Miega režīms ir nepieciešams, svarīgs un noderīgs, bet kāpēc mums vajadzētu gulēt trešdaļu savas dzīves? Jautājums paliek atklāts. Naktī, iespējams, notiek daudz tādu, par kuriem pat nezināt, jo miegs ir diezgan interesants laiks jūsu ķermenim. Šeit ir septiņas lietas, ko varat darīt savā miegā, pat to nezinot.
1. Jūsu bioritmi joprojām darbojas
Jūs varat gulēt, bet hipotalāms to nevar. Tas notiek tajā pašā dzīves ciklā kā daļa no jūsu diennakts (ikdienas) bioritma. Tieši viņš liek justies noguris, ražojot melatonīnu un nosūtot jūs gulēt. Tas ir tas, kurš no rīta ražo olbaltumvielu, ko sauc par PER, un tas jūs pakāpeniski pamodina, dažreiz pat pirms trauksmes signāla izslēgšanas.
2. Saruna sapnī
Miega sarunas vai šaubas var svārstīties no nejaušām skaņām līdz pilniem un pilniem teikumiem. Apmēram 5% pieaugušo runā miega laikā, un tas var notikt jebkurā miega posmā. Vīriešiem un bērniem tas notiek biežāk, un to var izraisīt drudzis, miega trūkums, stress, nemiers vai depresija. Neuztraucieties, nav pierādījumu, ka cilvēki miega laikā atdotu visus savus briesmīgos noslēpumus.
Reklāmas video:
3. Zobu slīpēšana
Lielākā daļa cilvēku to dara - vismaz dažreiz. Šo ieradumu sauc par bruksismu, un to var izraisīt emocionāli vai psiholoģiski apstākļi, piemēram, stress vai nemiers. Bieži vien tas ir arī malocclusion vai miega apnojas rezultāts. Cilvēki parasti to neapzinās, kamēr kāds cits viņiem to neinformē vai viņu zobārsts pamana zobu nodiluma pazīmes.
4. Uzkodas
Tiek uzskaitītas visas kalorijas, pat tās, kuras jūs ēdat guļot. Daži cilvēki to spēj, un tas ir viens no staigāšanas miega variantiem. Tātad, guļošais cilvēks dodas uz virtuvi un absorbē to, kas viņam patīk - galvenokārt to, kas nav atļauts vai ko viņš apzināti noliedz pats. Mūsu smadzenes spēj ļoti dīvainas spēles, vai ne?
5. Smadzeņu darbs
Jūs domājat, ka atpūšaties, bet jūsu smadzenes katru vakaru veic nopietnus mājas darbus. Kamēr jūs gulējat, tas izdzēš dažas atmiņas, formatē un pārkārto citas. Smadzenes arī "fiziski" attīra sevi ar cerebrospināla šķidruma plūsmu, kas izskalo nevēlamus proteīnus, kas var darboties kā toksīni.
6. paralīze
Jūsu muskuļi kādu nakti kādu vakaru sasalst. Ātrās acu kustības (REM) fāzes laikā jūsu smadzenes “skenē” jūsu sapņus un muskuļi ir gandrīz paralizēti, lai pasargātu jūs no reakcijas uz šiem sapņiem (piemēram, jūs varat kliegt vai vilkt rokas, lai atvairītu draudošās briesmas). Jūs pat varat pēkšņi pamosties šīs fāzes beigās un justies sastindzis. Nebaidieties, šis stāvoklis gandrīz uzreiz pazūd.
7. Svara zaudēšana
Jūs pats ātri guļat, bet izrādās, ka jūsu ķermenis turpina smagi strādāt. Katru vakaru jūs zaudējat apmēram 400 gramus - tas ir šķidrums, kas iznāk kopā ar elpu ūdens tvaiku veidā. Jūs arī zaudējat svaru, jo ar katru izelpošanu tiek noņemts vairāk oglekļa atomu. Un, iespējams, šīs ir labākās ziņas par jūsu darbībām sapnī!