Bailes no neveiksmes ir zināmas jau ilgu laiku, taču mūsdienu pasaulē tās ieņem epidēmijas raksturu. Vienā vai otrā pakāpē miljoniem cilvēku ar to ir "inficēti" neatkarīgi no vecuma, statusa, materiālās bagātības. Pasaki man godīgi, laiku pa laikam rodas domas, ka netiksi galā ar svarīgu projektu, nespēsi iekļauties jaunā komandā, apgūt datorprogrammu utt.?
TIK pozitīvi
Ir labi, ja šādas bailes rodas tikai reizēm, bet, ja tās regulāri apmeklē cilvēku, tas nozīmē, ka "neveiksmīgas" bailes jau ir pārņēmušas cilvēku valdījumā un ne tikai traucē gūt panākumus, bet arī padara dzīvi praktiski nepanesamu.
Tikmēr no šī posta nav grūti atbrīvoties, un pirmais solis ir strādāt ar pašnovērtējumu. Ņemsim vērā dažus vienkāršus noteikumus.
Katru dienu mēģiniet sevī atklāt kaut ko labu, pozitīvu īpašību, kas jūs atšķir no citiem. Te nav runa par unikāliem talantiem, piemēram, tekošām simtiem valodu. Pietiek atrast prasmes vai rakstura iezīmes, kas jūsu vidē nav tik izplatītas. Nemēģiniet tos nekavējoties novērtēt no praktiskās izmantošanas viedokļa, vienkārši norādiet faktus. Tātad, vai jūs varat šķērsot valdziņu? Vai jūs varat nobraukt 10 kilometrus bez noguruma? Vai tu spēj piedot? Labi. Jūs esat tikai brīnums!
Tālāk. Ar jebkādiem līdzekļiem atbrīvojieties no sliktām domām par sevi. Nezināt, kā vadīt automašīnu? Vai eksaktajās zinātnēs jums ir grūti? Vai jūs ilgi šūpojaties, pirms ķeraties pie biznesa?
Nav bailīgi. Pirmkārt, visu var mainīt - būtu vēlme. Un, otrkārt, neviens nav ideāls.
Reklāmas video:
Atbrīvojieties no ieraduma kritizēt savu rīcību (kā arī izskatu, spējas utt.): Šādā veidā jūs pieķersities problēmām, no kurām vēlaties atbrīvoties.
Audzē pozitīvu attieksmi pret sevi un pasauli. Baudiet dzīvi, neskatoties uz daudzām grūtībām. Saulains rīts, gadījuma saruna ar draugu, kafijas tasīte, kaķa burzīšana - tas viss un vēl daudz vairāk ir diezgan labi laimes iemesli.
NĀKOTNES LAIMES RĪTS
Es vēlos jums piedāvāt praktiski bez problēmu algoritmu, kas ļaus jums atbrīvoties no "neveiksmīgām" bailēm.
Rīts jāsāk ar pateicību Dievam, Kosmosam, Augstākajiem spēkiem par to, ka sākas vēl viena diena, kas jums var pavērt jaunas iespējas, sniegt jums interesantas tikšanās un spilgtus iespaidus. Vai ilgstoši nekas tāds nav noticis ar jums? Tas nozīmē, ka tas noteikti notiks, jo tagad jūs esat atvērts un gatavs pieņemt likteņa dāvanas.
DIALOGS AR ATSPĒJU
Tagad iesim pie spoguļa. Ko jūs vispirms pamanījāt par viņu? Pievilcīga dāma (vai interesants, veiksmīgs vīrietis)? Lieliski! Ar kuru es jūs apsveicu. Bet ko tad, ja acs nokristu uz citas grumbas, kuras vakar nebija? Nomierinieties, tā vispār nav traģēdija. Aizstāt negatīvās domas no sērijām “Es novecoju”, “Eju apritē”, “Jaunība paiet garām” ar pozitīvu attieksmi: “Es kļūstu gudrāks”, “Es augu” utt. Protams, šodien daudzas dāmas dod priekšroku izaugt bez grumbām. Nu, tādā gadījumā apsveriet jebkuru spērienu par iemeslu, lai rūpētos par sevi: mūsdienu kosmetoloģija rada brīnumus, jūs zināt!
Un vēl daži vārdi par vecumu. Neatkarīgi no tā, cik vecs esat, bieži sakiet frāzes: “Es esmu manā priekšā!”, “Man tagad ir brīnišķīgs vecums!”, “Katru dienu man kļūst labāk!”
Ir cilvēki, kuri principā nav apmierināti ar savu izskatu - no bērnības vai no jaunības. Šādās situācijās palīdzēs šāda attieksme: “Es esmu unikāls cilvēks ar unikālu izskatu”, “Man patīk, kā es izskatos, es katru dienu kļūstu pievilcīgāks!”, “Es pats izvēlējos savu izskatu un pilnīgi priecīgs (laimīgs) ar manu izvēli!"
