Sporta dzīvesveids. Veselība vai moderns cieņu korporācijām?
Nāve pie rave fitnesa klubā
Es ceru, ka visi zina par vēl nepieredzētiem sporta ieguvumiem veselībai?
Ar to nav jēgas strīdēties. Apmēram tas pats, kas dažos gadījumos ar vēju. Spēki ir nevienlīdzīgi!
Aiz sportistiem slēpjas viss fitnesa nozares spēks - vairāku miljardu dolāru vērtīgs, sazarots, reklamēts astoņkājis, kurš savus taustekļus ir ienācis pasaules sabiedrības smadzenēs.
Tagad nav iespējams uzvarēt visu šo lielgabalu. Bet jūs varat mēģināt to atlaist. Slyly. Tā, lai tūlīt aizskrien, līdz viņi iesita.
Jūs varat sākt ar šobrīd populārākajiem, ar maratona skrējējiem.
Reklāmas video:
Vīriešiem, kuri aizrautīgi skrien lielus attālumus, vajadzētu rūpīgāk izpētīt, ja krūtis pieaug, jo zinātniskie pētījumi liecina, ka viņiem ir liela varbūtība samazināties testosteronam, kas var traģiski ietekmēt viņu personīgo dzīvi, kad viņi joprojām sasniedz meiteni.
Ne katrs sporta veids ir radīts vienādi
Augstu sasniegumu sporta veids ir sagrauta veselība. Diezgan daudz tiek runāts par pārmērīgas entuziasma traģiskajām sekām fiziskām aktivitātēm. Neviens viņu pareizais prāts nesūtīs maratona kodolu, bet pensionārs startēs triatlonā, bet par parasto fizisko audzināšanu vienmēr runā ar cieņu, godbijību un ārkārtēju apstiprinājumu.
Vispārēja stiprināšana, muskuļus - skeletu attīstoša, garīgi uzmundrinoša vingrošana - šīs ir tās pašas zāles, kuras izraksta visu virzienu ārsti, pat ja viņi nav ārsti, bet gan psihologi vai, piemēram, homeopāti.
Neskatoties uz to, daži kaitīgi vai bezjēdzīgi efekti, pat no vienkāršākajiem vingrinājumiem, ir zināmi jau ilgu laiku, jums nav jāmeklē jauni pētījumi.
Sāksim ar dzīvniekiem. Cilvēks, protams, arī … … bet tagad mēs runājam par savvaļas
Evolūcijas attīstība nozīmē sugas labvēlīgāko īpašību un noderīgo prasmju saglabāšanu. Tad kāpēc savvaļā neviens neapmeklē fitnesa klubus?
Paskatieties uz lauvu, viņa spēle ir vienkārši nokopēta no veselīga dzīvesveida brošūras "Jūs nevarat tā dzīvot." Ēdiet, guliet, skatieties televizoru no filiāles uz savu zemi. Dažreiz ņurd par spīti.
Pat medībās lauvenes veido pakaļdzīšanās trajektoriju tā, lai tērētu pēc iespējas mazāk enerģijas.
Cilvēks vispār nav skrējējs, viņam, atšķirībā no reti skrienošajiem lauvām, ķepās nav efektīvu amortizatoru. Mūsu dizainers (Dievs vai evolūcija, lai kas arī nebūtu) negaidīja, ka mēs nāks klajā ar veselīgu dzīvesveidu un sāks rīt. Tādējādi locītavu traumas un ortopēdisko gultu skaita pieaugums slimnīcās par 10% gadā.
Fiziski sevi nogurdināt, lai saglabātu piemērotību vai zaudēt svaru, arī nebija paredzēts. Saskaņā ar instrukcijām.
Turklāt zinātnieki jau sen zina, ka fiziskā izglītība, gluži pretēji, izraisa indivīda tauku satura palielināšanos. Izmērojot insulīna līmeni asinīs, viņi atklāja, ka cīņas pēdas pēc fiziskās slodzes ir paaugstinātas. Vairāk nekā stundu! Tas nozīmē, ka ķermenis no asinīm pārstrādāja glikozi un ievietoja to rezervē glikogēna un tauku veidā.
No sirds līdz fitnesam
Tiek uzskatīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes palielina artērijas un tādējādi samazina koronāro sirds slimību risku.
Tas meklējams 50. gados, kad zinātnieki pamanīja, ka autobusu vadītājiem, visticamāk, bija sirds problēmas nekā vadītājiem, kuri vairāk pārvietojās. Tad mēs patiešām apskatījām darbiniekus un redzējām apgrieztas attiecības - iekrāvēji pie dokiem turēja sirdi biežāk nekā celtnieki, lai arī viņiem bija vairāk fizisko aktivitāšu.
80. gadu statistika parādīja sirds mirstības palielināšanos, palielinoties aerobikas programmu pārraidei televīzijā. Amerikā. Mēs neizmērījām.
Ideja par sporta aizsardzības funkciju sirdij radās sportistiem. Tie parādīja visas sirds un asinsvadu sistēmas caurlaides spējas palielināšanos.
