Es domāju, ka gandrīz visiem ir pazīstama situācija, kad attiecības ar cilvēku tiek pārtrauktas, tomēr viņam ir daudz jūtu, domu un vārdu.
Attiecības var beigties dažādi. Reizēm šķiet, ka viņi paši neko nedara, un nepietiekami novērtēts, jo enerģija viņos ir izmirusi. Bet notiek citādi, attiecības beidzas neatkarīgi no tā, vai esat tām gatavs.
Piemērs varētu būt pēkšņs, kā jums šķiet, partnera (drauga) lēmums pārtraukt attiecības, negaidīts priekšnieka lēmums tevi atlaist vai mīļotā nāve. Dažos gadījumos var teikt, ka mijiedarbība tiek pārtraukta, kamēr attiecības joprojām ir dzīvas.
Tieši pēkšņums var atstāt lielu skaitu “iestrēgušu” reakciju. No vienas puses, negaidot pārtraukumu, cilvēks nevarēja izteikt visu, kas uzkrājies ilgākā laika posmā, no otras puses, viņš nav pieredzējis reakciju uz pašu pārtraukumu kā tādu. Gadās arī tā, ka cilvēks bija gatavs šķirties, bet, piedzīvojot zaudējumus, rodas arvien jaunas sajūtas.
Situācija, kad dialogs dažādu iemeslu dēļ nav iespējams, cilvēku var kavēt gadiem ilgi. Viņu iekšienē daudzi ne reizi vien mēģina desmitiem sarunu iespēju, kas nekad nav notikušas patiesībā. Ko darīt, ja dažādu iemeslu dēļ jums nevar notikt svarīga saruna. Viens no veidiem, kā tikt galā, var būt rakstot vēstules.
Vēstules rakstīšanas mērķis nebūt nav tās nosūtīšana, bet gan tas, lai palīdzētu sev atbrīvot sevi no cikliskiem dialogiem (precīzāk, monologiem) galvā, no spēcīgas pieredzes, kas ietekmē visu jūsu dzīvi. Vēstules palīdz arī situācijā, kad dialogs ir iespējams, taču nez kāpēc jūs neesat gatavs, nevarat vai nevēlaties runāt tieši par savu pieredzi. Varbūt jūtas ir pārāk sarežģītas, partnera reakcija var būt biedējoša.
Viena no "vēstules bez nosūtīšanas" priekšrocībām ir tā, ka nav vajadzības, ko sauc par "bazāra vērošanu". Jūs varat rakstīt visu, ko vēlaties, jebkurā jums ērtā formā. Jūs varat lūgt piedošanu, izteikt prasību, izcelties dusmās vai atzīties mīlestībā. Īsāk sakot, izsakiet visas jūtas, kas jums ir.
Reklāmas video:
Sarunas laikā ar tuviniekiem vai ar psihologu jūs varat pakāpeniski novērst visu iekšējo haosu, kas palicis pēc šoka. Bet ir situācijas, kad cilvēkam nav neviena, ar kuru dalīties pieredzē, kad visi vārdi, jūtas un domas griežas viņa galvā, bez secības, savstarpēji iejaukti, un šis stāvoklis tikai saasina lietu stāvokli. Šeit ir saistīts vēl viens vēstuļu rakstīšanas pluss - pasūtīšana. Pamazām izrakstot katru vārdu, jūs saliekat plauktos visu, kas notiek jūsu iekšējā pasaulē. Bet šim nolūkam labāk rakstīt vēstuli ar roku uz papīra.
Tātad, ja šī metode ir iedvesmojusi jūs, izvēlieties pareizo laiku un vietu, kur neviens netraucēs. Tas ir svarīgi, jo, rakstot vēstuli, var rasties jūtas, piemēram, asaras. Un jums ir jābūt pieredzes vietai. Jūs varat rakstīt par savām sāpēm, dusmām, aizvainojumu vai nožēlu. Nav nekādu ierobežojumu. Dažreiz burti ir gari, dažreiz īsi, vienā rindā, tie var būt vienmuļi vai pretrunīgi.
Tas nav tik svarīgi, galvenais, lai viņi jums palīdzētu. Atgādināšu, ka šī vēstule nav paredzēta nosūtīšanai! Vēstule ir rakstīta. Jūs pats izlemjat, kā ar to rīkoties. Es neiesaku glabāt vēstules, galu galā tehnikas galvenais punkts ir palīdzēt sev atbrīvoties no pieredzes, kas galu galā varētu kļūt toksiska. Ikviens var izdomāt sev piemērotu veidu. Iespējams dedzināšanas variants, "rituāla dedzināšana", ja vēlaties.
Pirmkārt, tas ir sava veida attīrīšanas rituāls, un nav noslēpums, ka daudzās kultūrās viņi šim nolūkam izmanto uguni.
Otrkārt, kad tavs mīļais mirst, un tu ļoti vēlies, lai viņš dzird tavas domas, jūtas, tas var izklausīties mistiski, bet tu vari šādi “nogādāt” vēstuli tur, kur vēstules netiek “sūtītas” un šajā gadījumā dedzinošas, var uzskatīt par "piegādes" metodi.
Es ceru, ka šī tehnika daudziem palīdzēs situācijā, kad jūsu jūtām un pārdzīvojumiem nav iespēju tikt uzklausītiem tiem, kas jums ir svarīgi vai kuri vairs nav kopā ar jums, vai arī atbrīvot jūsu dzīvi no neizrunātām frāzēm, domām un jūtām. … izdevējs econet.ru
Dniševa Tamila