Kā dienas laikā mainās kortizola līmenis cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega.
Somnologs Mihails Poluektovs skaidro, kāpēc cilvēkiem ar bezmiegu ir paaugstināts “stresa hormona” līmenis.
Kas tas ir
Iepriekš redzamajā grafikā parādītas hormona kortizola sekrēcijas izmaiņas diennaktī cilvēkiem ar bezmiegu (sarkanā līnija) un veseliem cilvēkiem (zila). Kortizols ir hormons, kas regulē ogļhidrātu metabolismu organismā un ir iesaistīts stresa reakcijas attīstībā. Zemāk redzamajā grafikā parādīti atbilstošie ACTH (kortikoliberīna) līmeņi. Tas ir hormons, kas signalizē virsnieru dziedzeriem, lai atbrīvotu kortizolu. Kā redzam, šiem hormoniem ir raksturīgs diennakts sekrēcijas ritms, to līknes ir praktiski vienādas.
Kortizola līmenis veselīgam cilvēkam ir minimāls vakarā, kad nervu sistēma ir maksimāla. Nakts laikā kortizola līmenis pakāpeniski sāk paaugstināties, īpaši izteikta kortizola sekrēcijas virsotne ir agrīnās rīta stundās. Tas ir dabisks process, kas nozīmē, ka smadzenes gatavojas mosties, lai savlaicīgi aktivizētu visus orgānus.
Reklāmas video:
Cilvēkiem ar bezmiegu kortizols netiek ražots pareizi. Ja veselam cilvēkam kortizola izdalīšanās vakara stundās, pulksten 19–20 stundās, sasniedz minimālo, tad cilvēkam ar bezmiegu šajā laikā kortizola līmenis sāk paaugstināties, kas vakarā un naktī izrādās lielāks nekā nepieciešams. No rīta ir arī vairāk kortizola, nekā nepieciešams.
Kāpēc zinātnei tas ir interesanti?
Šie dati apstiprina, ka cilvēkiem ar bezmiegu ir pastāvīgi paaugstināta hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass aktivitāte - "stresa" sistēma, kas nodrošina kortizola ražošanu. Tādējādi bezmiegs ir ne tikai nakts miega problēma. Tas ir nervu sistēmas pastāvīgas uzbudinājuma stāvoklis, kas jo īpaši rada grūtības aizmigt.
Rīta maksimums kortizola sekrēcijā var izraisīt agru rīta pamošanos ar grūtībām aizmigt vēlāk. Lai arī cilvēkam ir grūti aizmigt vakarā sakarā ar to, ka viņiem ir vairāk kortizola, nekā vajadzētu, agrāk vai vēlāk miega spiediens pārspiež smadzeņu aktivizējošo sistēmu darbību, un cilvēks aizmieg. Bet pēc dažām stundām miega spiediens samazinās, un cilvēks pamostas un atkal nevar gulēt, jo no rīta kortizola līmenis atkal ir pārāk augsts.
Ar šo maksimumu ir saistīts arī saslimstības pieaugums ar dažādām sirds un asinsvadu slimībām, kas rodas nakts miega beigās un dienas pirmajā pusē. Piemēram, stenokardijas, insultu, sirdslēkmes epizodēs izteikts maksimums ir no pulksten 6 līdz 12. Paaugstināts kortizola līmenis veicina paaugstinātu asins recēšanu, un tas var izraisīt asinsvadu trombozi.
Kāpēc to zināt?
Kortizolu sauc par stresa hormonu. Bet šī diagramma tieši neattiecas uz stresu. Tas parāda, ka cilvēkiem ar bezmiegu ir paaugstināts nervu sistēmas uzbudināmības līmenis. Un neatkarīgi no tā, vai cilvēki ar miega traucējumiem ir pakļauti stresam vai nē, stresa sistēmas - hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass - aktivitāte tiek nepārtraukti palielināta.
Bet ir acīmredzams, ka stresa apstākļos nervu sistēmas uzbudināmība palielinās vēl vairāk. Tādējādi stress var būt papildu faktors miega traucējumos.
