Mēs visi vairāk nekā vienu reizi esam pamanījuši, ka, jo vecāks mēs kļūstam, jo ātrāk laiks lido: mums pat nav laika to patiesi nodzīvot. Piekrītu, ir grūti noticēt, ka 2017. gads ir gandrīz uz pusi mazāks! Es atceros, kā mans vectēvs man teica, ka gadu gaitā laiks peld ātrāk. Tad es sapratu, ka viņam bija taisnība, kaut arī es viņa vārdus neuztvēru nopietni. Tagad man nav laika atskatīties, jo man garām paiet dienas un pat nedēļas. Mēs nepamanījām, kā mūsu bezgala ilgā vasara, kas mums tad šķita mūžīga, atstāja mūs kopā ar bērnību.
Ir vairākas teorijas, kas izskaidro, kāpēc novecojot mūsu laiks sāk iet ātrāk. Reālākais no viņiem apgalvo, ka tas viss ir saistīts ar jaunu pieredzi un sajūtām. Bērnībā un pusaudža gados mēs pastāvīgi saskaramies ar kaut ko jaunu: pirmā diena skolā, pirmais ceļojums uz ārzemēm, pirmais skūpsts un pirmā mīlestība - tie visi ir unikāli mirkļi mūsu dzīvē. Tomēr nevis jaunums pats par sevi padara laiku garām lēnāku, bet gan uzmanība, kuru mēs pievēršam katrai pirmajai pieredzei. Mēs atceramies šos mirkļus, iegremdējamies tajos bez pēdām un atceramies tos daudz labāk nekā ikdienas aktivitātes.
Tas pats notiek atvaļinājumā. Ierodoties jaunā vietā (visbiežāk viesnīcā), mēs esam pārsteigti: “ir pagājušas tikai divas dienas, bet šķiet, ka četras”. Tomēr, pierodot pie jaunas vietas un dzīvesveida, mums pat nav laika saprast, kā beidzas mūsu atvaļinājums.
2009. gadā neiropsihologs Deivids Egelmans laiku sauca par “elastīgu parādību”. Pēc viņa domām, laika ātrums ir atkarīgs no mūsu iesaistīšanās tajā, ko mēs darām. Jo vairāk koncentrējamies uz brīdi, jo ilgāk tas ilgst, jo pamanām daudz sīkāk. Tas ir īpaši pamanāms, ja cilvēkam ir noticis negadījums. Cilvēki, kas nonākuši šādās situācijās, saka, ka minūtes, kurās viņi gaida palīdzību, viņiem šķiet kā mūžība. “Es atceros, pirms daudziem gadiem man bija negadījums. Šī bija mana pirmā šāda veida pieredze. Es atceros, kā katra minūte vilkās, līdz ieradās ātrā palīdzība."
Ja mēs pamanām, ka laiks ir sācis lidot pārāk ātri, vai mēs kaut kā varam ietekmēt tā ātrumu? Balstoties uz pieejamajiem datiem, labākais, ko mēs varam darīt, ir apzināti dzīvot katru mirkli, nezaudējot spēju pamanīt labo. Jums pēc iespējas jāiekļauj visas maņas un jākoncentrējas uz tiem pozitīvajiem mirkļiem, kas mūs apņem šobrīd. Piemēram, pa ceļam uz darbu pamaniet ziedošu koku un, ja jūs nesteidzaties, pavadiet 30 sekundes, apstājoties un smaržojot tā ziedus.
Vēl viens lielisks veids, kā praktizēt sava mirkļa apzināšanos, ir vienkārši ēšanas laikā neko nenovērst no uzmanības: nobaudīt katru kodienu un kārtīgi sakošļāt ēdienu. Es atceros, ka es nolēmu apmeklēt budistu semināru par šo tēmu. Semināra sākumā guru auditorijai pasniedza lielu rozīņu kārbu, sakot, ka visiem jāņem viena. Tad viņa lūdza mums to sakošļāt 20 reizes pirms norīšanas. Neteikšu, ka man tas bija viegli, bet man kļuva skaidrs, cik daudz mēs esam pieraduši steigties un cik daudz mēs patiesībā varam palēnināt, ja vēlamies.
Jūs varat palēnināt laiku, vienkārši dodoties dabā: klausieties putnus, vērojiet viļņus (ja dzīvojat pie jūras) vai vienkārši domājiet par to, kas jūs ieskauj. Šī aktivitāte ne tikai lieliski nomierina, bet arī maģiski palēnina laika ritēšanu.
Lai uzlabotu efektu, varat dalīties savās emocijās un domās ar citiem. Rīkojies visaptveroši: koncentrējies uz brīdi, pamani mazākās un patīkamās detaļas un pastāsti draugiem par saviem mazajiem atklājumiem. Ja neesat ļoti sabiedrisks, varat sākt uzturēt dienasgrāmatu vai emuāru, kā arī fotografēt, jo jebkurš rāmis var būt skaists. Rakstot piezīmes, šeit ir daži padomi:
Reklāmas video:
- rakstiet par interesantām lietām, kas ar jums notika pēdējā gada laikā;
- uzrakstiet par to, kurš no jūsu tuviniekiem ieguva bērnus un kurš, tieši pretēji, pameta šo pasauli;
- uzrakstiet par sasniegumiem, ar kuriem lepojaties;
- rakstiet pateicības vēstules kādam, kurš izdarīja kaut ko labu jums (vai kādam citam);
- rakstiet par saviem jaunajiem hobijiem;
- rakstiet par visām pozitīvajām izmaiņām un pārvērtībām jūsu dzīvē.
Anna Kiseleva