskatīta par dievišķā Valdības būtības izpausmi.

Šeit ir vecākais un slavenākais dārgums:

“Tēvs, tu esi karalis Uguns, tu esi visu ķēniņu karalis. Esiet žēlsirdīgs, cik karsts un dedzīgs jūs esat, kā jūs degat un dedzināt zāles skudru, bļodu un graustu klajā laukā, neapstrādāta ozola saknē. Es arī lūdzu, pārmetu tiem ka: tēvs karalis, uguns, dedzini un gulē no Dieva mazdēla visas bēdas un kaites, bailes un satraukumus!"

Pirms ugunīgas tīrīšanas prakses parasti nevajadzētu “ēst koku augļus no meža un mājas liellopiem, apmierinoties ar trim vārītiem lauka graudaugu čipsiem”, bet vienkāršā veidā - putru, tas ir, slāvam tika uzdots attīrīt ķermeni. Bet ne vienkārša tīrīšana. Graudu ēšanas svētā nozīme bija tāda, ka katra sēkla tika uzskatīta par dzīves gribas simbolu. Cik ilgs laiks bija "sēdēt uz putras"? Zdravā tam nebija stingra laika grafika: varbūt dienu, 3 dienas, nedēļu … Termiņu noteica pats cilvēks, cik ticība viņam ļāva.

Pēc šādas ziņas jums būs nepieciešams šāds. Atrodiet karstu, sausu (bez tvaika) vietu. Ja tas nav iespējams, sēdiet pēc iespējas tuvāk ugunij. Novelciet visus apģērbus, pārklājiet tikai krūtis un citas jutīgās ķermeņa daļas. Būs ļoti karsts, bet elpot nevajadzētu būt grūti. Koncentrējieties uz elpošanu un sajūtiet, kā sasildītais gaiss ieplūst un iziet no plaušām. Iedomājieties, ka viss jūsu ķermenis ir milzīgs elpošanas aparāts, un katra jūsu ādas pora elpo ar siltumu un sausumu - “spalvu” Uguni.

Uguns iet pa visu ķermeni un to attīra. Izelpojot, tas nes sevī visas toksiskās vielas, sāpes un ciešanas. Bet atcerieties: šis vingrinājums jāveic tikai tad, kad atrodaties īsta uguns tuvumā un ne ilgāk kā 10 minūtes. Tā kā, veicot šo dziedināšanas praksi, jūs varat viegli zaudēt laika izjūtu, labāk ir iepriekš iestatīt modinātāju un pēc tam izdzert 1-2 glāzes vēsa, bet ne ledus auksta ūdens un atbrīvoties no karstuma.

Atbrīvošanās no saaukstēšanās vai "uguns elpošana"

Sēdi ērti. Ja vēlaties efektīvi un ātri atbrīvoties no saaukstēšanās, jums jāapgūst "uguns izelpas" princips. Pievelciet plaukstu pie lūpām un lēnām un viegli izelpojiet, lai to sasildītu ar izelpoto gaisu. Ja jūs rīkojāties pareizi, tad jūsu palma ir karsta un nosvīdusi.

Tagad mēģināsim "izdegt" aukstumam. Novietojiet abas plaukstas uz vēdera un dziļi elpojiet. Aizver savas acis. Sāciet lēnām izelpot uz iekšu, līdz krūškurvja apakšdaļai, pareizāk sakot, līdz pašam apakšējās krūtis centram. Pārliecinieties, ka šādu izelpu dēļ visa krūšu kaula apakšdaļa ir uzkarsēta, piepildot to ar siltumu.

Tagad aptiniet silto adīto šalli ap plaukstu. Pievelciet lūpas tuvu lakatam vai lakatiņam virs rokas un sāciet izelpot "uguns elpu" it kā pašā šallē. Jūs jutīsities kā karsta komprese, un siltums iekļūs un sasildīs jūsu roku.

Tagad aptiniet šo šalli ap kaklu un atkārtojiet vingrinājumu. Izelpojiet Ādama ābolu uz kakla. Šādu izelpu dēļ jūs sasildīsit visu kaklu.

Iekšējā "ugunīgās elpas" izelpošana slāvu vidū tika uzskatīta par ļoti noderīgu: tā ātri piepildīja jebkuru ķermeņa daļu ar siltu dzirkstošo enerģiju, izraidot slimību.

"Velesitsa" atjaunošana

Fiziskais spēks "Velesitsa" ir. pirmkārt, zeme; tas ir akmens. Un slāvu dziedināšanas prakse, kas saistīta ar šo "ķermeņa surju", bija darbs ar akmeni.

Akmens prakse

Akmens kopš seniem laikiem vienmēr ir bijis slāvu akmens, vismaz krievu. Klausieties vārdus:

"Kolo Roda". “No stieņa piedzima Sedavas zvaigzne [Stieņa zvaigzne, Polārā zvaigzne] augšā un zem tās Alatīra akmens. Un Alatirēma samaisa un samaisa pienu - un no sviesta dzemdēja Māti Zemi … Alatirskas kalns cēlās. " Akmeņi un zvaigznes - nekas vairāk. Kad Rod ar āmuru sit pa Alatīras akmeni, no dzirkstelēm piedzimst dievi, viņi kā zvaigznes uzlīst debesīs. Akmens (kalns) Alatīrs ir skaists, to ieskauj septiņas debesis, tajā valda zelta laikmets - visaugstākās svētlaimes laikmets. (No šejienes, starp citu, nāca krievu sakāmvārds: "Septītajās debesīs").

Slāviem viņš ir bezgalīgā Kosmosa centrālais punkts; ap viņu, šī pasaules ass, griezās divu Lāču - Saules, Mēness, planētu un zvaigžņu pulciņa - zvaigznāji. Alatyrskaya kalna ziemeļu nogāze ir izgatavota no tīra zelta, dienvidu daļa ir izgatavota no safīriem, rietumu daļa ir izgatavota no rubīniem, austrumu daļa ir izgatavota no tīra sudraba. Šeit cilvēki dzīvo vismaz tūkstoš gadus, un izaug Pasaules koks, saskaņā ar kuru katrs no Alatīras akmens iedzīvotājiem nedēļas laikā uzzina par savu gaidāmo nāvi nepārtrauktu pārveidojumu virknē.

Akmens vienmēr ir bijis … Dzīve ir akmens, un akmens ir tā izcilā akmens rituāla cienīga dzīve …

Krievu hagiogrāfiskajā literatūrā pastāvīgi tiek atzīmēti akmeņu rituālās pielūgšanas fakti. Tātad līdz 19. gadsimtam Tulas provinces Odojevskas rajonā vietējie iedzīvotāji kalpoja diviem lieliem akmeņiem, no gadsimta līdz gadsimtam, kurus pēc nosaukuma sauca par Bašu un Bašihu. Jūs varat satvert šos akmeņus ar savām rokām. "Ir teikts, ka cilvēks, kurš cieš no smagas slimības, tiek izārstēts, ja, būdams piesiets, viņš šādā situācijā pavada nakti" (E. Lassota; 16. gadsimta beigas). Nezināmā veidā (vai pateicoties patieso iesvētīto lielajām zināšanām?) Slāvi uzzināja, ka pirms saullēkta no Baša un Bašihas izplūst ultraskaņas impulsi, kas pēc tam izgaist, ka šis starojums ir visintensīvākais un ilgstošākais ekvinokciju laikā, bet minimāli laikā. saulgrieži. Spēcīgā enerģijas plūsmā kādas slimības pārņemtas personas lūgumi dieviem krita caur "tiešās saziņas kanālu".

Ak, šie akmens dziednieki, slāvu cilvēka kulta pielūgšanas priekšmeti! Par to 19. gadsimta beigās ziņoja krievu etnogrāfi: Harkovas provincē pie tā sauktās "akmens sievietes" tiek atvesti slimi bērni.

Ne katra māte pat šajos tālajos laikos bija gatava nodot savu bērnu burvju, dziednieku rokās. Dabas lielie akmeņi neizraisīja bailes un neuzticību, jo tos deva pati Zeme un tie ir tās neatņemama sastāvdaļa, neierobežotas Dzīves sastāvdaļa. Viņi ir labākie zāļu vīrieši.

Galisiešu valodā Pokutye ir divu seju "akmens sieviete": daži viņā redz Lela un Polela attēlus, citi - Daždbogu un Ladu. Kopš gadsimta uz gadsimtu senie slāvi no akmens nokasīja daļiņas un ekstrahētos akmens putekļus izmantoja kā zāles.

Viņiem bija arī cits "akmens rituāls". Sausuma laikā šī "sieviete" tika noguldīta uz zemes, lai viņa varētu lūgt lietus no kosmiskajiem spēkiem, un pārmērīgi lietainā laikā viņi pielika galvu, atkal enerģiski un informatīvi uzstādot viņu savienojumam ar šo gaismu, dievu gaismu.

