Jaunu neironu veidošanās smadzenēs notiek visā cilvēka dzīvē. Bet tikai regulāras pūles un darbs pie sevis novedīs pie garīgo spēju uzlabošanās.
Paaugstinot intelekta līmeni, jūs varat kļūt izturīgāks pret stresu un iemācīties kontrolēt savas emocijas.
Pirmajam solim savu garīgo spēju uzlabošanai vajadzētu būt kārtīgai ēšanai. Jūsu uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, šķiedrvielām, kā arī augļi un dārzeņi. Šāda pārtika palīdzēs sakārtot zarnas, un ir zināms, ka tā ir iesaistīta tādu vielu ražošanā, kuras veicina jaunu neironu veidošanos.
Ja vēlaties saglabāt skaidru un asu prātu, jums jāiemācās spēlēt mūzikas instrumentu. Izvēlieties sev to, kas jums patīk vislabāk: vijole, klavieres, ģitāra. Eksperti analizēja mūzikas ietekmi uz cilvēka smadzenēm un nonāca pie secinājuma, ka regulāra vingrošana ar mūzikas instrumentiem ietekmē mūsu smadzenes tādā pašā veidā, kā sporta aktivitātes ietekmē mūsu ķermeni.
Neignorējiet arī aktīvo sportu. Patiešām, tieši kustības laikā tiek paātrināts par atmiņu atbildīgo neironu veidošanās process.
Uzņemties jogu. Šādas aktivitātes palielina smadzeņu spēju pieņemt lēmumus, kā arī stimulē citu smadzeņu daļu darbību.
Roku smalko motoriku nostiprināšana lieliski ietekmē mūsu atmiņu un radošos lēmumus. Šādām darbībām ir piemēroti adīšana, modelēšana, zīmēšana utt.
Vozchikova Tatjana
Reklāmas video:
