Ja uzskatāt sevi par garīgi veselīgu sabiedrības locekli, tad, iespējams, kļūdāties. Gandrīz visiem ir garīgas problēmas neatkarīgi no vecuma, rases vai klases, un viņu acīmredzamības pakāpe katru dienu palielinās.
Šeit ir 10 maz zināmi fakti par garīgo veselību un vispārējo labsajūtu.
Lielākā daļa garīgās veselības problēmu nav ne nopietnas, ne pastāvīgas. Psihiska slimība nenozīmē sitienu ar galvu pret sienu vai naža metšanu pret cilvēkiem. Smaguma spektrs var svārstīties no smalka līdz smagam.
Vispārpieņemtā termina “garīgā veselība” definīcija kā “labklājības stāvoklis, kurā cilvēks realizē savas spējas” ir pārāk neskaidra, un, ja vēlaties, ir ļoti viegli palaist garām zemapziņas paslēptā prāta prāta prusaku.
Statistika saka, ka šodien pasaulē 300 miljoni cilvēku cieš no depresijas, un 4% iedzīvotāju cieš no dažādiem trauksmes traucējumiem. Šie divi psihogrābijas veidi ir īsts mūsu laika posts.
***
Līdz 2050. gadam ir garantēts, ka apmēram 152 miljoni cilvēku cieš no kāda veida demences, 68% no tiem ir valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem. Līdz 2030. gadam demences gada izdevumi sasniegs 2 triljonus USD.
Ik pēc 3 sekundēm pasaulei tiek diagnosticēta demence (traucēta atmiņa, domāšana, izturēšanās un spēja veikt ikdienas aktivitātes, vispārēja degradācija), un Alcheimera slimība ir visizplatītākais iemesls. Tas ir, pieaugums ir 10 miljoni potenciālo pacientu gadā.
Reklāmas video:
***
Eko-trauksme pievienojas jau tālajam 21. gadsimta personības trauksmes traucējumu sarakstam. 2019. gadā 68% pasaules iedzīvotāju klimata pārmaiņas uzskatīja par nopietniem draudiem.
Diemžēl tie, kuriem ir iespēja ietekmēt neirozes galveno cēloni, un tie, kas uztraucas, ka viņu bērni nesaņems pat tīra gaisa elpu ar ūdeni, ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki, tāpēc milzīgs skaits cilvēku izjūt absolūtas bezpalīdzības sajūtu un ir spiesti skatīties pazīstamās vides iznīcināšanu.
***
Jā, psihologi neatrodas dušā ar krūšturi, taču garīgās problēmas tiek diferencētas arī pēc dzimuma.
Dati liecina, ka depresija, trauksme, ēšanas traucējumi un bipolāri traucējumi ir populārāki sievietēm, savukārt vīrieši ir vairāk pakļauti šizofrēnijai un narkotiku un alkohola lietošanas traucējumiem.
Acīmredzamākie sieviešu trakuma iemesli ir dzemdības, agrīna grūtniecība un neapmaksāta mājas darba “dubultā nasta” apvienojumā ar galveno darbu.
***
Jūs esat tas, ko ēdat - ne tikai fizioloģiski, bet, kā izrādās, arī psiholoģiski. Cilvēka garīgais stāvoklis ir tieši saistīts ar viņa attiecībām ar ēdienu. Bet produktu izvēle, savukārt, ietekmē gala rezultātu un prāta stāvokli.
Piemēram, tie, kas patērē Vidusjūras reģiona ēdienus, ir par 33% retāk slimo ar depresiju, un Vashoku tradīcija, kas atzīta par vienu no veselīgākajiem uztura veidiem pasaulē, samazina Alcheimera slimības risku par 36%.
Labvēlīga atmosfēra mikroorganismiem zarnās ir ilgmūžības un labsajūtas noslēpums gan ķermenim, gan smadzenēm. Zīmīgi, ka depresijas simptomus vienmēr apvieno ar specifisku baktēriju neesamību.
***
Miega režīms ir tikpat svarīgs kā ēdiens. Neskatoties uz uzlabojumiem ikdienas dzīvē un sīkrīku parādīšanos, kas paredzēti laika taupīšanai, mūsdienu cilvēki arvien mazāk guļ. 2019. gadā veikto pētījumu rezultātā izrādījās, ka francūzieša miegs ir jutīgs un traucējošs, un tas ilgst ne vairāk kā 6 stundas un 42 minūtes dienā. Un 35,9% pasaules iedzīvotāju guļ mazāk nekā 6 stundas dienā.
Uzkrātais miega parāds var izraisīt nelabvēlīgas demogrāfiskās sekas. Jau ir izveidota tieša saistība starp miega trūkumu un daudzām hroniskām slimībām (2. tipa cukura diabēts, sirds slimības, aptaukošanās un depresija).
***
Apmēram puse no visiem garīgo slimību gadījumiem sākas pirms 14 gadu vecuma, un līdz 25 gadu vecumam 75% pusaudžu problēmu kļūst par neatgriezeniskiem bojājumiem. 10% bērnu un pusaudžu cieš no klīniski diagnosticētām garīgām slimībām, kas jau pieaugušā vecumā rada zināmu invaliditāti.
Bet no nopietnām sekām var izvairīties, ja slimība tiek diagnosticēta un ārstēšana tiek sākta pēc iespējas agrāk.
***
Starp sociālo stāvokli un kopējo garīgo traucējumu attīstību ir cieša saistība. Pētījumi rāda, ka, jo lielāka nevienlīdzība sabiedrībā, jo lielāka iespējamība ir garīgās veselības problēmu klāsts - visa veida atkarības, hroniskas slimības, sevis izolācija, kā arī sociālās problēmas - dzīves ilguma samazināšanās, zīdaiņu mirstības palielināšanās, izglītības līmeņa pazemināšanās, sociālā mobilitāte un paaugstināta līmeņa paaugstināšanās. vardarbība.
Un jo mazāk naudas iedzīvotājiem ir, jo mazāk tie tiek tērēti psihologiem, bet pat valstīs ar augstiem ienākumiem ārstēšanu saņem tikai 35% - 50% cilvēku ar garīgi traucējumiem.
***
Izdegšana katru gadu izmaksā veselības aprūpes sistēmām. Darba apstākļiem ir milzīga loma cilvēka dzīvē, jo stresa sekas ir arvien vairāk atpazīstamas, un ļoti bieži tie ir fiziskas vai garīgas izsīkuma cēloņi.
Vienaldzība un neapmierinātības stāvoklis jau sen vairs nav personiskās ģimenes dzīves problēmas un kļuvušas par valsts problēmu.
***
Instagram konts ir milzīgs garīgās veselības apdraudējums. Lai arī šķiet, ka mūsdienu pasaule ir atvērusi rokas visiem, kas vēlas sazināties, vientulības un nesaskaņas dziļums pasaulē pieaug.
Sociālā izolācija (daļējs vai pilnīgs kontakta trūkums starp cilvēku un sabiedrību) ir daudzu īpaši bīstamu garīgo traucējumu cēlonis.
Pretēji sociālo platformu veidotāju sākotnējai idejai, sociālie tīkli neveicina tautu draudzību, bet patiesībā vairo indivīdu vientulības sajūtu. Un jo intensīvāk jaunieši izmanto sociālos tīklus, jo biežāk viņi izjūt izolāciju, kiberhuligānismu un abstinences simptomus.