Turpmākie pētījumi tomēr atspēkoja sirds un asinsvadu stāvokļa atkarību no fiziskās audzināšanas. 4 gadu pētījums, kurā piedalījās 16 882 gadījuma rakstura darbinieki vecumā no 40 līdz 64 gadiem, parādīja minimālas fiziskās aktivitātes priekšrocības:
Pamatpētījumos ir parādīti līdzīgi rezultāti:
Viseiropas pārbaude deva ļoti nepatīkamus rezultātus - palielināts sirds nāves un saslimstības risks sporta fanu vidū.
Kopumā pastāv hipotēze, ka muskuļu stress paaugstina holesterīna līmeni un noved pie aterosklerozes. Es vēl neesmu saskāries ar zinātniskiem dokumentiem ar tūkstošiem eksperimentālu sportistu, kas apstiprina šo hipotēzi, bet pati ideja ir smieklīga. Un nepavisam nav antitekonomisks.
Kam sports ir noderīgs?
Neskatoties uz visiem ieteikumiem, sports neaizsargā pret 2. tipa cukura diabētu.
90. gados Anglijā valdība ieviesa veselības un fitnesa programmu iedzīvotājiem. Turpmākajos novērojumos un statistikā nebija iespējams noteikt ieguvumus sirdij vai citām ķermeņa funkcijām.
Veselīga dzīvesveida nozarē cirkulē miljardi. Grāmatas, žurnāli, video, apavi, apģērbs, inventārs, farmācija, klubi un fitnesa centri.
Vai tiešām esat pārliecināts, ka tad, kad jums tiek ieteikts nodarboties ar sportu, kuru intereses nav aiz tā?
Vēl vairāk
Sievietes fiziskās aktivitātes, tādas apjomi, kas var palīdzēt samazināt tauku daudzumu, izraisa arī pubertātes, menopauzes, menstruālā cikla pārkāpumu, reproduktīvās un reproduktīvās sistēmas slimību palēnināšanos.
Nu, ikviena iecienītās sāpes sānos skriešanas laikā. Jebkurā gadījumā, sāpes fiziskās slodzes laikā. Ja profesionāli, apmācīti sportisti joprojām var turpināt nodarbības, pārvarot nepatīkamās sajūtas, pateicoties platākiem asinsvadiem un paplašinātai asinsrites spējai, tad parasts cilvēks riskē nomirt, mēģinot varonīgi skriet (kur? Kāpēc?), Turoties pie savas puses.
Salauztas rokas, kājas, tas pat nav jāpiemin. Bet bez tiem pastiprinātas apmācības rezultātā ir arī astma, ādas nieze un pat nātrene.
Šķiet, ka vingrinājumiem vajadzētu bagātināt asinis ar skābekli, iedarbināt stāvošos ķermeņa mehānismus?
Bummer! Pēc 5 (piecām!) Minūtēm pēc nodarbību sākuma ir manāms un ilgstošs spiediena pazemināšanās - sirds noguruma pazīme. Un jūs stundām ilgi spēlējat fitnesa klubos.
Ar aptaukošanos, vispār labāk nav vērsties pie sporta. Viņi katru dienu valkā svērtās jostas.
Rezultāts palaist
Mēs atceramies par "cīņas vai lidojuma" refleksu. Ārkārtas situācijā ķermenis ieslēdz visas rezerves, sākot no sirdsdarbības ātruma un beidzot ar plaušu spiedienu un ventilāciju (tur ir daudz visa, jums palīdzēs internets). Jebkas, lai nogalinātu ienaidnieku vai aizbēgtu, iegūstot virsskaņas ātrumu.
BET! Šīs rezerves ir iekļautas uz īsu laiku. Dodoties sportā, jūs stundām ilgi saglabājat ķermeni šajā posmā. Un minūtes koncentrēšanai paredzētās funkcijas sāk darboties daudz ilgāk.
Piemēram, lai ražotu kortikosteroīdus - virsnieru hormonus, kas tiek novēroti sirds un asinsvadu sistēmas iznīcināšanā, hipertensijas un kuņģa čūlu attīstībā, vispārējā ķermeņa pretestības samazināšanās pret ārējiem faktoriem un vēzi. Viņu ilgstoša klātbūtne noved arī pie reimatoīdā artrīta.
Kā tikt glābtam?
Ir skaidrs, ka pilnībā atmest sportu nav iespējams. Dažreiz ir jautri spēlēt futbolu vai basketbolu. Arī pirms vasaras sezonas nevar iztikt bez reljefa sūknēšanas. Bet jau zaudēt svaru, ar fiziskās audzināšanas palīdzību nav nepieciešams.
Skriešana, lēkšana, pastāvīga apmācība vispār nav nepieciešama. Pirmkārt, tas ir vienkārši kaitīgs, un, otrkārt, padomājiet par to, kurš ir atbildīgs par visu šo sporta bacchanalia un kuri ir ieguvēji no pasaules sporta trakuma. Apskatiet pētījumu datumus. Viss ir zināms jau sen. Fitness nav sinonīms veselībai.
Padomājiet par lauvu kokā un izveidojiet labāku to filmu sarakstu, kuras neesat skatījies. Un vispār, saskaitiet, cik daudz lietu jūs nokavējāt, sabojājot savu veselību sporta zālē.
Un atkal paskatieties uz savvaļas dzīvniekiem. Pirmie skrien tie, kas skrien ātrāk. Līdz nāvei.
Nesteidzies, dzīvo ilgāk. Bruņurupucis, zilonis, Čērčils …