Kalcija piedevas palielina sirdslēkmes risku par 86 procentiem
Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Heart, apstiprināja divu pretrunīgi vērtēto pētījumu rezultātus par kalcija papildināšanu un sirdslēkmes risku, kas tika publicēti britu medicīnas žurnālā gadu iepriekš, un kuros tika atklāts sirdslēkmes riska pieaugums par 24–27% tiem, kuri lietoja 500 mg elementārā kalcijs dienā.
Šīs jaunās analīzes rezultāti, kurā piedalījās 24 000 cilvēku vecumā no 35 līdz 64 gadiem, bija vēl satraucošāki. Tiem dalībniekiem, kuri lietoja regulāru kalcija piedevu, sirdslēkmes risks bija par 86% lielāks nekā tiem, kuri vispār neņēma kalcija piedevas.
Kāpēc mēs obsesīvi patērējam kalciju no akmeņiem, kauliem un čaumalām?
Cilvēkiem patiešām nevajadzētu tik pārsteigti par domu, ka kalcija piedevas var kaitēt sirds un asinsvadu sistēmai. Galu galā daudziem tiek veikta koronāro un sirds kalcija skenēšana, lai noteiktu sirds un asinsvadu problēmu un / vai sirds nāves risku. Tas ir tāpēc, ka mēs zinām, ka nepareizā formā un nepareizā vietā esošais kalcijs var izraisīt nopietnu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību. Bet patiesībā uztura jomā ir diezgan daudz cilvēku, kuri mūs jau sen ir brīdinājuši par elementāriem kalcija piedevām; tas ir, kalcijs no kaļķakmens, austeru čaumalas, olu čaumalas un kaulu milti (hidroksiapatīts). Ir arī tādi, kuriem nav jābūt “ekspertiem”, jo viņi izmantoja veselo saprātu, kad neēda akmeņus vai čaumalas.
Elementārā kalcija piedevu plašā popularitāte, šķiet, ir tradicionālās medicīnas “ekspertu” un tādu organizāciju kā Nacionālais osteoporozes fonds (kura korporatīvo sponsoru skaitā ir kalcija ražotāji Oscal un Citrical) aizstāvības centieni. Turklāt Pasaules Veselības organizācija 1994. gadā izveidoja radikāli jaunu "normāla" kaulu blīvuma definīciju, ņemot vērā 25 gadu standartu jauniem pieaugušajiem (kas ir maksimālā kaulu masa sievietes dzīves ciklā), kas pazīstams arī kā "T-rādītājs", un piemēroja to visām sievietēm neatkarīgi no viņu vecuma.
Tas ir novedis pie normāla un pakāpeniska kaulu minerālvielu blīvuma zuduma, kas rodas novecošanās kā slimības dēļ, būtībā izārstēt apstākļu neesamību. Tas miljoniem sieviešu ir licis arī lietot nevajadzīgus (un bīstamus) kaulu veidošanas medikamentus un neorganiskus kalcija piedevas, lai ar jebkuriem nepieciešamajiem līdzekļiem palielinātu kaulu minerālo blīvumu. Pēkšņi, veselīgām sievietēm tika teikts, ka viņām ir veselības traucējumi, ko sauc par “osteopēniju” vai “osteoporozi”, pat ja viņu kaulu minerālais blīvums ir normāls viņu vecumam, dzimumam un etniskajai piederībai (kas būtu tikpat skaidrs kā diena, ja to lietotu vecums “Z-score”). Turklāt sieviešu nāves cēloņi Nr. 1 un Nr. 2 ir attiecīgi sirds slimības un vēzis.sirdslēkme un krūts vēzis ir galvenie saslimstības un mirstības cēloņi.
Reklāmas video:
Ņemot vērā, ka nāves risks kā blakusparādība lūzumam, kas saistīts ar zemu kaulu minerālo blīvumu (KMB), ir bezgalīgs, salīdzinot ar nāves risku no kalcija izraisīta sirdslēkmes un / vai augsta kaulu minerālā blīvuma, kas saistīts ar ļaundabīgu krūts vēzi dziedzeri (par 300% lielāks risks tiem, kas atrodas KMB procentīles augšējā ceturksnī), tad pamatojums osteopēnijas / osteoporozes profilakses un / vai ārstēšanas veicināšanai sieviešu klīnikās pilnībā izzūd, ņemot vērā daudz ticamākus un nopietnākus draudus veselībai. Faktiski izskatās, ka šī tuvredzīgā pieķeršanās var ievērojami veicināt viņu priekšlaicīgu nāvi.