Maskavas apgabalā līdz šai dienai viņus ieskauj apbrīnas rituāli par Shutov Kamen, Sin-Kamen pie Pereslavl-Zalessky un Bozh-Kamen pie Tulas. Viņu tuvumā līdz šai dienai (!) Var redzēt piekārtas zīdaiņu autiņbiksītes, lakatus, lakatus utt.

Un kā gan jūs nevarat tos nelasīt, neatpazīt kā daļu no lielā dzīves rituāla, ja par viņiem ir teikts "Veles grāmatā", Rig Veda himnās un "Koljadas grāmatā"?! Dievs Vals (Veles) pārvērtās par lielu laukakmeņu akmeni un paslēpa debesu mākoņus-govis (ne velti slāvu Veles godāja kā "liellopu dievu"), dzīvību radošās lietavas uz Zemes mātes apstājās. Tāpēc Indra (Indriks) kopā ar Semarglu un Barmu pēc Visaugstākā Dieva pavēles trāpīja Veles laukakmenī un atvēra to. “Un mēs kļuvām ticīgi un bijām kopā ar dieviem …” (“Velesa grāmata”).

Kā nepakļauties Dzīves rituālā pašai Zilajai zvaigznei, kas Pleščeva ezerā pārvērtās par Zilo akmeni? Viņš “aizbrauca” uz Jarilinas kalnu, pie cilvēkiem gar Pleščevo ezera straumēm, viņš iemiesoja uz Zemes vienu no Visaugstākā sejām. Viņi saka (un saka, ka ne velti), ka Sjiņakmens spēj patstāvīgi pārvietoties kosmosā, lidot.

Populārās baumas vēsta, ka tad, kad krusta karu cīņā starp kristietību un pagānismu ezerā tika iespiests akmens, tas brīnumainā kārtā naktī atgriezās sākotnējā vietā.

Pie šo brīnumaino cilvēku akmeņiem tiek praktizēta šāda dziedināšanas procedūra. Mātes paņem ūdens kausu no strauta vai upes (ezera), pārlej ar akmeni un pēc tam ūdeni savāc atsevišķā traukā.

Šis ūdens tiek cienīts kā svētais; ar to tiek izlieti (iesvētīti) bērni. Tad tos maina uz jaunu apakšveļu, un vecos atstāj pie akmens. Rituāla laikā tiek izrunāts šāds sazvērestības teksts:

“Es kļūšu (vārds), svētība, es došos uz zilo upi. Uz zilas upes, stāvā kalnā, atrodas baltā krāsā degošs akmens Alatyr (tas ir, Sin-Kamen, Shutov Kamen utt.). Kad sals ūdens noritēja no baltuma ķermeņa, tā atraujieties no (nosauciet) dārgā ugunsgrēka (drudzis, drudzis utt.), No vardarbīgās mazās galvas, no skaidrām acīm, no melnām uzacīm, no balta teļa, no dedzīgas sirds … - ej vējā, nāc no ūdens - ej pie ūdens, nāc no meža - ej uz mežu turpmāk un mūžīgi."

Akmeņi-dievi, pateicīgi par viņu veiktajiem dārgumiem-rituāliem, sargāja krievu tautu, brīdināja par gaidāmajām briesmām. Ugličā bija laukakmens - Petuhova akmens - tā augšdaļā, no milzīga gaiļa bija redzama pēdas. Kad kādas briesmas apdraudēja uglihu tautu, “liellopu dievs” Veles (patrons-aizstāvis) lidoja iekšā un apsēdās uz šī laukakmens milzīga gaiļa formā un ar trim vārnām brīdināja iedzīvotājus, aicinot viņus būt modriem. Un, tā kā briesmas sekoja viena pēc otras, un Uglichu "neapvainoja" nelaimes (kas vismaz ir Careviča Dimitri slepkavība un "Uglich lieta", kā rezultātā laba puse pilsētas uz skatuves devās uz Sibīriju?!), Veles-Rooster? lidoja tik bieži, ka uz laukakmens izveidojās dziļa pēdas zīme no kājas. Dieva pēdas … Veles bija pateicīgs par brīdinājumiem, un svinīgos rituālos viņi ziedoja akmenim zeltu un vairākus graudaugu kātiņus, t.s.