APDROŠINĀŠANAS ĶERMEŅA KARTE
Cik gadu es sevi atceros? Ja katrs no mums uzdos šo jautājumu, tad, protams, skanēs atšķirīgi cipari, bet runa, visticamāk, būs aptuveni no trīs līdz piecu gadu vecuma. No šī brīža sākas mūsu apzinātā atmiņa - bērns jau ir apguvis runu, viņam ir tā saucamā domu straume, viņš vāc informāciju par pasauli un analizē …
Bet cilvēka personība netiek reducēta tikai uz vienu "viedu apziņu" - mūsu dzīve nesākas no trim gadiem, bet tieši no ieņemšanas brīža. Un tad mūsu atmiņa sāk piepildīties. Tas ir tikai tas, ka šobrīd viņa vēl nav pie samaņas, bet gan emocionāla. Un viss, kas ar mums notiek no brīža, kad vecāku dzimumšūnas saplūst, tiek nogulsnēts mūsu bezsamaņā.
Emocijas jau var piedzīvot embrijs, pat tik tikko izveidots. Tas ir tikai tas, ka viņi joprojām ir diezgan primitīvi, bet spēcīgi. Un viena no galvenajām dzemdē pieejamajām pieredzēm ir bailes. Šāds pētījums tika veikts: aborta laikā tika reģistrēta embrija izturēšanās. Un izrādījās, ka viņa reakcijas sakrīt ar baiļu izpausmēm: viņš saraujas un mēģina aizbēgt, pārvieto savas embrionālās ekstremitātes - tikai tagad viņam vairs nav kur skriet … Tas ir, kaut arī nevar būt nekādu jautājumu par jebkādu apziņu, embrijs jūt visu, kas ar viņu notiek, - un atceras.
Viens no uz ķermeni orientētas psihoterapijas pamatlikumiem saka: "Ķermenis visu atceras." Atmiņas par visu, kas ar mums notika, tiek glabātas mūsu ķermenī, ieskaitot jūtas. Ķermeni var salīdzināt ar bēniņiem, uz kuriem tiek nosūtīts viss, ko nevēlaties redzēt pašā mājā. Un, kad saimniece kliedz: "Es nevēlos šeit redzēt šo nevēlamo, aizvediet to uz bēniņiem!" - tātad visas tās sajūtas, kuras mūsu apziņa nevēlas redzēt pati par sevi, tas ir, atpazīt, apmesties mūsu ķermenī. Psiholoģijā šo mehānismu sauc par represijām: sāpīgi pārdzīvojumi, domas, atmiņas tiek pārvietotas bezsamaņā … Ieskaitot, protams, bailes.
Bet tāpat kā atzveltnes krēsls nepazudīs no mājas, ja jūs to pārvietosit no viesistabas uz bēniņiem, tā arī sajūtas nekur neaizies, ja jūs vienkārši nepievērsīsit viņiem uzmanību. Viņi cenšas atgriezties apziņā, atgādināt par sevi - un to viņi dara slimības dēļ. Un vairums miesas kaites rodas no apziņas nomāktu jūtu rezultātā. Kur sajūta ir apmetusies ķermenī, ir sāpīgs simptoms. Tas ir kā signāls no sajūtas: "Paskaties uz mani!"
Pastāv modeļi, kā jūtas izplatās visā ķermenī. Un tagad mēs iesakām jums nedaudz izpētīt savas bailes - kur jūsu ķermenī viņi dzīvo un ar ko tas ir saistīts.
Varbūt šis mazais pētījums palīdzēs jums izveidot savienojumu ar ķermeni, jūtām, bailēm. Galu galā, kad mēs apspiežam jūtas, tie ir tie, kas mums pieder. Bet, kad mēs vēršamies pret viņiem un atpazīstam viņus sevī, mēs viņiem piederējam. Un tad, tāpat kā Venēcijas karnevālā, jūs varat kliegt no bailēm:
Reklāmas video:
- Maska, es tevi pazīstu!
Jūs varēsit izveidot savu individuālo ķermeņa diagrammu par bailēm. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama: balta papīra lapa un zīmēšanas rīki (visi, izņemot pildspalvu un filca pildspalvas)
Uzzīmējiet savu ķermeni - visu, visu figūru. Mākslinieciskajām spējām šeit nav nozīmes!
Tagad klausieties savu īsto ķermeni. Aizveriet acis, mēģiniet uzreiz justies visam ķermenim: kā tas jūtas? vai viņš ir ērti? sirsnīgi? Vai tas ir saspringts vai atvieglots?.. Un tagad, turpinot vienlaikus sajust visu savu ķermeni, pajautājiet sev: "Kur manā ķermenī dzīvo bailes?" Jums, iespējams, vajadzēs atsaukt atmiņā situācijas, kad jūs baidījāties. Un dažas ķermeņa daļas pievērsīs jūsu uzmanību sev - it kā "vilktu pildspalvu". Atcerieties tos.
Tagad atzīmējiet šīs vietas attēlā - kur jūsu ķermenī ir bailes. Tā var būt viena vietne vai vairākas. Ķermeņa labā un kreisā puse var būt atšķirīga. Turklāt bailes var izpausties kaut kur vairāk, kaut kur mazāk - to var parādīt attēlā, izmantojot dažādas krāsas. Atcerieties, ka ķermeņa jūtu karte vienmēr ir individuāla, nevar būt pareizu vai nepareizu variantu!
Acis ir viens no galvenajiem uztveres kanāliem, tāpēc, kad rodas neapzinātas bailes no realitātes, nevēlēšanās redzēt patiesību un atpazīt realitāti tādu, kāda tā ir, viņš tur apmetas. Un daudzos gadījumos redzes pasliktināšanās ir neapzinātas pozīcijas izpausme: "Es nevēlos to redzēt!" Tas ir mēģinājums līdzīgi strausam paslēpt galvu smiltīs - un efektivitāte ir aptuveni tāda pati, problēmas nepazūd …
Atpakaļ: bailes būt nepilnīgai, neattaisnot cerības. Parasti norāda uz perfekcionismu. Protams, šādam cilvēkam ir iespēja sasniegt augstumu - bet vēl vairāk ticams, ka viņš palēninās kādu no saviem impulsiem, baidoties kļūdīties.
Pleci simbolizē spēku, kā arī atbildību. Tāpēc šeit baidās būt vāji un arī netikt galā ar atbildību.
Diafragmas reģions, ieskaitot kuņģa un saules pinumu e: šeit apmetās sociālās bailes, tas ir, tās, kas saistītas ar sociālo dzīvi. Apmulsums, kautrība, kautrība, aizrautība ir mūsu sociālo baiļu "neatbilstības", "sabiedrības noraidāmas" izpausmes …
Sukas signalizē par komunikācijas problēmām, tas ir, tām, kas saistītas ar komunikāciju. Iekšējā attieksme šeit ir šāda: "Pasaule kopumā var nebūt naidīga, bet cilvēki noteikti." Labā roka runā par vīriešu bailēm, kreisā - no sievietēm (savukārt uzzīmētās figūras labā un kreisā puse ir definēta tā, it kā tas būtu spogulis, nevis fotogrāfija).
Seja: bailes “pazaudēt seju”. Šādi cilvēki piešķir lielu nozīmi tam, ko cilvēki par viņiem domā un kā viņi tiek uztverti. Viņus vajag mīlēt, pieņemt, apstiprināt - un tas arī viss. Sakarā ar to jums pastāvīgi jāvalkā maskas, un visdažādākās - parasti viņu arsenāls ir liels un daudzveidīgs. Bet - aiz maskām ir viegli pazaudēt reālo sevi. Kā jokā: "Hameleons paskatījās spogulī un prātoja, kāda krāsa viņam būtu jāuzņem …"
Kakls: bailes izteikties, izteikt savas jūtas. Šādiem cilvēkiem bieži ir problēmas ar rīkli: pastāvīgs sāpīgs kakls, kutēšana, sašaurināšanās sajūta … Viņi runā augstā, plānā balsī, mazliet bērnišķīgi un sūdzas, ka nespēj dziedāt. Tas ir saistīts ar pastāvīgu kakla sasprindzinājumu: tiklīdz sajūtas sāk celties krūtīs, lai iznāktu, kakls saraujas, visu turot sevī. Ārēji tie var šķist nejūtīgi, bet iekšā plosās kaislību vētra - viņi vienkārši nevar izkļūt.
Krūtīs ir bailes no vientulības, bailes "noraidīt mani kā cilvēku" pretstatā bailēm "noraidīt mani kā sabiedrības locekli". Dziļi krūtīs rodas "nepareizības", "nevērtības", "mazvērtības" sajūta. Ticība "Es esmu slikta, tāpēc pasaule mani noraidīs".
Bailes par dzīves dzīvi šajā kuņģī, tas nav nekas, ka tie ir saknes paša vārdu. Bailes tur apmetas dzīvības draudu situācijās - tā nevarēja būt reāla, tikai uztverta. Un, kaut arī briesmas ir pagājušas, bezsamaņai tās joprojām ir aktuālas - tās vienmēr ir modras, reāla relaksācija un drošības sajūta kļūst nepieejama.
Iegurnis signalizē par seksuālām bailēm. Tur apmetušies, viņi var izraisīt slimības un traucēt veselīgu orgasma izdalīšanos: saskaņā ar pētījumiem vairums sieviešu turklāt dažādās valstīs simulē orgasmu. Un aiz šādas anorgasmijas galvenokārt ir bailes.
Rokas runā par bailēm kontaktēties ar pasauli, jo bezsamaņā tas tiek uztverts kā naidīgs, negribīgs. Pasaule kopumā ir biedējoša - un tam nav loģiska izskaidrojuma, argumentu, tā ir emocionāla sajūta. Tāpēc cilvēki ar šādu attieksmi labprātāk izvēlas profesijas, kurās nepieciešams minimāls kontakts ar pasauli: aiz datora monitora.
Ja bailes mīt kājās, tas runā par atbalsta trūkumu dzīvē, stabilitāti, neapzinātu sajūtu “man nav neviena, uz ko balstīties”, “es nestāvu stingri uz kājām”. Nepietiek stabilitātes, nav pārliecības - par sevi, pasauli, rītdienu …