Pievēršanās akmenim: kad kalcijs nonāk nepareizi
Realitāte ir tāda, ka ieradumam patērēt neorganisku, elementāru kalciju vienkārši nav jēgas. Galu galā, vai jūs kādreiz esat piedzīvojis zarnu riebumu pēc nejaušas ēšanas olu čaumalām? Ja tā, tad jūs zināt, ka jūsu ķermenis ir “ieprogrammēts” atteikties no zemas kvalitātes kalcija avotiem (akmeņiem un kauliem), lai iegūtu kalciju no pārtikas.
Neorganiskam vai “elementāram” kalcijam, ja tas nav saistīts ar dabīgiem līdzfaktoriem, piemēram, aminoskābēm, lipīdiem un glikoelementiem, kas atrodami “pārtikā” (citiem vārdiem sakot, citām dzīvām lietām, piemēram, augiem un dzīvniekiem), vairs nav inteliģentas piegādes sistēmas, kas ļauj jūsu ķermenim to izmantot bioloģiski piemērotā veidā. Bez šādas “piegādes sistēmas” kalcijs var nonākt nevēlamās vietās (ārpusdzemdes pārkaļķošanās) vai pārmērīgā daudzumā vēlamo vietu (piemēram, kaulos), stimulējot nedabiski paātrinātu šūnu dalīšanos (osteoblasti), kā rezultātā lielāks kaulu atjaunošanās ātrums vēlākā dzīvē (tas ir izskaidrots rakstā zemāk).
Vai arī ķermenis mēģina atbrīvoties no šī nepiemērotā kalcija un izgāž to zarnās (aizcietējums), vai arī izstumj to caur nierēm (akmeņiem). Sliktāk, ja asinīs var uzkrāties augsts kalcija līmenis (hiperkalciēmija), kas var destabilizēt aterosklerozes aplikumu, veidojot trauslu kalcija vāciņu uz ateromas, var veicināt asins recekļu veidošanos (recekļus), hipertensiju (tieši tāpēc asinsspiediena pazemināšanai mēs izmantojam kalcija kanālu blokatorus). un, iespējams, izraisa aritmijas / fibrilāciju un / vai sirds muskuļa spazmas, vai koronāro artēriju spazmas (diezgan izplatīts, lai arī reti atpazīstams “sirdslēkmes” izraisītājs).
Krūts ir arī unikāli jutīgs pret ārpusdzemdes pārkaļķošanos, tāpēc kaulu blīvuma noteikšanai mēs izmantojam to pašu rentgenstaru, ko mēs darām piena dziedzeru patoloģisku mikrokalcifikāciju noteikšanai, t.i., rentgenstaru mamogrāfiju. Tā kā ļaundabīgos krūšu audos atrastie hidroksiapatīta kristāli var darboties kā šūnas “signālmolekuls” vai mitogēns (izraisot šūnu proliferāciju), iespējams, ka noteiktas krūts kalcifikācijas var būt iemesls, nevis tikai tur atrodamo sekas. audzēja bojājumi (“krūts vēzis”). Tas var arī palīdzēt izskaidrot, kāpēc sievietēm ar vislielāko kaulu blīvumu (kuras bieži iegūst no masveida kalcija piedevām mūža garumā) ir 300% lielāks ļaundabīga krūts vēža biežums.
"Smadzeņu grants" kļūst arvien izplatītāka arī tad, ja pēc autopsijas pacientiem smadzenēs, ieskaitot kanādikaulu (“dvēseles trauku”), tiek atrasti oļa lieluma kalcija nogulsnes. Plašais esošo ar kalciju saistīto patoloģiju klāsts un to pieaugošā izplatība kultūrās, kas koncentrējas uz kalciju, prasa turpmāku izpēti un skaidrojumu. Viens no tā aspektiem, bez šaubām, ir mūsu obsesīvā kultūras fiksācija uz kalcija piedevas adozes neeksistējošiem “apstākļiem”, kas saistīti ar kaulu minerālvielu blīvumu, kas ir normāli mūsu vecumam, bet ne mūsu ārstiem un “ekspertiem”, kas tos vada. ar nozarei draudzīgas dezinformācijas palīdzību.
Es uzskatu, ka šis pētījums rada naglu zārkā visām atlikušajām šaubām, ka mums vajadzētu atrasties pēc iespējas tālāk no neorganiskiem kalcija piedevas, kā arī no empīriski un intelektuāli kļūdainajiem slimību modeļiem, ko izmanto, lai sievietes piespiestu viņus ņemt tos pirmajā vietā.
Lai uzzinātu vairāk, izlasiet rakstu Cik daudz kalcija un pārāk daudz medikamentu var salauzt kaulus.
Lai iegūtu visaptverošu dārzeņu ar augstu kalcija līmeni sarakstu, apmeklējiet saistīto lapu NutritionData.com.