Panākumu bultiņa un veiksme ar magnētu
Ja dienas laikā jūs pārņem neveiksme (un tas notiek pat ar likteņa minioniem, nevilcinieties!), Ir svarīgi saprast, ka šī ir tikai epizode, kas nekādā veidā nenosaka jūsu dzīvi. Un tāpēc jums vienkārši nav tiesību zaudēt cerību! Atcerieties Jāņa Hrizostoma vārdus: "Tas, kurš pēc katra kritiena pieceļas un dodas tālāk, nāk debesīs!"
Un nekad neaizmirstiet: zaudētāja pārvēršana par laimes mīļāko nav iespējama, neatlaižot bailes par nākotni. Vienkārša meditācija palīdzēs tikt galā ar šo uzdevumu. Vienu vai divas reizes dienā, noliekot visu malā, apsēdieties iemīļotajā krēslā, aizveriet acis, atpūtieties un iztēlojieties savu mērķi kā mērķi. Gribasspēks kļūs par jūsu bultu. Koncentrējieties uz savu vēlmi, pārbaudiet, vai tā patiešām pieder tikai jums, un to neuzspiež sabiedrība, radinieki, paziņas. Vai esat pārliecināts? Tad skaidri un īsi noformulējiet to (skaļi vai garīgi), palieliniet nodomu - un atlaidiet to kā bultiņu, iztēlojoties, ka tas trāpa vērša aci!
Vēl viena noderīga un vienkārša tehnika ir iedomāties sevi kā laimīgu magnētu. Atkal jums ir nepieciešams atpūsties, saprast, ko tieši vēlaties, un iedomāties, ka jūs ieskauj spēcīgs magnētiskais lauks, kas jūs piesaista vēlamos notikumus, lietas, panākumus, mīlestību, labsajūtu.
Spilgtāks par varavīksni
Es ierosinu izmantot citu efektīvu apmācību, kas ļaus jums nostiprināt panākumus un neitralizēt tās īpašības un uzskatus, kas bloķē ceļu uz veiksmi.
Atkal sēdieties, atpūtieties, atbrīvojieties no svešām domām, noskaņojieties pozitīvajam un iztēlojieties sev priekšā varavīksni debesīs, uz kuras deg uzraksts: "Man ir paveicies (i)!"
Pievērsiet uzmanību rokrakstam, kurā frāze ir rakstīta, burtu kontūru skaidrībai un stingrībai. Ja uzraksts ir izbalējis, aptumšojas, nekavējoties to “izdzēsiet” un atkal uzrakstiet lieliem, apjomīgiem, skaistiem burtiem: “I AM LUCKY (-A)!”
Saglabājiet šo uzrakstu ar savu iekšējo skatienu, sakopojiet spēkus un mēģiniet kāroto formulu izrunāt pēc iespējas skaļāk un skaidrāk. Ideālā gadījumā, ja apmācības laikā izdodas sajust veiksmes aromātu. Protams, tam vajadzētu būt patīkamam un izsaukt priecīgas asociācijas, priecīgas atmiņas.
Tagad garīgi uzzīmējiet savas veiksmes attēlu. Jūtiet, ka jūs un jūsu veiksme ir nešķirami. Apziņai par šo faktu ir jāiekļūst katrā ķermeņa šūnā, jāaizpilda visa jūsu apziņa.
Šis vingrinājums būs visefektīvākais, ja jūs to darīsit katru dienu vismaz 3-5 minūtes vienā sesijā.
PAPILDINĀJUMS MAZĀM RAKSTĀM
Un, protams, neaizmirstiet pastāvīgi uzturēt izpratni par saviem panākumiem. Un par to slavējiet sevi par šķietami nenozīmīgajiem sasniegumiem. Piemēram, jūs esat veiksmīgi mainījis naudu bankā vai iegādājies kvalitatīvu produktu par zemu cenu vai vienkārši iekasējis maksu. Lai kur jūs atrastos nelielā triumfa brīdī, garīgi sakiet sev, cik liels jūs esat, vai pat paziņojiet, ka esat pelnījis atlīdzību. Nekādā gadījumā nebaidieties būt nekustīgs: nav nepieciešams trompetēt visu rajonu par saviem sasniegumiem, galvenais ir nodot ideju zemapziņai.
Nu, vakarā, reiz gultā, atcerieties visas labās lietas, kas notika dienas laikā, un garīgi ieprogrammējiet sev veiksmi, kas jūs sagaida rīt. Mierīgai miegam iedomājieties, ka guļat uz ziedu pļavas, svaigi nopļautas zāles laukā, šūpojaties uz jūras viļņiem utt. (Pozitīvie attēli vienmēr ir individuāli). Aizmigt, pasmaidīt sev un jaunu, laimīgu un veiksmīgu dienu.
Evgeny TARASOV, psiholoģisko zinātņu kandidāts, augstākās kategorijas psihoterapeits
