Ķermeņa bioloģiskais pulkstenis maina veselību, taču to var labot. Izpratne par to, kā laiks nosaka dzīvi, ļaus jums efektīvi rīkoties.
Ķermeņa pulkstenis joprojām ir saistīts ar lielāko daļu veselības, garastāvokļa un veiktspējas aspektu. Nesen Lielbritānijas eksperts no Biobank veicis Lielbritānijas pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 90 000 cilvēku, nesen pētīja, kā bioloģiskā pulksteņa traucējumi ietekmē cilvēka psiholoģiju un fizioloģiju un apgriezto korelāciju.
Lielbritānijas pētījums izmantoja akselerometrus mobilajos tālruņos, lai novērotu, kas notiek, ja cilvēks traucē normālu cilvēka eksistences amplitūdu (dienā nomodā un naktī gulēt).
Izrādījās, ka pat salīdzinoši neliela dienas aktivitātes maiņa uz nakti ir saistīta ar smagu depresiju, bipolāriem traucējumiem, garastāvokļa nestabilitāti, vientulības sajūtu, veselības stāvokļa pasliktināšanos un kognitīvo procesu pasliktināšanos.
Tāpat kā citos Biobank pētījumos, autori ņēma vērā tādus datus kā sociālekonomiskais statuss, dzimums, alkohols, ķermeņa masas indekss. Bioritmu traucējumi izraisa garīgas un fizioloģiskas slimības, tas ir, veselības pasliktināšanos, kas, savukārt, ietekmē bioloģisko pulksteni.
Ja tiek traucēts iekšējais laiks, daudzas lietas organismā nenotiek tā, kā vajadzētu. Pārtraukti pulksteņi saasina lielāko daļu veselības problēmu, un tas regurgitē bioloģisko pulksteni. Viena problēma saasina citu. Un, lai situāciju labotu, lai cik drosmīga tā būtu, mums naktīs ir jāguļ un dienā jāguļ.
Ir iepriecinoši, ka efektīva ārstēšana šeit ir bioloģiskā pulksteņa normalizēšana, vienkārši pielāgojot dienas režīmu. Tas ir vienkārši. Jūs regulējat bioritmus (gulēt naktī, nevis dienā), tas normalizē jūsu veselību, kas, savukārt, labvēlīgi ietekmē jūsu bioloģisko pulksteni.
Feelinger Tatjana
Reklāmas video: