Amerikāņu zinātnieki veica pētījumu, kas zinātniski pierādīja, ka meditācija palīdz cilvēkiem kontrolēt savas emocijas. Ir atzīmēts, ka labiem rezultātiem pietiek ar 20 minūtēm šīs prakses dienā.
Pārbaudāmie tika sadalīti vairākās grupās. Pirmie bija tie, kuri rakstura īpašību dēļ ir ļoti mierīgi un kontrolē savas emocijas cilvēkus. Otro grupu veidoja tie, kas regulāri meditē, kaut arī viņu personības iezīmes nav koncentrētas. Un trešā grupa - cilvēki, kuri nevar sevi saukt par mierīgiem un kontrolēt savas emocijas, un viņi arī nepiemēroja garīgās relaksācijas praksi.
Visās trīs daļās tika parādīti vieni un tie paši attēli un video fragmenti ar nepatīkamu saturu, piemēram, autoavārijās bojā gājušo cilvēku ķermeņi, smagi slimu pacientu operāciju ieraksti un citi. Pēc tam cilvēkiem tika lūgts mēģināt pēc iespējas ātrāk atgriezties normālā stāvoklī, kamēr zinātnieki nepārtraukti uzraudzīja smadzeņu darbību.
Izrādījās, ka pirmās un otrās grupas rezultāti bija gandrīz identiski. Balstoties uz to, zinātnieki secināja, ka meditācija ir lielisks veids, kā iemācīties kontrolēt savas emocijas. Tajā pašā laikā tas neprasa daudz laika, norāda pētnieki, šādai praksei pietiek ar 20 minūtēm dienā.
Bogdans Svetlovs