Kā enerģija izpaužas cilvēkā? Ļoti pamanāms! Augsts enerģijas līmenis ir spēka klātbūtne un slāpes pēc aktivitātes. Tas ir entuziasms, labs garastāvoklis un labsajūta. Tas ir prieks. Tā ir mīlestības sajūta.
Zems enerģijas līmenis - vājums, slinkums, ķermeņa un prāta smagums, slikts garastāvoklis, depresija.
Tātad, no kurienes iegūt enerģiju? Senie teksti apraksta četrus avotus …
1. Pozitīva domāšana
Tas ir pirmais, galvenais, plānākais un jaudīgākais enerģijas avots. Ievērojiet, ka tad, kad domājam pozitīvi, mūs iepriecina prieks, mēs esam laimīgi. Kad mēs esam laimīgi, mēs esam enerģijas pilni! Mēs esam pilns entuziasma un vēlmes rīkoties.
Pareizāk sakot, enerģijas avots ir ārējā vide - Daba. Tas dod milzīgu spēku, milzīgu enerģijas pieplūdumu darbībai, plānu veidošanai, ticībai sev un nākotnei. Bet ir nosacījums: daba dod enerģiju tieši tik daudz, cik cilvēks ir gatavs uzņemt. Un šī gatavība ir saistīta ar noteiktu emocionālo stāvokli, un tas, savukārt, ir pozitīva prāta attieksme.
Tātad, kas ir pozitīvs domāšanas veids? Pirmkārt, tas ir dabisks prāta stāvoklis un noteikts domāšanas veids, kas tiek dots jau kopš dzimšanas un no kura mēs labprātīgi atsakāmies. Redzi pasauli trīs gadus veca bērna acīm, un tu sapratīsi viņa entuziasma avotu.
Reklāmas video:
Lai sasniegtu vai drīzāk atgrieztos pie pozitīva prāta stāvokļa, joga apraksta un māca ievērot trīs pozīcijas.
Pirmais ir attieksme pret ārpasauli - pret dzīvi, apstākļiem un apkārtējiem cilvēkiem. Kad mūsu dzīvē iestājas negatīva situācija, visbiežāk mēs sev uzdodam jautājumu "kāpēc man tas ir vajadzīgs?" un "kurš ir vainīgs manās problēmās?"
Šo jautājuma formulējumu sauc par upura pozīciju. Tas rada negatīvu attieksmi un iztukšo enerģiju. Un tas arī rada sūdzības. Sūdzības aizpilda prātu, kas to pārslēdz no problēmas risināšanas uz pašu sūdzēšanos. Ķēde ir slēgta, un no tās vairs nav iespējams izlauzties.
Lai izvairītos no problēmām, ir jāmaina attieksme pret ārpasauli, t.i. atbildot uz nevēlamu situāciju, uzdodiet sev jautājumu "kāpēc man tas ir vajadzīgs?" Atbilde nāks ātri. Un šī atbilde ļaus jums iegūt pieredzi, bieži vien harmonisku risinājumu, un tāpēc gūt labumu. Un, kad mēs saprotam, ka kaut ko saņemam no ārpasaules, mēs priecājamies. Rodas pozitīvs prāta stāvoklis, un mūsu enerģija aug.
Šai dzīves pieejai ir arī nosaukums - skolēna amats. Tāpēc, kad dusmīgs veikala pārdevējs kliedz uz mums, mums ir jāiegūst pieredze, jāmācās. Uzziniet, šajā darbnīcā, lai kontrolētu savas emocijas. Iemācieties pārslēgt šo cilvēku no negatīva stāvokļa uz pozitīvu, jo viņš uz mums kliedz, jo jūtas slikti. Un saprotot to, lai būtu apmierināts ar to, ka dzīve mums ir devusi mācību par īpašību stiprumu.
Otrais ir izvēlēties to, ko ļaut domāt. Jūs varat pārdomāt dabas skaistumu, mākslas darbus, dzīvniekus. Vai arī jūs varat noskatīties trilleri vai darbības filmu. Jūs varat apmeklēt izstādi. Vai arī jums var būt vietne ar nepārprotamu saturu. Jūs varat apspriest personības attīstības tēmu. Vai kaimiņš. Ir tūkstošiem piemēru.
Trešā pozīcija ir garīgā higiēna.
Dzīvē ne vienmēr ir iespējams pasargāt sevi no nelabvēlīgiem iespaidiem. Negadījums uz ceļa, dzirdēts nepatīkams stāsts, kaut kāds pēkšņs notikums. Mūsu laikmetā informācijas plūsmas ir ļoti blīvas, tāpēc garīgās higiēnas jautājums ir aktuālāks nekā senos laikos. Un senatnē tas bija katru dienu.
Joga ievieš garīgās higiēnas jēdzienu - regulāru iespaidu attīrīšanu. To panāk ar elpošanas un meditācijas paņēmieniem.
2. Elpošana
Elpošana ir vissvarīgākais enerģijas avots fiziskajā līmenī. Gaiss ir universālās enerģijas - prānas - nesējs. To sauc par universālu, jo tas atbalsta ne tikai fiziskos, bet arī garīgos un emocionālos procesus mūsos.
Ar milzīgām zināšanām šajā jomā senie zinātnieki izveidoja elpošanas sistēmu, kas līdz mūsdienām ir saglabājusies Vēdu tekstos. Šīs sistēmas pamatā ir palielināt lietderīgo plaušu tilpumu un vienlaikus arī ieelpošanas un izelpas cikla laiku. Tas noved pie lielāka enerģijas daudzuma saņemšanas un vielmaiņas procesu ātruma samazināšanās, t.i. jaunības pagarināšana.
Kā tas tiek panākts …
Mūsu plaušas sastāv no trim daivām. Šīs daivas atrodas viena virs otras un augšpusē sazinās viena ar otru tāpat kā vīnogu ķekars ar zaru. Šī funkcija padara plaušu daivas neatkarīgas viena no otras. Nez kāpēc mēs esam zaudējuši pareizo elpošanas motoriku un elpojam tikai vienu plaušu daivu.
Vīrieši elpo ar vēderu, t.i. plaušu apakšējā daiva. Un sievietes baro bērnu ar krūti, t.i. vidējā daļa. Augšējo daļu neviens neelpo. Izrādās, ka mēs elpojam trešajā kopējā tilpuma daļā. Saskaņā ar elpošanu mēs saņemam prāna tilpumu.
Bet pareiza elpošana ir tikai daļa no enerģijas iegūšanas procesa. Svarīgs ir arī prāna daudzums gaisā. Prana ir dabas dotā dzīvības enerģija. Tāpēc prāna ir tur, kur ir daba - starp kokiem, kalniem, upēm.
Pilsētās, kur ainava nav dabiska, prāna ir ļoti maz. Tā praktiski nav telpās bez logiem, telpās ar gaisa kondicionētāju un pagrabos. Izņēmums ir parki - prāniskas pilsētu oāzes. Mēs, pilsētnieki, tiek aicināti biežāk apmeklēt laukus un parkus. Vēdiniet dzīvokļus - biežāk izmantojiet āra, nevis kondicionētu gaisu.
3. Gulēt
Miega laikā mēs saņemam daļu enerģijas, ko pēc tam iztērējam visas dienas garumā. Miega enerģija ir atkarīga no Saules un Mēness ietekmes uz Zemi un visām dzīvajām būtnēm. Šo debess ķermeņu mijiedarbība darbojas tā, ka atpūtai un enerģijas iegūšanai ir iespējams tikai dienas tumšais laiks - ideāls ir miegs no krēslas līdz rītausmai.
Vai esat pamanījuši, ka, kad pamostaties vēlu, saglabājas letarģija, slinkums, entuziasma trūkums un domāšanas inerce? Persona jūtas nomākta un neapmierināta.
Ir ļoti svarīgi saprast šāda veida enerģijas uzkrāšanās mehānismu un izvairīties no tādām galējībām kā gulētiešana pēc pusnakts un celšanās vēlās rīta stundās (labāk celties agri).
