Zinātnieki nosaukuši trīs dzērienus, kuru sistemātiska lietošana var pagarināt dzīvi un atbrīvoties no hroniskām un fatālām slimībām, tādējādi uzlabojot cilvēka dzīves kvalitāti. Kas jums jādzer, lai kļūtu par veselīgu garo aknu produktu?
Diēta ir būtiska, lai pagarinātu dzīvi un uzturētu jūs veselīgu nākamajiem gadiem. Izrādās, ka ir dzērieni, kas var palielināt cilvēka ilgmūžības iespējas.
Dzīves ilgumu lielā mērā nosaka cilvēku ikdienas paradumi. Jo īpaši veselīga un sabalansēta uztura ievērošana var aizsargāt pret nāvējošām komplikācijām, piemēram, piemēram, sirds slimībām.
Trīs dzērieni, kas pagarina dzīvi:
Piens
Pieejamie zinātniskie dati liecina, ka piena dzeršana var samazināt dzīvībai bīstamu slimību risku. Piena lietošana var par 15-20% samazināt iespēju nomirt no tādām slimībām kā koronārā sirds slimība (CHD) un insults, teikts Lasingas, Kārdifas un Bristoles universitāšu pētījumā.
Pētījumā tika analizēti publicētie dati no 324 zinātniskajiem rakstiem par piena patēriņu un tā saistību ar koronāro sirds slimību, insultu un diabētu. Dati par saikni starp piena patēriņu un vēzi tika balstīti uz jaunāko Pasaules vēža pētījumu fonda ziņojumu. Rezultāti tika salīdzināti ar pašreizējiem mirstības rādītājiem no šīm slimībām.
Reklāmas video:
Komentējot atklājumus, Readingas universitātes profesors Īans Givens sacīja: “Kaut arī kaulu augšana un veselība ir svarīgi ķermenim, piena uzturā patērētās pārtikas ietekme uz hroniskām slimībām ir kritiska, lai saglabātu veselību un pagarinātu paredzamo dzīves ilgumu. Mūsu pētījumā tika novērtēts, vai lielāks piena patēriņš sniedz ieguvumus veselībai ilgmūžības ziņā. Mēs esam pārliecināti, ka tas dod."
Dabīgā apelsīnu sula
Apelsīnu sulas dzeršana ir ļoti labvēlīga jūsu veselībai, jo tā aizsargā pret nāvējošām slimībām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un diabētu.
Tās ieguvumi veselībai daļēji ir saistīti ar faktu, ka apelsīnu sula ir bagāta ar antioksidantiem, kas aizsargā ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem (molekulas, kas veidojas, saskaroties ar tabakas dūmiem un radiāciju, kas var veicināt sirds slimības, vēzi un tā tālāk).
8 nedēļu ilgā pētījumā bija skaidrs, ka, izdzerot 750 ml apelsīnu sulas dienā, ievērojami palielinājās antioksidantu daudzums organismā.
Kafija
Kafijas dzeršana veicina ilgmūžību, norāda liela pētījuma, kas publicēts Annals of Internal Medicine, autori.
Pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 215 000 cilvēku, parādīja, ka kafijas dzeršana var samazināt risku nomirt no sirds slimībām, vēža, insulta, diabēta, elpošanas ceļu slimībām un nieru slimībām. Pētījumi ar afroamerikāņiem, japāņu amerikāņiem un Hispanics ir devuši lieliskus rezultātus.
Cilvēkiem, kuri dienā izdzēra tasi kafijas, bija par 12 procentiem mazāka iespēja nomirt nekā tiem, kas nedzēra. Šīs attiecības bija stiprākas tiem, kuri dienā izdzēra divas līdz trīs tases dzēriena - nāves risks tika samazināts par 18%.
Pētnieki apgalvo, ka kafijā ir daudz antioksidantu un fenola savienojumu, kam ir svarīga loma vēža profilaksē.