Mēs reti pievēršam uzmanību miega kvalitātei. Paradums nepietiekami gulēt veidojas jau no agras bērnības: skola, armija, universitāte, darbs - šķiet, ka tad mēs gulēsim. Uz šī miega trūkuma ir citas dīvainas funkcijas, par kurām jau ir atbildīga visā tīmeklī izkaisītās informācijas pārpilnība. Vai ir bīstami šādi atpūsties? Un kā.
Problēmas būtība
Vēl nesen tika uzskatīts, ka gulēšanai vēsā telpā ir ārstnieciska iedarbība uz ķermeni. Patiešām, ar siltuma trūkumu ķermenis ir spiests sadedzināt tauku rezerves, saglabājot dzīvībai nepieciešamo temperatūru. Un pamosties vēsumā izrādās daudz jautrāk - mēģiniet vēlreiz aizvērt acis, kad vēlaties ātrāk aizskriet uz karstu dušu. Tomēr jaunākie pētījumi šajā jomā ir devuši negaidītus rezultātus: ieradums gulēt aukstumā var maksāt vairākus gadus no jūsu dzīves.
Spiediena lēcieni
Pētījuma autors Kjego Saeki (MD, Nara universitātes epidemiologs) uzskata, ka asinsspiediena kāpumi ir nāvējoši. Lieta ir tāda, ka pamodoties asinsspiediens dabiski paaugstinās. Bet aukstā istaba izraisa asinsvadu sašaurināšanos, un sirds sāk pukstēt pastiprinātā tempā, cenšoties sasildīt visu ķermeni.
Reklāmas video:
Bīstams laiks
Šis asinsspiediena paaugstināšanās ilgst vismaz divas stundas. Šāda ilgstoša slodze uz sirdi apdraud visas ķermeņa sistēmas: cieš asinsvadi, plaušas, aknas un pati sirds.
Apātija un nervi
Turklāt Kjego Saeki veica socioloģisku pētījumu par cilvēkiem, kuri dod priekšroku gulēšanai aukstumā. Kā izrādījās, lielākā daļa no viņiem nesaņem apmēram trīsdesmit minūtes miega pirms astoņu stundu pareizas atpūtas, ko nosaka zāles. Tā sekas ir pieaugošais risks saslimt ar klīnisko depresiju, apātisko stāvokli un periodiskiem agresijas uzliesmojumiem.
Risinājums
Tomēr pastāvīgi augstā temperatūra telpā nevar būt problēmas risinājums. Ķermenim ir nepieciešama salda vieta: nopērciet lētu termostatu un noregulējiet to tā, lai skala pastāvīgi norādītu uz 23 grādiem pēc Celsija. Japānas zinātnieki uzskata, ka šī temperatūra ir objektīvi ideāla laba un veselīga miega nodrošināšanai.