4. Pārtika (līdzība)
Austrumos viņi saka: mēs esam tas, ko mēs ēdam. Un tā ir taisnība. Ēdot ābolu, mēs pieņemam celtniecības materiālu, kas veido šo ābolu. Tās enerģija. Tās informācijas struktūra. Ābols kļūst par mums, un mēs attiecīgi par to arī kļūstam.
Jogu padoms - jums jāēd tikai svaigi pagatavots ēdiens, jo 3-4 stundas pēc vārīšanas traukā esošais prāna tiek iznīcināts. Tāpēc nav jēgas gatavot ēdienu turpmākai lietošanai, pie kā esam tik ļoti pieraduši.
Ēšanā ir noslēpumi. Dažreiz, pilnībā paēduši, turpinām ar acīm skatīties uz kaut ko citu garšīgu, vai esat pamanījuši? Tas notiek tāpēc, ka cilvēks ir piesātināts nevis ar pārtikas daudzumu, bet ar prānu un psihisko enerģiju. Un sāta sajūtai mēs kļūdāmies ar smaguma sajūtu vēderā - iebūvētu aizsardzības mehānismu.
Vai esat pamanījuši, ka cilvēki, kuriem ir smags stress, daudz ēd un pieņemas svarā? Tādējādi viņi mēģina kompensēt enerģijas trūkumu, kas veidojas no prāta negatīvās attieksmes.
Zinot, ka ēdiena uzņemšana ir enerģijas uzņemšana, jums jāpievērš uzmanība gaumei, t.i. jāapzinās katrs apēsts kodums, visa tā garšas palete. Lai to izdarītu, jums jāēd lēni un no uztura jāizslēdz TV, pļāpāšana un lasīšana. Tad jūs varat saņemt pietiekami daudz no neliela daudzuma pārtikas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visgardākais ēdiens ir ēdiens, kas pagatavots ar mīlestību. Ēdiena pagatavošanas sievietes noskaņojums atspoguļojas viņas gaumē. Un garša ir uz to cilvēku psihisko enerģiju, kuri ēd ēdienu.
Kā tas strādā?
Visas organiskās vielas, kuras mēs ēdam, kā arī jūs un es, ir 90% ūdens. Ūdens nav tikai ķīmiska viela, organisko vielu struktūras pamats, pamats. Sakarā ar molekulāro saišu kopu struktūru, ūdenim ir īpašība ierakstīt, uzglabāt un pārraidīt milzīgu informācijas daudzumu nelielā tilpuma vienībā.
Informācija tiek ierakstīta uz ūdens caur skaņas un elektromagnētiskajiem viļņiem. Tādējādi ūdens “dzird” un “lasa domas”. Bet pats galvenais ir tas, ka viņa visu atceras.
Kas jādara šajā gadījumā:
Pirmkārt, jums jāiemācās gatavot ēdienu ar mīlestību. Ēdienu gatavošanā tas ir vissvarīgākais. Mīlēt tos, kuriem paredzēts šis ēdiens. Mīli ēdienus, no kuriem gatavojat. Patīk pats gatavošanas process. Vārīt vajag svētlaimīgā stāvoklī, labā noskaņojumā un domās.
Otrkārt, gatavojot ēdienu, jums jākoncentrējas uz pārtiku. Tā kā ēdiens pieraksta mūsu emocionālo stāvokli, tas atcerēsies attieksmi pret to gatavošanas laikā. Ja jūs izturaties pret ēdienu vienaldzīgi, tad tas atbildēs ar to pašu - vienaldzīgo garšu.
Tādējādi, lai pagatavotu garšīgu un svētlaimīgu ēdienu, ir jānovērš uzmanība no TV, tālruņa un mājsaimniecības darbiem. Un koncentrējiet visu uzmanību gatavošanas procesam.
Treškārt, sagatavošanās laikā ieteicams ieslēgt klusu, mierīgu, nomierinošu mūziku. Tādā veidā jūs uzlabosiet garastāvokli (un tas ietekmē garšu) un attīrīs produktus no nevajadzīgas informācijas.